Gezonde zelfgemaakte zoete aardappelchips Recept
Inhoudsopgave:
- Voedingskenmerken (per portie)
- ingrediënten
- Voorbereiding
- Ingrediëntenvariaties en vervangingen
- Kook- en serveertips
- Beoordeel dit recept
RECEPT | Zoete aardappelchips (December 2024)
Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën 171 Vet 7g Koolhydraten 26g Eiwit 2g Show voedingswaarde-etiket Huid voedingsetiket| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 1 | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 171 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 7g | 9% |
| Verzadigd vet 1 g | 5% |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 653mg | 28% |
| Totaal koolhydraat 26g | 9% |
| Dieetvezel 4g | 14% |
| Totaal Suikers 5g | |
| Inclusief 0g toegevoegde suikers | 0% |
| Eiwit 2g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 39 mg | 3% |
| Strijk 1 mg | 6% |
| Potassium 438 mg | 9% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Het beste aan zelfgemaakte snacks voor kinderen is dat je de inhoud kunt aanpassen aan de smaak van je kleintje. Zoete aardappelchips die je thuis maakt, zijn een geweldig alternatief, niet alleen voor chips, maar ook voor de zoete aardappelchips die je in de winkel kunt kopen. Ze zijn super eenvoudig te maken en verpakken een echte voedingsstoot - ze zitten vol met vitamine A en C. Serveer ze bij een snack of als bijgerecht bij een lunch of diner.
ingrediënten
- 1 zoete aardappel, gewassen
- 1/2 eetlepel olijfolie
- 1/4 theelepel koosjer zout
Voorbereiding
- Verwarm de oven voor op 400 graden.
- Spuit een bakplaat met antikleef-kookspray.
- Maak de zoete aardappel klaar. Je kunt de huid laten staan als je wilt, maar plak in elk geval plakjes tot ongeveer 1/8 inch dik. Plaats in een grote kom met de olie en eventuele smaakmakers. Gooi om te coaten.
- Verspreid de plakjes in een enkele laag op het bakplaat.
- Bak ongeveer 15 minuten totdat ze goudbruin zijn. Draai halverwege de baktijd.
- Verspreid de gebakken chips voorzichtig op een papieren handdoek om overtollige olie af te tappen.
Ingrediëntenvariaties en vervangingen
U kunt kruiden naar smaak aanpassen. Populaire opties zijn knoflook, bruine suiker, paprika, chilipoeder.
Kook- en serveertips
Gebakken zoete aardappelchips kunnen tot een week worden bewaard in een luchtdichte verpakking.
Beoordeel dit recept
Je hebt dit recept al beoordeeld Bedankt voor uw waardering! Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen?5 Gezonde manieren om je zoete tand te bevredigen
Candy is overal en samen met het komt een lawine van suikerhoudende calorieën. Hier zijn vijf manieren om die hunkeren te slim af te zijn zonder jezelf te beroven.
Gezonde kip Caesar salade met zelfgemaakte dressing recept
Verlicht je Caesar-salade-recept met een gezonde zelfgemaakte Caesar-dressing en zelfgemaakte volkorencroutons.
5 Gezonde manieren om zoete aardappelen te serveren
Zoete aardappelen zijn lekker, goedkoop en zitten boordevol vitaminen, mineralen en vezels. Hier zijn enkele heerlijke en gezonde manieren om zoete aardappelen te serveren.
