Wat heeft een nadelig effect op uw cholesterolwaarden?
Inhoudsopgave:
- Je bent niet gezond aan het eten
- U heeft bepaalde medische aandoeningen niet onder controle
- Je medicijnen verhogen je cholesterolgehalte
- Je hebt een aantal slechte gewoonten ontwikkeld
- Het zit in je genen
6 dingen die hoog cholesterol veroorzaken (Oktober 2024)
Een hoog cholesterolgehalte is een aandoening die vaak op ons sluipt. Er zijn meestal geen symptomen aan verbonden, maar het kan wel bijdragen aan het veroorzaken van hart- en vaatziekten als u het negeert. Een hoog cholesterolgehalte is het gevolg van ofwel iets verkeerd met de manier waarop cholesterol in je lichaam wordt gemaakt, bepaalde dingen die je in het dagelijks leven doet, of een combinatie van beide.
De lever is het belangrijkste orgaan van het lichaam dat cholesterol maakt. Hoewel het hebben van hoge cholesterolgehaltes niet gezond is, heeft je lichaam nog steeds wat cholesterol nodig om veel biologische functies uit te oefenen, zoals het maken van hormonen (zoals oestrogeen of testosteron) en het bieden van structuur aan cellen. In feite maakt uw lever dagelijks het grootste deel van de cholesterol die uw lichaam nodig heeft.
Het cholesterolgehalte kan echter ook worden beïnvloed door externe factoren, waaronder uw dieet en bepaalde leefstijlfactoren.
Hoewel er verschillende soorten cholesterol zijn, zijn er twee belangrijke soorten cholesterol die vaak worden overwogen bij het beoordelen van uw risico op hart- en vaatziekten: LDL-cholesterol en HDL-cholesterol. Studies hebben aangetoond dat een verhoging van het LDL-cholesterol en verlaagd HDL-cholesterol uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten zou kunnen verhogen als het onbehandeld blijft.
Hoewel er veel factoren zijn die ervoor kunnen zorgen dat uw cholesterolwaarden buiten het bereik vallen, is het goede nieuws dat sommige van deze factoren ongezonde gewoonten zijn die u zelf kunt beheersen. Helaas zijn er enkele factoren waar u geen controle over hebt. In deze gevallen zijn er cholesterolverlagende medicijnen die uw zorgverlener kan voorschrijven die uw cholesterolwaarden binnen een gezond bereik kan terugbrengen.
De volgende factoren kunnen uw cholesterolniveau nadelig beïnvloeden:
Je bent niet gezond aan het eten
Een dieet met veel verzadigd vet, transvet en geraffineerde suikers kan allemaal uw cholesterolniveau negatief beïnvloeden door uw LDL-cholesterolwaarden te verhogen en uw HDL-cholesterolgehalte te verlagen. De American Heart Association beveelt aan dat slechts ongeveer 5 tot 6 procent van uw dagelijkse calorieën uit verzadigd vet moet komen. Geraffineerde suikers en transvetten - die in verschillende voedingsmiddelen worden geïntroduceerd, waaronder koekjes, cakes en chips - moeten worden beperkt of volledig worden vermeden. Controleer bij twijfel altijd het voedingswaarde-etiket op voedselverpakkingen voor het bedrag van elk van deze items.
U heeft bepaalde medische aandoeningen niet onder controle
Indien onbehandeld, kunnen sommige medische voorwaarden ook uw LDL-, HDL- en totaalcholesterolniveau negatief beïnvloeden. Deze voorwaarden omvatten:
- suikerziekte
- zwaarlijvigheid
- hypothyreoïdie
- nierziekte
- stofwisselingsziekte
In de meeste gevallen zal het aanpakken van deze onderliggende medische aandoeningen uw cholesterolspiegel binnen gezonde niveaus terugbrengen.
Je medicijnen verhogen je cholesterolgehalte
Sommige van de medicijnen die u gebruikt voor andere medische aandoeningen kunnen ook een lichte verhoging van uw LDL-cholesterolwaarden veroorzaken. Deze omvatten bètablokkers en diuretica, die helpen uw bloeddruk te verlagen en anticonceptiepillen. In sommige gevallen is deze hoogte slechts tijdelijk. Uw zorgverlener zal uw lipidenprofiel controleren als u een medicijn neemt dat uw cholesterolniveau negatief zou kunnen beïnvloeden.
Je hebt een aantal slechte gewoonten ontwikkeld
Er zijn andere dingen die u in uw dagelijks leven doet waardoor uw cholesterolgehalte te hoog zou kunnen zijn. Bepaalde leefstijlfactoren die uw cholesterolniveau kunnen saboteren, zijn onder meer:
- leven of werken in een stressvolle omgeving
- niet genoeg beweging krijgen
- sigaretten roken
- niet genoeg slaap krijgen
Deze slechte leefstijlgewoonten kunnen ervoor zorgen dat uw LDL-cholesterolgehalte tot op zekere hoogte - en in sommige gevallen - ook het HDL-cholesterol verlaagt. Positieve veranderingen in uw levensstijl aanbrengen door deze ongezonde gewoonten te elimineren, kan uw lipidenprofiel en uw hartgezondheid verbeteren.
Het zit in je genen
Verhoogd LDL-cholesterol, verlaagd HDL-cholesterol of een combinatie van beide kan ook van één of beide ouders worden geërfd. Vroege cholesterolziekten zijn het meest bestudeerd en gekoppeld aan mutaties in de receptor voor LDL of apolipoproteïne B. Er zijn nog steeds onderzoeken gaande om andere defecte genen te identificeren die een rol kunnen spelen bij de ontwikkeling van hoge cholesterol- en cardiovasculaire aandoeningen, vooral in gevallen waarin abnormale cholesterolwaarden verschijnen later in het leven. Als u een familiegeschiedenis met een hoog cholesterol- of hart- en vaatstelsel heeft, moet u dit melden aan uw zorgverlener. Hij of zij kan u periodiek controleren om eventuele veranderingen in uw cholesterolwaarden op te sporen.
Heeft Arginine lagere cholesterolwaarden?
L-arginine is een aminozuur dat is onderzocht voor verschillende gezondheidsproblemen. Ontdek het potentieel voor het verlagen van cholesterol- en triglycerideniveaus.
Heeft u een vochtinbrengende crème nodig als u een vette huid heeft?
Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar het gebruik van een vochtinbrengende crème is een slimme zet als je huid vettig of vatbaar is voor acne.
Wat is deeltjesvervuiling en heeft het een effect op de gezondheid?
Deeltjesvervuiling is een vorm van luchtvervuiling die uw gezondheid ernstig kan schaden of u zelfs kan doden, vooral als u een hart- of longaandoening heeft.