Postpartumherstel en genezing na de geboorte

Direct na de bevalling heb je mensen die voor je behoeften zullen zorgen. In een ziekenhuis, zult u verpleegsters hebben om u te helpen; thuis heb je misschien een verloskundige of een dokter. Deze mensen zullen je vitale functies controleren en waken over de baby. Ze zullen ook je baarmoeder masseren om er zeker van te zijn dat het begint te samentrekken om bloeden te voorkomen. Hoewel het woord massage leuk klinkt, is het niet zo prettig omdat je buik waarschijnlijk zacht is, vooral als je net een keizersnede hebt gehad.

Postpartum pijnverlichting

Normaal verblijf je twee dagen in een ziekenhuis na een vaginale bevalling en vier dagen na een keizersnede. Je mag meer of minder tijd blijven, afhankelijk van je gezondheid. Een geboortecentrum heeft kortere verblijven die variëren van enkele uren tot een dag. Gedurende deze tijd hebt u toegang tot een of andere vorm van pijnmedicatie voor pijn na en lichamelijk herstel. Zorg ervoor dat u uw arts, verloskundige of verpleegkundige vraagt ​​hoe u thuis voor uzelf kunt zorgen, inclusief pijnstillers, comfortmaatregelen en sitz-baden.

Postpartum Nutrition

Kijken naar wat je eet is belangrijk. Hoewel niet voor problemen met gewichtsvermindering. Je lichaam heeft net een grote verandering doorgemaakt en het voeden met veel lekker eten zal je helpen sneller te genezen en sneller beter te voelen. Moeders die borstvoeding geven, hebben ongeveer 300 extra calorieën per dag nodig.Misschien wilt u doorgaan met het nemen van uw prenatale vitamines nadat u bent bevallen.

Oefening en Fitness Postpartum

Wees niet in een enorme haast om weer op stoom te komen. Vergeet niet om jezelf te ontspannen en voorzichtig terug te keren naar de uitoefening. Na een vaginale bevalling kunt u 4-6 weken na de geboorte van uw baby beginnen met trainen. Omdat een keizersnede een operatie is, moet je 6-8 weken wachten voordat je weer gaat trainen.

Je liefdesleven

Geloof het of niet, je zult weer seks hebben nadat je een baby hebt gekregen. U moet wachten totdat u bent gestopt met bloeden, wat een signaal is dat uw baarmoeder is genezen. Sommige vrouwen kiezen ervoor om erin terug te springen, terwijl anderen langzamer gaan. Er is geen goed of fout antwoord.

Jouw lichaam

Meteen na de bevalling voel je je relatief mager. Hoewel sommige symptomen zoals zwelling een tijdje kunnen duren om weg te gaan, voelt u zich beter. Je krijgt wel enkele leuke symptomen, zoals een paar dagen zweten, maar dat gaat ook weg. Je striae begint te vervagen en je lichaam voelt beter. Zelfs met sporten en teruggaan naar of onder uw gewicht vóór de zwangerschap, kan uw lichaam anders zijn.

Postpartum Depressie & de Baby Blues

Postpartumdepressie is een zeer ernstige zaak. Hoewel veel vrouwen een kleine periode van hormonale fluctuatie hebben, bekend als de baby-blues, is postpartumdepressie ernstiger en duurt het langer. Een ding dat veel mensen niet overwegen, maar wordt ervaren door veel moeders, is postpartumangst.