10 Etiquettetips voor Racesu uitvoeren
Inhoudsopgave:
- Betaal voor jouw plek
- Line-up correct
- Jingle niet
- Neem de hele weg niet op
- Wees voorzichtig met waterstations
- Toon waardering aan vrijwilligers
- Wees voorzichtig bij het dragen van een hoofdtelefoon
- Dank ook supporters
- Blijf bewegen aan de finish
- Wees geen gulzigaard
Motorcross Rosmalen (Oktober 2024)
Als je nog niet eerder hebt geracet op wegwedstrijden, ben je misschien niet bekend met sommige van de regels, zowel uitgesproken als ongeschreven. Hoewel veel oude hardlopers dolgraag zien dat nieuwe hardlopers meedoen aan de sport, hebben ze dierenpummels over onachtzaam gedrag van andere hardlopers. Om vervelende medeliefhebbers te voorkomen (en voorkomen dat ze eruitzien als een nieuweling), moet je deze richtlijnen voor etiquette volgen als je deelneemt aan races:
Betaal voor jouw plek
Rennen in een race die je nog niet bent ingegaan, ook wel "bandieten" genoemd, is niet eerlijk voor organisatoren van wedstrijden, vrijwilligers en vooral de mensen die hebben betaald om deel te nemen. Het is ook onveilig aangezien raceorganisatoren hun cursusvoorzieningen plannen, zoals water en sportdranken, en medische hulp op basis van het aantal mensen dat zich heeft aangemeld voor de race. En overvolle raceomstandigheden kunnen leiden tot vallen en andere problemen.
Line-up correct
Niets is vervelender voor een hardloper aan het begin van een race dan het moeten ronddraaien in langzamere lopers nadat het wapen afgaat. Snellere hardlopers moeten vooraan op de startlijn staan, langzamere lopers en achteraan. Sommige races hebben koralen op basis van geschatte tempo of post tempo tekenen. Als dit niet het geval is, vraag je lopers in de buurt van hun verwachte tempo en als het sneller is dan het jouwe, ga dan verder terug. De meeste races gebruiken timingchips, dus de tijd die je nodig hebt om de startlijn te bereiken, telt niet mee in je laatste nettijd.
Jingle niet
Draag geen losse wisselgeld of een set sleutels in uw zak. Hoewel het je misschien niet stoort, kan het constante gerinkel echt vervelend zijn voor degenen die bij je in de buurt zijn.
Neem de hele weg niet op
Als je met een groep loopt, probeer dan niet meer dan twee op de hoogte te zijn, zodat anderen je kunnen passeren.
5Wees voorzichtig met waterstations
Waterstations kunnen een beetje chaotisch en druk worden. Wees voorzichtig wanneer u een waterstop tegenkomt en zorg ervoor dat u geen andere hardlopers afsnijdt of er water over morst. Als je stopt of vertraagt om door de waterstop te lopen, zorg dan dat er geen hardloper achter je is.
6Toon waardering aan vrijwilligers
Zeg "Bedankt!" om vrijwilligers te racen die je water geven of je medaille om je nek leggen. Ze bieden hun tijd aan en de race zou zonder hen niet lukken.
7Wees voorzichtig bij het dragen van een hoofdtelefoon
Ja, in de meeste races kunnen hardlopers naar muziek luisteren (zolang ze niet strijden om een prijs) en veel hardlopers kunnen niet zonder hun muziek. Maar voor de veiligheid van uw en andere lopers, moet u ervoor zorgen dat u nog steeds kunt horen wat er om u heen gebeurt. Houd het volume laag of ren met één oordopje zodat je tijdens de race instructies kunt horen van raceofficials en waarschuwingen (d.w.z. "aan je linkerkant") van andere lopers.
8Dank ook supporters
Erken race toeschouwers die juichen voor je als je ze passeren. Als je te moe bent om 'bedankt' te zeggen, laat je ze glimlachen, zwaaien of geef je ze een duim omhoog. Het zorgt ervoor dat ze zich goed voelen en moedigt hen aan om te blijven rooien voor anderen.
9Blijf bewegen aan de finish
Stop niet meteen bij de finish of in de parachute. Er komen lopers recht achter je aan, dus blijf doorgaan totdat het veilig is om tot stilstand te komen.
10Wees geen gulzigaard
Neem niet meer dan uw deel van eten en drinken aan de finish. De lopers van de achterkant van het pack zullen het op prijs stellen wanneer er aan het einde nog genoeg goodies voor hen zijn.
Hill-herhalingen uitvoeren voor het verbeteren van de snelheid
Herhalingen van heuvels zijn een uitstekende manier om kracht op te bouwen, snelheid te verbeteren en vertrouwen te winnen. Lees enkele tips over het uitvoeren van heuvelherhalingen.
Mentale tips voor het uitvoeren van een halve marathon
Krijg tips over hoe je de mentale uitdagingen kunt aangaan tijdens een halve marathon en een succesvolle race hebt.
Tips voor het uitvoeren van uw eerste 5K-race
Als je denkt aan een training om een 5K-race te rijden, zijn hier alle redenen om het te doen en tips van experts om aan de slag te gaan.