Hoe veroudering je voeten en enkels beïnvloedt

Veroudering eist zijn tol op uw voeten zoals het doet met de rest van uw lichaam. Gezien de hoeveelheid stress die we een leven lang op onze voeten leggen, is het gemakkelijk in te zien waarom deze problemen zich voordoen. Naast algemene slijtage, zijn er fysiologische veranderingen die onvermijdelijk invloed hebben op hoe uw gewrichten, botten en pezen functioneren.

Deze veranderingen ontwikkelen zich geleidelijk naarmate de celomzet en de productie van collageen beginnen te vertragen. Naarmate de huid begint te verdunnen, zal ook de vetlaag de zolen en hielen dempen. Deze veranderingen kunnen stabiliteitsproblemen veroorzaken die van invloed zijn op de knieën, heupen en onderrug. Het geleidelijk afbouwen van kraakbeen in de gewrichtsruimte, samen met een ontsteking van bursa en pezen, draagt ​​alleen maar bij aan de belasting.

Hier zijn enkele van de meer voorkomende ouderdom gerelateerde voet- en enkelaandoeningen:

Droge huid

Een droge huid, vooral op de voetzolen, is een probleem waarvoor dagelijks een vochtinbrengende crème moet worden gebruikt om kraken en infectie te voorkomen. Het geleidelijke uitputting collageen, verergerd door het gebrek aan consistente voetverzorging, kan leiden tot de vorming van gebarsten hielen en eelt. Als een onbehandelde, beschadigde huid rond de hiel achterblijft, kan het pijnlijk worden om te lopen of zelfs te staan.

Als de scheuren in de huid diep genoeg zijn, kunnen bacteriën gemakkelijk in het blootgestelde weefsel infiltreren en een voetinfectie veroorzaken. Bij ouderen of mensen met diabetes kan dit leiden tot een mogelijk ernstige infectie die cellulitis wordt genoemd.

Seborrheic Keratosis

Een andere veel voorkomende huidaandoening bij oudere volwassenen wordt seborroïsche keratose genoemd, ook bekend als stucco-keratose vanwege het eendenmos-achtige uiterlijk. De verhoogde, van vlees voorziene laesies worden vaak verward met wratten en tasten meestal de bovenkant van de voeten, tenen en enkels aan. (Ze worden nooit op de voetzolen gezien.) Hoewel de seborroïsche laesies niet pijnlijk zijn, kunnen ze soms jeuken of irritatie veroorzaken bij het dragen van schoenen.

Raadpleeg uw arts als u veranderingen opmerkt in de kleur, textuur of vorm van de laesies. Dit kan een vroeg teken zijn van huidkanker, waaronder gepigmenteerd basaalcelcarcinoom en huidmelanoom.

Platte voeten

Naarmate je voeten ouder worden, kunnen de bindweefselbanden, de ligamenten genaamd, zich beginnen uit te strekken, waardoor de hoogte van je boog (ook wel gevallen bogen genoemd) wordt verminderd en een toestand ontstaat die bekend staat als platte voeten (pes planus).

De pijn, die zich meestal in het midden van de voet ontwikkelt, neigt toe te nemen met de activiteit en gaat vaak gepaard met zwelling langs de binnenste enkel en de gewelfboog. Heup-, knie- en lage rugpijn komen ook vaak voor. Platte voeten kunnen de hoek van uw voet veranderen, waardoor overpronatie, verlies van stabiliteit en een verhoogd risico op verstuiking van enkel en voet ontstaat.

Verkorte Achillespees

Een ander type bindweefsel, ook wel een pees genoemd, kan beginnen met het verliezen van water naarmate u ouder wordt. Pezen verbinden spieren met botten, en als deze worden verkort als gevolg van waterverlies, kun je eindigen met een meer platvoetige manier van lopen, omdat je minder in staat bent om je enkel, middenvoet en tenen te buigen. Dit geldt met name voor de achillespees die de kuitspier verbindt met het hielbeen (calcaneus).

Tenzij stappen worden ondernomen om uw Achillespees routinematig uit te rekken, loopt u mogelijk een groter risico op een scheur of breuk als u de weefsels overbelast (bijvoorbeeld door krachtig te springen of de trap op te rennen).

