Debunking the Top Myths over Pilates

De toenemende populariteit van Pilates is prachtig, maar zoals het spel Telefoon waar de betekenis van een zin wordt vervormd terwijl het wordt doorgegeven, zoals het woord zich over Pilates verspreidt, zo hebben sommige ideeën erover die niemand dienen. Hier een paar van de mythen over pilates die pilates mensen kunnen sturen naar milde hysterie, zo niet volledig op aanknopingspunten.

Pilates is een afgeleide van yoga

Ah, deze zorgt voor een knarsetand voor zowel Pilates als yoga beoefenaars, vooral leraren die studenten hebben die denken dat yoga en Pilates uitwisselbaar zijn. Pilates is geen afgeleide van yoga. Terwijl Joseph Pilates vele fitness- en lichaam / geest-disciplines bestudeerde en mogelijk werd blootgesteld aan yoga, is er feitelijk geen historisch bewijs dat hij yoga serieus heeft bestudeerd. Hoewel Pilates en yoga zeer complimenteuze praktijken zijn, zijn ze ook heel verschillend.

Pilates is slechts een snel herstel voor Flabby Abs

Nou, de waarheid in deze is dat Pilates een oplossing is voor slappe buikspieren. Pilates staat bekend om het platdrukken van buikjes. De reden is dat Pilates zich concentreert op werken vanuit de kern, vooral de diepere buikspieren. Het versterken van de buik- en bekkenbodemspieren zorgt voor stabiliteit en bewegingsvrijheid door het hele lichaam. Dit is ook een van de redenen dat Pilates zo succesvol is geweest voor mensen met rugpijn.

Pilates houdt echter helemaal niet op met buikspieroefeningen. Structurele integratie en het leren creëren van een flexibel, sterk lichaam dat zich vrij en efficiënt kan bewegen, zijn belangrijke doelen van Pilates-fitness. Hiertoe, Pilates werkt alle lichaamsdelen op een zeer evenwichtige manier, niet alleen de buikspieren.

De Pilates-methode is ook een oefening in de fitheid van lichaam en geest. Het ontwikkelen van een lichaam dat werkt als een harmonisch geheel vereist veel meer dan een calisthenische of spotreductiebenadering van fitness. De principes van Pilates - controle, centrering, concentratie, ademhaling, flow en precisie ondersteunen allemaal een integratieve geest / lichaamservaring door Pilates-oefeningen.

Pilates Is Easy, voor Wimps

Het idee dat Pilates gemakkelijk is, komt van een paar plaatsen. Ten eerste is Pilates zeer aanpasbaar. Het kan gemakkelijk of heel moeilijk zijn, afhankelijk van de behoeften van het individu. Het vermogen om oefeningen aan te passen voor verschillende bevolkingsgroepen is eigenlijk een van de grootste sterke punten van Pilates. Ten tweede, de stijgende populariteit van Pilates heeft ertoe geleid dat er in vrijwel elke sportschool en studio in heel het land veel Pilates-lessen voor beginners zijn. Dit is een goede zaak, maar het betekent ook dat mensen niet noodzakelijkerwijs worden blootgesteld aan de gemiddelde en geavanceerde niveaus van Pilates. Ten derde worden Pilates-oefeningen vaak langzaam gedaan. Er is een nadruk op bewustwording en controle die een oefening gemakkelijk kan maken voor de toevallige toeschouwer.

Er zijn nog andere redenen waarom Pilates gemakkelijk lijkt. Het is een populaire vorm van lichaamsbeweging voor zwangere vrouwen, het wordt gebruikt bij revalidatie en mensen van alle leeftijden en maten kunnen Pilates gebruiken. Niettemin biedt de Pilates-methode voortdurende uitdagingen voor zelfs de sterkste atleten (met wie Pilates ook erg populair is).

Pilates is meestal voor vrouwen

Pilates is nooit 'alleen voor vrouwen' geweest en de voordelen ervan zijn zeker niet gender-beïnvloed. Per slot van rekening is Pilates ontwikkeld door een man, Joseph Pilates, van wie gezegd wordt dat hij een nogal macho-man was. Joe was een gymnast, een bokser en een militaire trainer in zijn vroege jaren, en foto's van Pilates onthulden zelfs tot in de jaren tachtig een zeer sterke, fit lichaamsbouw. Mannen hebben altijd een belangrijke rol gespeeld bij het handhaven van het Pilates-werk en het vormgeven van de evolutie ervan.

Het is waar dat Pilates erg populair is bij vrouwen, maar er is niets over Pilates dat het meer voor vrouwen maakt dan voor mannen. Het aanpassingsvermogen van de Pilates-methode aan verschillende niveaus van fitness en lichaamstypes heeft Pilates tot een toegankelijke en effectieve fitnesskeuze voor vrouwen gemaakt. Pilates heeft ook een groot aantal dansers aangetrokken, vooral vrouwen, en velen van hen hebben Pilates gekozen als een volgende carrière. Meer vrouwelijke leerkrachten hebben Pilates aantrekkelijker gemaakt voor vrouwelijke studenten. Beide factoren hebben mogelijk bijgedragen aan een enigszins gefeminiseerde perceptie van Pilates. Gelukkig, nu de Pilates-methode zo goed geaccepteerd wordt in fitness, verschijnen er meer mannen in studio's en trainingsprogramma's.

Iedereen kan Pilates leren met een boekje en een dvd-studie of een korte workshop

Hier zit een ongelukkige waarheid in. Pilates-instructie is op dit moment niet gereguleerd en iedereen die wil kan claimen Pilates te leren. Maar dat is zover als het gaat. Pilates is een verfijnde trainingsmethode en een gekwalificeerde instructeur zal veel ervaring hebben opgedaan in het onderwijs en de leerling.

De opleiding om Pilates te onderwijzen mat oefeningen zijn vaak slechts een weekendcursus, maar dit moet worden voorafgegaan door een lange tijd doorgebracht als student. Volledige Pilates-instructeursopleiding is veel uitgebreider en vereist de studie van anatomie, speciale populaties, onderwijsvaardigheden en alle Pilates-apparatuur en matoefeningen. De meeste Pilates-instructeurs hebben een goede training, maar aangezien de branche niet is gereguleerd, is het aan de consument om vragen te stellen en een veeleisende student te zijn, en de verantwoordelijkheid van toekomstige instructeurs om zeker te zijn dat ze een adequate opleiding hebben voordat ze lesgeven.