Hoe een rustige kamer voor arbeid te bouwen
Inhoudsopgave:
The power of introverts | Susan Cain (Oktober 2024)
Kaarsen die in de duisternis flikkeren terwijl je naar Billy Joel luistert, croon zijn slaapliedje.Je draagt je grote, zachte T-shirt en de kamer ruikt naar koekjes bakken.
Van alle dingen die u van plan bent tijdens uw arbeid en geboorte-ervaring, is de kamer waarschijnlijk ver naar beneden op uw lijst. Ik zou zeggen dat je het eigenlijk hoger op de lijst zou moeten zetten. De reden is dat je fysieke omgeving je gemoedstoestand kan beïnvloeden en hoe goed je kunt ontspannen en ja, zelfs kunt genieten van de ervaring.
De perfecte omgeving voor arbeid creëren
Als je angstig of nerveus bent, kan het erger worden door je omgeving. Is er een geluid dat je gek maakt? Planning voor dat soort dingen kan je helpen het te overwinnen. Hier zijn enkele andere tips voor het ontwerpen van een omgeving voor je werk:
- Bezienswaardigheden
- Of je nu je baby thuis hebt, in een ziekenhuis of in een geboortecentrum, er zijn manieren om te veranderen wat je ziet. Dit is misschien minder nodig thuis en meer in onbekende omgevingen. Het goede nieuws is dat veel ziekenhuizen beseffen dat de aanblik van medische apparatuur, zelfs wanneer deze niet in gebruik is, verontrustend kan zijn, dus verbergen ze het in kasten of achter gordijnen. Om uw ruimte meer naar uw zin te maken, kunt u een deken of kussen meenemen, maar kies een levendige kleur die niet gemakkelijk in het ziekenhuiswasserij valt. Je kunt ook een aantal foto's of andere visuele hulpmiddelen thuis kiezen. Overweeg ook het lichtniveau in uw kamer. Veel werkende moeders geven de voorkeur aan lampen van laag niveau of bijna donker.
- Sounds
- Of het geluid nu afkomstig is van de intercom in het ziekenhuis, van machines of van uw buurman, u wilt ze misschien overstemmen. Het hebben van een paar kleine luidsprekers en je MP3-speler om je favoriete nummers af te spelen, kan dat doen en je een gevoel van rust geven als je de bekende liedjes hoort. Het is ook vermeldenswaard dat soms stil is wat je echt wilt of nodig hebt. Een witte ruis machine kan nuttig zijn en eenvoudig iedereen eraan herinneren om rustig en stil te spreken.
- geuren
- Gebruik je aromatherapie? Of misschien probeer je die ziekenhuislucht te verbergen. Hoe dan ook, breng een paar geuren die je graag gebruikt bij je bevalling. Bedenk dat geuren veel dingen doen, weten wat je opvalt, wat je kalmeert en waardoor je maag karnt. Gebruik een washandje om de kamer geur te geven. Op die manier, als het overweldigend is of later moet worden gewijzigd, kunt u het gemakkelijk verwijderen.
- Servants
- De mensen die u hebt gekozen voor uw zorg zijn belangrijk. Als ze de kamer binnenkomen, moet je je comfortabel voelen. Als je dat niet voelt, moet je serieuze gesprekken hebben over het opbouwen van dat niveau van vertrouwen in je beoefenaars.
- sociaal
- Nodig je de hele buurt uit om een gal te zijn? Of misschien is het: "Als je niet bij de conceptie was, kan je niet bij de geboorte zijn". Hoe dan ook, nodig mensen uit die behulpzaam en relevant zijn. Je hele studentenvereniging is waarschijnlijk niet de ideale gastenlijst.
Zorg ervoor dat er geen twee vrouwen zijn die precies hetzelfde zouden kiezen. Het kan zijn dat je niet geeft om de kleding die je draagt en je identieke tweeling zou er niet aan denken om dood te worden gevangen in een ziekenhuispoep. Zweet het niet. Plan vooruit, wees klaar om met de stroom mee te gaan en geniet van je geboorte.
Hoe valse arbeid te vertellen van echte arbeid
Het is niet ongewoon dat een aanstaande moeder valse weeën heeft en er zijn manieren om te vertellen welke weeën echt zijn en welke vals alarm zijn.
Hoe te eten om spieren te bouwen op een begroting
Gezond eten voor spierwinst is betaalbaar met een beperkt budget. Leer hoe u voedzame voedingsmiddelen kunt kopen voor vetvrije massa tegen een kostenbesparing.
6 stappen voor het bouwen van een smaakvolle salade met een laag cholesterolgehalte
Het toevoegen van de verkeerde toppings aan je salade maakt de voordelen voor de gezondheid volledig teniet. Gebruik richtlijnen om een heerlijke salade met een laag cholesterolgehalte te maken.