Glutenvrij dieet en het verbeteren van gewrichtspijn

Hoewel de meeste mensen coeliakie en niet-coeliakie glutengevoeligheid als kwalen beschouwen die voornamelijk uw maagdarmkanaal beïnvloeden, omvatten de lange lijsten van coeliakie symptomen en symptomen van gluten gevoeligheid veel dat ver buiten het spijsverteringsstelsel valt. Gewrichtspijn is een van deze symptomen.

Mensen met coeliakie lijken hoge niveaus van gewrichtspijn te ervaren, hoewel er geen medische onderzoeken zijn geweest die aantonen hoe hoog deze zijn. De meest voorkomende locaties lijken de knieën, rug, heupen, polsen en schouders te zijn; als je een oude verwonding in een gewricht hebt, kan dat gewricht als eerste optreden (ik ervaar dit probleem zelf, in mijn linkerschouder).

In sommige gevallen verschijnen pijnlijke gewrichtssymptomen voor eventuele spijsverteringsklachten bij mensen die nog niet de diagnose van coeliakie hebben.Het is echter moeilijk om het symptoom te gebruiken als een indicatie dat u moet worden getest op coeliakie. Veel mensen - de Centers for Disease Control and Prevention schatten ongeveer een derde van alle Amerikanen - ervaren pijn in de gewrichten om verschillende redenen als ze ouder worden.

Voor mensen met niet-coeliakie gluten gevoeligheid, gewrichtspijn is ook vaak … mogelijk nog vaker voor bij mensen met coeliakie.

Artritis en ontsteking veroorzaken gewrichtspijn

Wanneer je gewrichten pijn doen, kan dit te wijten zijn aan artritis, wat de afbraak van kraakbeen in de gewrichten zelf betekent. Het kan ook te wijten zijn aan een ontsteking van spieren en kraakbeen waaruit dat gewricht bestaat. Gewrichtspijn komt vaker voor als je ouder wordt, vooral als je te zwaar bent.

Het is echter niet helemaal duidelijk wat de pijn in de gewrichten veroorzaakt bij mensen met coeliakie. De pijn komt voor bij mensen van alle leeftijden, inclusief kinderen, en vaak wassen en afnemen, afhankelijk van de inname van gluten.

Omdat de darmbeschadiging bij coeliakie ondervoeding veroorzaakt, kan de pijn voortkomen uit voedingstekorten. Het kan ook het gevolg zijn van algemene ontsteking veroorzaakt door inname van gluten, wat zou kunnen zijn wat er gebeurt in gluten gevoeligheid.

Gluten of reumatoïde artritis?

Mensen met reumatoïde artritis - een auto-immune vorm van artritis die op elke leeftijd kan toeslaan - hebben een hoger risico om ook de diagnose coeliakie te krijgen. Dit is niet verrassend, omdat het hebben van één auto-immuunziekte, zoals coeliakie, je een hoger risico geeft om gediagnosticeerd te worden met een andere.

Onderzoekers in ten minste één onderzoek speculeerden echter dat sommige patiënten met reumatoïde artritis in plaats daarvan misschien coeliakie hebben.

De artsen, gevestigd in Guadalajara, Mexico, gebruikten verschillende coeliakiepatesten om reumatoïde artritispatiënten te screenen en vonden in bijna de helft van de gevallen antilichamen tegen antilichamen. Ze concludeerden dat artsen coeliakie moeten overwegen, zelfs als een patiënt voldoet aan de criteria voor een diagnose van reumatoïde artritis.

Er zijn ook aanwijzingen dat een glutenvrij dieet patiënten met reumatoïde artritis zou kunnen helpen, zelfs als ze geen coeliakie hebben. In een studie gepubliceerd in het tijdschrift reumatologie, vonden de onderzoekers dat patiënten die negen maanden lang een glutenvrij veganistisch dieet volgden, verbeteringen in hun reumatoïde artritis-symptomen zagen, hoewel medische beeldvorming nog steeds gewrichtsschade vertoonde.

Een gewrichtspijnkuur kan een streng glutenvrij dieet zijn

Nogmaals, er zijn hier niet veel onderzoeken over gedaan, maar anekdotische rapporten geven aan dat wanneer je eenmaal de diagnose van coeliakie of niet-coeliakie gluten gevoeligheid hebt en het glutenvrije dieet volgt, je pijn in de gewrichten begint te verdwijnen.

Het is echter mogelijk dat het volledig terugkomt (of alleen in specifieke gewrichten) als u per ongeluk gluten inslikt - zelfs een minieme hoeveelheid gluten. Dit effect komt ook vaak voor bij mensen met glutengevoeligheid.

Om de pijn op afstand te houden, moet je zo glutenvrij mogelijk blijven. Dit betekent dat je thuis een volledig glutenvrij dieet moet volgen, zorgvuldig kruisbesmetting moet vermijden als je een keuken deelt met gluteneters en geen risico's neemt om glutenvrij uit eten te gaan.

Als je dit allemaal doet en nog steeds merkt dat je wat gewrichtspijn en andere symptomen van verkoudheid krijgt, moet je mogelijk bezuinigen op "glutenvrij" geëtiketteerd voedsel, waarvan er veel nog steeds kleine hoeveelheden gluten bevatten.

Als je gewrichtspijn een reactie is op de gluten in je dieet, moet dat voor het probleem zorgen.

Het is echter goed mogelijk om gewrichtspijn te krijgen die geen reactie is op gluten, zelfs als u coeliakie of glutengevoeligheid heeft. Overweeg in dat geval vrij verkrijgbare pijnstillers om de pijn te verzachten. Als alternatief kan uw arts andere behandelingen aanbevelen, mogelijk inclusief injecties in het gewricht zelf of een operatie, die uw gewrichtspijn kunnen verbeteren.