Hoe het nemen van melatonine uw migraine kan voorkomen
Inhoudsopgave:
- Melatonine bij migrainepreventie
- Dus, werkt melatonine bij het voorkomen van migraine?
- Een woord van heel goed
Magnesium in je dieet opnemen: drie redenen waarom (December 2024)
Melatonine is een hormoon dat wordt afgegeven door de pijnappelklier - een klier die zich diep in uw hersenen bevindt. Terwijl melatonine vele rollen speelt, is het vooral bekend om zijn rol in het reguleren van de slaap / waak cyclus.
Onderzoek heeft een verband gevonden tussen lage niveaus van melatonine en migraine. Meer specifiek, mensen met chronische migraine blijken lagere melatoninespiegels te hebben dan die met episodische migraine.
Bovendien hebben studies een verschil in melatoninespiegels bij migrainepatiënten gevonden op basis van hun aanvallen - lagere niveaus van melatonine op dagen van migraine-aanvallen in vergelijking met dagen zonder migraine.
Vanwege deze bevindingen zijn onderzoekers begonnen na te gaan of suppletie met melatonine migraine kan helpen voorkomen.
Melatonine bij migrainepreventie
In een studie uit 2016 in de Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry ongeveer 180 deelnemers met een migraine werden gerandomiseerd om ofwel 3 mg melatonine, een placebopil of 25 mg amitriptyline elke avond voor het slapen gaan te krijgen. Deelnemers werden gedurende 12 weken gevolgd. De resultaten toonden aan dat melatonine significant beter was dan placebo en vergelijkbaar met amitriptyline bij het voorkomen van migraineaanvallen. Bovendien werd melatonine beter verdragen dan amitriptyline, wat minder negatieve effecten (zoals slaperigheid) betekent.
Een andere ondersteunende studie was een pilootstudie uit 2016 in Functionele neurologie. In deze studie namen 41 deelnemers met een chronische hoofdpijn van het spanningshoofdtype of migraine 4 mg melatonine via de mond 30 minuten voor het naar bed gaan elke avond gedurende zes maanden.
De resultaten toonden aan dat er na zes maanden behandeling een significante daling was van het aantal hoofdpijn en migraine, vergeleken met de uitgangswaarde (vóór het starten van de melatonine).
Het is echter belangrijk op te merken dat dit genoemde onderzoek in Functionele neurologie is een pilotstudie. Dit betekent dat er geen controlegroep was, dus wisten de deelnemers dat ze melatonine innamen. Met andere woorden, het placebo-effect had hier een rol kunnen spelen.
Ook hebben niet alle onderzoeken een voordeel getoond bij het verminderen van migraine met suppletie met melatonine. Bijvoorbeeld in een studie uit 2010 in Neurologie 46 deelnemers met migraine werden gerandomiseerd om ofwel een placebopil of 2 mg melatonine met verlengde afgifte voor het slapen gaan gedurende 8 weken te krijgen.
De resultaten toonden aan dat terwijl melatonine en de placebo-pil beide leidden tot een vermindering van migraine, er vrijwel geen verschil tussen de twee was. Met andere woorden, melatonine bleek niet beter te zijn dan placebo.
Sommige deskundigen kunnen stellen dat deze studie echter een aantal beperkingen had, waaronder het korte tijdsbestek (slechts 8 weken) en het hogere dan verwachte placebo-effect in het onderzoek.
Dus, werkt melatonine bij het voorkomen van migraine?
Het is moeilijk te zeggen, omdat studies verschillende doses melatonine (2 mg versus 3 mg versus 4 mg), verschillende formuleringen (directe afgifte versus verlengde afgifte) en verschillende tijdsblokken (2 maanden versus 3 maanden versus 6 maanden) hebben gebruikt.
Bovendien weten experts niet precies hoe melatonine precies is gekoppeld aan migraine. Velen speculeren dat suppletie met melatonine de slaap verbetert, en slaapgebrek of ontoereikende slaap is een veelvoorkomende migraine-trigger.
Dit alles gezegd, terwijl aanvullende studies nodig zijn om de rol van melatonine bij migrainepreventie te ontrafelen, wees niet verbaasd als je arts je de OK geeft om 's nachts melatonine te proberen.
Het voordeel van melatonine is dat het zonder recept verkrijgbaar is, niet duur is en over het algemeen goed wordt verdragen. Het nadeel is dat omdat melatonine een supplement is, het niet gereguleerd wordt door de FDA. Het kan ook overdag vermoeidheid en duizeligheid veroorzaken en in wisselwerking staan met sommige van uw medicijnen.
Een woord van heel goed
Hoewel de wetenschappelijke gegevens die de rol van melatonine bij de preventie van migraine ondersteunen niet zo robuust zijn als experts zouden willen, kan melatonine de moeite waard zijn. Natuurlijk, net als bij elke aanvulling, vitamine of medicatie, is het belangrijk om alleen melatonine onder begeleiding van uw arts in te nemen.
Het verhaal van één vrouw over het nemen van een J-pouch-operatie
In 1999, toen ik 26 was, kreeg ik te horen dat mijn dikke darm bijna in de perforatie was en dat ik een j-pouch-operatie nodig had. Dit is mijn ervaring.
Herziening van Depakote bij het voorkomen van migraine
Lees meer over het gebruik van Depakote, een anticonvulsieve medicatie, om migraine te voorkomen, inclusief algemene en potentiële bijwerkingen en interacties met geneesmiddelen.
Hoe co-enzym Q10 kan helpen bij het voorkomen van uw migraine
Lees hoe CoEnzyme Q10 uw migraine kan helpen voorkomen op basis van de theorie dat migraine gelinkt is aan een cellulair mitochondriaal defect.