Hoe oefening seks beter maakt

We weten allemaal dat lichaamsbeweging goed voor je is - het houdt je hart gezond en voegt jaren toe aan je leven. Maar lichaamsbeweging doet iets anders - het maakt je seksleven beter. Door meerdere keren per week te trainen, vergroot u niet alleen uw gezondheid, maar verbetert u ook uw seksleven. Klinkt goed? Meer te weten komen.

Oefening maakt je sexy

Een groot deel van seks voelt sexy. Mensen die oefenen hebben een verbeterd lichaamsbeeld over mensen die niet trainen. Meer comfortabel zijn met je lichaam leidt tot betere en meer ontspannen seks. Een onderzoek toonde aan dat meer fysiek geschikte mannen en vrouwen hun eigen seksuele wenselijkheid hoger inschatten dan minder actieve mannen en vrouwen van dezelfde leeftijd. Tachtig procent van de mannen en 60% van de vrouwen die twee tot drie keer per week gebruikten, beoordeelden hun eigen seksuele wenselijkheid als bovengemiddeld. Naarmate het aantal dagen lichaamsbeweging per week toenam, namen ook de beoordelingen van seksuele wenselijkheid toe.

Oefening verbetert seksuele prestaties

Een andere studie toonde aan dat mannen en vrouwen die lichamelijk fit waren hun eigen seksuele prestaties hoger beoordeelden. Onder mensen die vier tot vijf dagen per week gebruikten, meldde 88% van de vrouwen en 69% van de mannen hun eigen seksuele prestaties als bovengemiddeld of veel boven het gemiddelde. De reden hiervoor kan eenvoudig een toename van het vertrouwen zijn vanwege een verbeterd lichaamsbeeld of een fysiologische reden (zoals een betere bloedcirculatie en doorbloeding).

Oefening betekent meer seks

Mensen die meer sporten, hebben meer seks. De reden hiervoor is ingewikkeld. Mensen die meer sporten, zijn over het algemeen gezonder, jonger en hebben aantrekkelijkere lichamen dan de niet-sporters. Frequente sporters kunnen ook meer fysiek georiënteerde mensen zijn die op zoek zijn naar activiteiten en sensaties. Hoe het ook zij, onderzoek toont aan dat hoe meer een persoon oefent, hoe meer seks hij of zij neigt te hebben.

Oefening helpt seksueel ouder worden

Zestigjarigen die veel oefenen, melden dat ze evenveel seks en seksueel genot hebben als mensen die decennia jonger zijn. Eén studie onderzocht de seksuele frequentie en tevredenheidsclassificaties van zwemmers van 60 jaar en vond dat ze gelijk waren aan die van 20 jaar jonger. Als u veel oefent, zal uw "seksuele leeftijd" jaren jonger zijn dan uw chronologische leeftijd.

Vermindert erectiestoornissen

Er is een gezegde in de wereld van erectiestoornissen dat "de gezondheid van de penis de gezondheid van het hart is." Erectiestoornissen worden vaak veroorzaakt door problemen met de bloedsomloop. Om een ​​erectie te krijgen, moet de penis zwellen met bloed. Geblokkeerde bloedvaten, hoge bloeddruk en andere cardiovasculaire problemen kunnen interfereren met dat proces. Oefening houdt het hart en de bloedvaten gezond en vermindert het risico op erectiestoornissen. Onderzoekers keken naar mannen ouder dan 50 en ontdekten dat degenen die lichamelijk actief waren, betere erecties en een 30% lager risico op impotentie rapporteerden dan mannen die inactief waren.

Endorfinevrijgave

Door lichaamsbeweging komen endorfines vrij die een genot geven. De klassieke "runner's high" is een voorbeeld. In een 'runner's high', kan een doorgewinterde hardloper een gevoel van gelukzaligheid en tevredenheid ervaren tijdens de training veroorzaakt door een vrijlating van endorfines. Je seksuele drive en gevoelens van seksueel genot maken ook gebruik van een endorfine-afgiftesysteem Elke keer dat je oefent (of seks hebt)), laat je lichaam deze endorfines vrij. Hoe frequenter en intenser de releases, hoe gemakkelijker het is voor seksuele opwinding en plezier in de toekomst.

Sterker nog, studies hebben aangetoond dat vrouwen die regelmatig bewegen sneller opgewonden raken en sneller en intenser een orgasme kunnen bereiken.

Oefening voegt opties toe

Als je lichamelijk fit bent, heb je mogelijk meer opties voor seks. Seks zelf is een intense fysieke activiteit die kracht en uithoudingsvermogen vereist. Terwijl je traint, zullen zowel je kracht als je uithoudingsvermogen toenemen, waardoor de mogelijkheid wordt geopend voor meer gevarieerde seksuele posities die meer fysieke controle vereisen.

Het komt neer op

Als een betere gezondheid niet genoeg motivatie is om je naar de sportschool te brengen of uit te rennen, zal er misschien betere seks zijn. Gebruik de informatie hier om jezelf te inspireren om je conditie te verbeteren en kijk gewoon wat er met je seksleven kan gebeuren.

Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen? Artikel Bronnen

• Katherine Esposito, MD; Francesco Giugliano, MD; Carmen Di Palo, MD; Giovanni Giugliano, MD; Raffaele Marfella, MD, PhD; Francesco D'Andrea, MD; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, MD, PhD. Effect van veranderingen in de levensstijl op erectiestoornissen bij obese mannen. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
• Bacon, C.G., Mittleman, M.A., & Kawachi, I. (2003). Seksuele functie bij mannen ouder dan 50 jaar: resultaten van de vervolgstudie bij gezondheidswerkers. Annals of Internal Medicine, 139, 161-168.
• Krucoff, C., & Krucoff, M. (2000). Topprestatie. American Fitness, 19, 32-36.
• Penhollow, T. M., & Young, M. Seksuele begeerlijkheid en seksuele prestaties: doet oefening en fitness er echt toe? Elec. J. Human Sexuality, V. # 7, (2004,10,05).
• Ronald W. Lewis MD, Kersten S. Fugl-Meyer PhD, R. Bosch MD, Axel R. Fugl-Meyer PhD, Edward O. Laumann PhD, E.Lizza MD, Antonio Martin-Morales MD (2004) Epidemiologie / risicofactoren van seksuele disfunctie. The Journal of Sexual Medicine, deel 1, nummer 1, juli 2004, blz. 35-39 (5).