Teennagel veranderingen

Teennagels worden gewoonlijk dikker en brosser naarmate je ouder wordt, waardoor ze moeilijker te knippen en te onderhouden zijn. Een van de redenen hiervoor is dat nagels de neiging hebben om langzamer te groeien in combinatie met de vertraging van de hormonale productie. Hoe ouder we worden, hoe minder hormonen we maken.

Oestrogeen en testosteron stimuleren beide de productie van keratine en dragen bij tot het gladde, stevige uiterlijk van onze nagels. Wanneer deze hormonen achteruitgaan, kan de verminderde toevoer (in combinatie met het verlies van vocht) ervoor zorgen dat onze nagels verkleuren, barsten en oneffen randen en lagen vormen. Hoewel een goede nagelverzorging het uiterlijk van de nagel aanzienlijk kan verbeteren, is het mogelijk dat deze verouderingsgerelateerde veranderingen niet volledig worden voorkomen.

Andere oorzaken van verdikking van teennagels omvatten hypothyreoïdie en inadequate circulatie ten gevolge van perifere arterieziekte (PAD). Onychomycosis, een schimmelinfectie van de teennagels, is een andere veel voorkomende oorzaak.

Hamerteen

Hammertoe is de abnormale buiging in het gewricht van een of meer van je tenen, meestal veroorzaakt door het dragen van smalle schoenen of hoge hakken die de tenen dieper in de teenendoos dwingen. Hammertoes zijn gevoelig voor eelt en likdoorns. Gewrichtsstijfheid, ongemak, zwelling en pijn komen ook veel voor.

Zodra ze zich ontwikkelen, zijn hamertenen in wezen permanent tenzij chirurgie (zoals artrodese en artroplastiek) wordt gebruikt om de teengewrichten opnieuw uit te lijnen. Rekken kan helpen om een ​​deel van de mobiliteit te herstellen, maar hoeft niet noodzakelijk de conditie om te keren. Teenpads, spalken en goed passende schoenen kunnen een deel van het ongemak en de pijn verlichten.

Artritis

Osteoartritis (OA), ook bekend als artritis bij slijtage, treft ongeveer 10 procent van de mannen en 16 procent van de vrouwen boven de 60. Het enkelgewricht, het subtalaar gewricht en het eerste metatarsophalangeale gewricht (grote teen) zijn de drie gewrichten die vaak worden aangetast. Veelvoorkomende risicofactoren zijn obesitas, hamertoe, bunions of een enkelblessure of enkelblessure.

Een ander gezamenlijk probleem bij oudere volwassenen is jichtige artritis. Jicht is een auto-immuunziekte waarbij de accumulatie van urinezuurkristallen rond een gewricht acute en vaak slopende pijn veroorzaakt, voornamelijk in de grote teen.

Wanneer waargenomen op een X-ray, is de verminderde botdichtheid in de voet sterk suggestief voor osteoporose. Dit geldt vooral voor vrouwen bij wie de lange botten van de voet (middenvoetsbeentjes) vaak worden aangetast.

Circulatieproblemen

Een van de meest voorkomende voet- en enkelklachten bij ouderen is oedeem, de medische term voor zwelling. Oedeem wordt vaak geassocieerd met een slechte bloedsomloop, wat leidt tot de opbouw van vocht in de onderste ledematen (vooral de enkels en voeten). Oedeem wordt meestal geassocieerd met congestief hartfalen, nieraandoeningen en leveraandoeningen, aandoeningen die vaak voorkomen bij oudere populaties.

Obstructie van de bloedsomloop kan leiden tot veneus oedeem, meestal van invloed op één been. Hart- en vaatziekten, bepaalde medicijnen en hormonale veranderingen kunnen zwelling in beide benen veroorzaken.

Diabetes kan ook de bloedsomloop beïnvloeden, vooral als u ouder wordt. Als dit gebeurt, zullen infecties van de voet veel moeilijker te behandelen zijn, vaak resulterend in een maagzweer die gewoon niet zal genezen. Diabetische neuropathie, een ongemakkelijk gevoel van naalden en naalden dat vooral de benen en voeten aantast, is een ander veel voorkomend gevolg van langdurige diabetes.

Aandoeningen die vaker voorkomen naarmate we ouder worden