Wat is Hot Stone-massage? Hoe kan het je ten goede komen?

Hotstone-massage is een soort massagetherapie waarbij gebruik wordt gemaakt van zachte, verwarmde stenen. De massagetherapeut plaatst de hete stenen op specifieke punten op uw lichaam en kan de stenen ook vasthouden tijdens het geven van de massage. De gelokaliseerde warmte en het gewicht van de stenen verwarmen en ontspannen spieren, waardoor de massagetherapeut diepere druk kan uitoefenen op die gebieden zonder ongemak te veroorzaken.

Hoe verschilt hot stone-massage van andere soorten massages?

Het kenmerk van hotstone-massage is het gebruik van de verwarmde stenen. Basaltrivierrotsen worden meestal gebruikt omdat ze glad zijn (uit de stroom van de rivier) en de warmte goed vasthouden.

Ter voorbereiding op de behandeling, verwarmt de massagetherapeut de stenen in een professionele steenverwarmer totdat ze zich binnen een precies temperatuurbereik bevinden, meestal tussen 110 en 130 graden Fahrenheit. (Stenen die te heet zijn kunnen brandwonden veroorzaken.)

Terwijl massagetherapeuten vaak de anatomie gebruiken om de plaatsing van de stenen te begeleiden, plaatsen sommige therapeuten ook stenen op punten waarvan gedacht wordt dat ze de geest en het lichaam energetisch in evenwicht houden.

Zweedse massagetherapie technieken worden meestal gebruikt tijdens de massage, die lange slagen en kneden en rollen kan omvatten.

Voordelen

Mensen omschrijven hot stone-massage vaak als geruststellend en diep ontspannend. De warmte is rustgevend voor mensen die zich koud voelen.

De hitte van de stenen ontspant de spieren, waardoor de therapeut dieper kan werken terwijl hij onder lichte druk staat.

Er is een gebrek aan onderzoek naar de voordelen van hotstone-massage. Mensen gebruiken hot stone-massage vaak voor de volgende omstandigheden:

• Angst
• Rugpijn
• Depressie
• Slapeloosheid

Is het pijnlijk?

De hete stenen zijn glad en meestal enkele centimeters lang. De stenen moeten worden opgewarmd met behulp van een professionele elektrische massagekachel, zodat de temperatuur kan worden geregeld. Als de stenen te warm of oncomfortabel zijn, moet u de massagetherapeut onmiddellijk op de hoogte stellen. Stenen die te heet zijn kunnen brandwonden veroorzaken.

Door de hitte van de stenen kan de massagetherapeut indien nodig op diep weefsel werken. Zoals bij elke massage, zou massagetherapie geen pijn mogen doen en moet u uw massagetherapeut op de hoogte brengen als u pijn voelt.

Wat te verwachten

Tijdens de massage plaatst de therapeut stenen op specifieke punten op het lichaam. Hoewel de punten kunnen variëren afhankelijk van de spierspanningen en de gezondheidsgeschiedenis van de cliënt, worden de stenen meestal in de volgende gebieden geplaatst:

• Langs beide zijden van de wervelkolom
• In de palm van je hand
• Op je benen, buik, voeten

Kleine stenen kunnen tussen de tenen of op het voorhoofd worden geplaatst.

Nadat de stenen op je lichaam zijn geplaatst, kan het enkele minuten duren voordat de warmte in het laken of de handdoek is gedrongen, zodat je kunt zien of de stenen te warm zijn.

De therapeut brengt massageolie op de huid aan. Met stenen in beide handen gebruikt de therapeut zweefbewegingen om de stenen langs de spieren te bewegen. De therapeut gebruikt Zweedse massagetechnieken op de rug, benen, nek en schouders terwijl de stenen op hun plaats zitten of nadat ze zijn verwijderd.

De lengte van een typische hotstone-massage ligt tussen 60 en 90 minuten.

Wie zou geen Hot Stone-massage moeten krijgen

Hoewel massage met hete stenen over het algemeen als veilig wordt beschouwd wanneer deze wordt uitgevoerd door een getrainde en erkende massagetherapeut, is deze niet voor iedereen geschikt. Raadpleeg uw arts als u een medische aandoening heeft, zoals hoge bloeddruk, diabetes, hartaandoeningen, spataderen, migraine, auto-immuunziekte, verminderde pijngevoeligheid, kanker, auto-immuunziekte, epilepsie, tumoren of metalen implantaten of als u medicijnen gebruikt dat verdunt het bloed.

Neem ook contact op met uw arts als u onlangs een operatie heeft ondergaan of als u recente verwondingen of gebieden met een verzwakte of ontstoken huid heeft.

Zwangere vrouwen en kinderen moeten hot stone-massage vermijden.

Om brandwonden te voorkomen, moet een professionele massage-steenverwarming worden gebruikt (magnetron, oven, kookplaten en slowcookers mogen nooit worden gebruikt).

Laatste gedachten

Hotstone-massage is blijven evolueren, met veel massagetherapeuten en spa's die hun eigen versies van de massage aanbieden.

Of je nu voor het eerst massage probeert of al fan bent en geïnteresseerd bent in iets nieuws, praat met je massagetherapeut (en zorgverlener) over of hot stone massage geschikt is voor jou. Hoewel veel mensen de warmte diep ontspannen vinden en heilzaam zijn voor geest, lichaam en geest, wilt u er ook zeker van zijn dat dit het juiste type lichaamswerk voor u is, vooral als u een gezondheidstoestand of letsel hebt.

Nog een paar tips om alles uit je massage te halen:

• Eet niet voordat je gaat masseren.
• Blijf gehydrateerd door het drinken van water voor en na uw massage.
• Laat uw therapeut weten of de stenen te warm zijn of dat de druk te hoog is.
• Ga naar een erkende massagetherapeut die is getraind in hot stone-massage.
• Wees grondig bij het invullen van het intake-formulier.