Hoe stress Acne kan verergeren
Inhoudsopgave:
- Stresshormonen en uw huid
- Tekenen dat uw acne kan worden beïnvloed door stress
- Vermindering van stress-gerelateerde breakouts
Acne bij volwassenen | Vichy.nl (Oktober 2024)
Als het lijkt alsof je meer puistjes ervaart als je veel stress hebt, valt het je waarschijnlijk op dat het toeval is. Hoewel stress geen acne veroorzaakt, toont onderzoek aan dat stress hormonale veranderingen veroorzaakt die acne verergeren bij mensen die al vatbaar zijn voor puistjes. Hoewel u misschien verschillende benaderingen moet gebruiken om uw huid te reinigen, kan het verminderen van uw stressniveau voor u om deze reden een belangrijke zijn, evenals het voorkomen van andere, vaak ernstiger gezondheidsproblemen.
Stresshormonen en uw huid
Een huid die gevoelig is voor acne is het resultaat van een combinatie van factoren die leiden tot geblokkeerde poriën, waarvan sommige worden beïnvloed door hormonen - cortisol en androgenen, bijvoorbeeld - die door het endocriene systeem worden afgegeven als reactie op stress.
Deze hormonen escaleren de productie van talg, een beschermende, olieachtige substantie die van nature wordt geproduceerd door klieren in de buurt van de haarzakjes van de huid binnen de pilosebaceous-eenheid als onderdeel van het immuunsysteem van de huid. Hoge bevolkingsdichtheid van Propionibacterium acnes, een bacterie die in de menselijke huid leeft en zich voedt met talg, legt de nadruk op de peesbuis en katalyseert de reactie van het immuunsysteem.
Witte bloedcellen aangetrokken door deze bacterie scheiden een enzym af dat de wand van de haarzak kan beschadigen, waardoor de inhoud in de haarschacht vrijkomt, wat leidt tot een ontstekingsreactie.
Elk van deze factoren draagt individueel en samen bij aan het ecosysteem dat acne veroorzaakt en bestendigt.
Interessant is dat er enig onderzoek is dat suggereert dat individuele verschillen in de bacteriële populaties van het darmmicrobioom, die worden beïnvloed door stress en die een modulerende rol spelen op systemische immuniteit, ook acne kunnen beïnvloeden.
Acne en hoe het zich vormtTekenen dat uw acne kan worden beïnvloed door stress
Op zoek naar de hulp van een dermatoloog is de beste manier om het beste plan voor acne management voor u te bepalen. Dat gezegd hebbende, als je je gestresst gestresst voelt, is er alleen maar voordeel als je bedenkt dat het een factor in je acne kan zijn, vooral als je je hebt gericht op andere bijdragers zonder veel succes.
Hoewel u niet kunt bepalen of stress uw acne definitief beïnvloedt, probeer er dan rekening mee te houden wanneer u gestrest raakt en wanneer u over een paar weken uitvalt (overweeg een dagboek bij te houden). Vergelijk deze tijdstippen vervolgens om te zien of er correlaties zijn.
- Als de puistjes vaak overeenkomen met de keren dat u zich gestresst voelt, is er mogelijk een link.
- Als de puistjes niet overeenkomen met de tijden dat je gestrest bent, is de kans groter dat de acne verband houdt met omgevingsfactoren. Controleer of u altijd uw puistjes op dezelfde plek vindt, bijvoorbeeld aan de zijkant van uw gezicht waar u uw telefoon vasthoudt.
Bedenk ook dat de verslechtering van je acne gerelateerd kan zijn aan door stress aangestuurde gewoonten, in plaats van de stress zelf. Bijvoorbeeld, meer koffie drinken of andere stimulerende middelen gebruiken kan ook leiden tot een toename van uw productie van cortisol en een impact hebben op uw microbioom.
Volwassen acne kan ook verergeren door uw persoonlijke hygiënebehoeften over het hoofd te zien, uw dieet te veranderen of uw huidverzorgingsroutine te haasten - allemaal dingen die gemakkelijk kunnen gebeuren als u gestrest bent.
Vermindering van stress-gerelateerde breakouts
Het verbeteren van uw acne, ongeacht het type of de oorzaak, begint met een toegewijde dagelijkse huidverzorgingsroutine. Als stress een bijdragende factor is, kan het verminderen van je niveaus eigenlijk alles zijn wat je naast dit nodig hebt om je huid te temmen.
Probeer te herkennen en blijf opletten wanneer u het meest waarschijnlijk gestrest raakt, zodat u met preventieve strategieën kunt komen. Dit is zeer persoonlijk, en als u dit met succes doet, kan dit tijd en een groter bewustzijn vergen. Zoek en wijd jezelf toe aan de strategieën die het beste bij je passen.
70 Zeer effectieve manieren om stress te verminderenBovendien, om te helpen bij het bestrijden van eventuele veranderingen in uw darm die voortkomen uit stress, eet u gezonde maaltijden die goed zijn voor uw darmbacteriën.
Als deze aanpak nog steeds niet werkt, praat dan met uw dermatoloog, die aanvullende strategieën kan voorstellen, zoals vrij verkrijgbare of voorgeschreven acnebehandelingen.
6 Skin Secrets van de profsHoe wandelen je stemming kan versterken en stress kan verminderen
Lees hoe lopen je humeur verhoogt, mentale scherpte verbetert, stressverlichting biedt, een behandeling tegen depressie is en spiritualiteit en relaties opbouwt.
Hoe zomerhitte je chronische pijn kan verergeren
Lees hoe de hitte van de zomer chronische pijnstoornissen zoals migraine en artritis verergert, en laat u weten hoe u de hitte effectief kunt verslaan.
Hoe Tremor-medicijnen je vermoeidheid kunnen verergeren
Tremor en vermoeidheid zijn twee invaliderende MS-gerelateerde symptomen. Leer hoe medicijnen die worden gebruikt om tremor te behandelen je vermoeidheid kunnen verergeren, waardoor een cyclus ontstaat.