5 slimme snacks die je waarschijnlijk niet eet
Inhoudsopgave:
PRANKS! 12 Funny Pranks Compilation & Best Halloween Prank Wars (Oktober 2024)
Tuna Pouches
Wat maakt pouched tonijn tot een grote snack? Het is vrijwel pure proteïne, plus het is draagbaar. Ga voor tonijn die is verpakt in water, geen olie. De zakjes voor eenmalig gebruik hebben over het algemeen 100 calorieën of minder. Ik ben ook dol op StarKist Tuna Creations-pakketten - al op smaak gebracht en ze kunnen in een bureaulade worden opgeborgen voor noodsnacken. Heb wat op high-fibre crackers of recht uit het zakje.
Wil je een pakje tonijn in een tonijnsalade veranderen? In plaats van volle mayo mengen met lichte mayo. Voeg voor een trap een romige Dijon-mosterd toe. Tal van smaak zonder de schuld.
Pantry nietjes voor gezond eten
2Hardgekookt eiwit
Hier is nog een geweldige keuze voor eiwitten. Door de dooiers te verwijderen, krijg je kleine komvormige dragers, perfect om te vullen. Elk groot eiwit heeft ongeveer 20 calorieën. Ik vind het leuk om de mijne te vullen met salsa, hummus - zelfs tonijn. Of eet ze recht op met een fruitfruit.
Haast hebben? Bereid een hele batch in het weekend voor, zodat je ze bij de hand hebt voor een snacken op een doordeweekse dag. Of ga naar de supermarkt of supermarkt - u kunt vaak hardgekookte eieren vinden in de gekoelde sectie.
6 Dynamic Food Duo's die je nodig hebt in je leven
3Gebakken-niet-gebakken friet
Ik spreek gebakken veggie frietjes. Of je van traditionele friet of zoete friet houdt, er is een vegetarische optie waar je dol op bent.
Traditionele friet: Ik vind het leuk om halve rapen en halve aardappelen te doen om de portie te maximaliseren. Snijd 6 oz. van elk in Franse fry-vormige speren. Bak op 425 graden tot knapperig, ongeveer 30 minuten, en draai halverwege. Bestrooi met zout en peper. (182 calorieën, <0,5 g vet)
Zoete frietjes: Ben je dol op de smaak van zoete friet? Ga in plaats daarvan naar flespompoen of wortels. Snijd 6 oz. squash OF 7 oz. wortels in spiesjes in de vorm van een friet. Bak squash op 425 graden tot ze aan de buitenkant knapperig zijn, ongeveer 15 minuten. Bak wortels bij 425 tot knapperig, ongeveer 25 minuten. Draai beide soorten halverwege door. Breng op smaak. (100 calorieën, 0,5 g vet)
Meer over hoe u gezonde vetarme frietjes kunt maken
4Deli Meat
Extra lean delicatessenplakken zoals kalkoenfilet zijn niet alleen voor broodjes. Ik wikkel ze graag om zaadloze komkommer-speren of lichte kaasstokken voor een vullende snack. Je kunt ook het deli-vlees bijsnijden, in slabekers verpakken en besprenkelen met een beetje mosterd. De mogelijkheden zijn eindeloos. Een 2-oz. serveren van kalkoenfilet heeft ongeveer 60 calorieën en minder dan een gram vet.
Je kunt veel soorten, waaronder gearomatiseerd en minder zout, vinden bij de delicatessenbalie. Boar's Head and Applegate bieden beide heerlijke soorten.
Gezonde on-the-go-snacks
5Gevulde aardbeien
Net als eiwit zijn aardbeien geweldige kleine vaten. Snijd de stengeluiteinden van grote bessen af, ongeveer 1/2 inch, en onthul een opening in elke bes. Gebruik een smalle lepel om een beetje vlees in elke bes te verwijderen, zodat er ruimte is voor vulling. Probeer deze smakelijke combinaties:
Verkruimelde, vetarme fetakaas: Vul 8 aardbeien met 3 eetlepels fetakaas en breek de kruimels in kleinere stukjes als dat nodig is. (100 calorieën, 4,5 g vet)
Chocolate Chips en Ricotta: Meng 2 eetlepels. lichte / vetarme ricotta, een caloriearm zoetstofpakket en een druppeltje vanille-extract. Breng over naar een hoek van een plastic zak; snip van het uiteinde van die hoek, en pijp mengsel in 5 aardbeien. Top gelijkmatig met 1 1/2 theelepel. mini halfzoete chocoladeschilfers. (96 calorieën, 3.5g vet)
Voor schuldvrije recepten, voedselvondsten, tips en trucs en meer, meld je aan voor gratis dagelijkse e-mails of bezoek Hungry Girl!
7 slimme pre-workout maaltijden en snacks
Leer meer over zeven pre-workout-voedingsmiddelen die u zullen helpen uw volgende trainingssessie uit te voeren zonder uw gewicht te verliezen.
Slimme snacks om te proberen voor het slapen gaan
Soms slaat de honger 's nachts toe. Wat moet je eten dat niet te zwaar is en voedzaam is? Hier zijn 6 snacks voor het slapengaan om uit te proberen.
6 slimme pre-workout-snacks die u zou moeten proberen
Het perfecte pre-oefeningsvoedsel voedt uw training, maar weegt niet mee. Deze plectrums bevatten weinig calorieën en bevatten eiwit- en kwaliteits-koolhydraten.