Wat veroorzaakt lage HDL-cholesterolwaarden?
Inhoudsopgave:
Cholesterol - Wat is het en hoe ontstaat een verhoogd cholesterol? (Oktober 2024)
Hoewel het hebben van lage triglyceriden en LDL-cholesterol een positief effect kan hebben op de gezondheid van uw hart, kan het hebben van lage niveaus van HDL-cholesterol tegen u in rekening worden gebracht. Dat komt omdat HDL wordt beschouwd als 'goed cholesterol'.
HDL (high-density lipoprotein) speelt een interessante rol omdat het in feite LDL-cholesterol (je "slechte" cholesterol) verwijdert van de wanden van je bloedvaten. Dit kan uw bloedvaten beschermen tegen verstopping en aandoeningen veroorzaken zoals een hartaanval of een beroerte.
Studies hebben zelfs aangetoond dat lage HDL-waarden verband houden met een verhoogd risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Dit geldt vooral als andere lipiden, zoals LDL-cholesterol en triglyceriden, ook in uw bloed hoog zijn. Evenzo suggereert onderzoek dat hoge HDL-niveaus gekoppeld zijn aan een lager risico op hart- en vaatziekten.
Het is belangrijk om te begrijpen dat er geen direct oorzakelijk verband wordt gevonden tussen HDL-niveaus en een hartaanval of beroerte-hint dat andere factoren spelen, en het HDL-niveau van een persoon is een stukje van de puzzel.
Wat is een normaal HDL-niveau?
Normale HDL-cholesterolwaarden liggen tussen 40 en 60 milligram per deciliter (mg / dL). Artsen richten zich echter minder op het werkelijke HDL-"nummer" en meer op iemands volledige hartgezondheid en hoe hun individuele HDL-niveau in die foto past.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat iemand te zwaar is en rookt en een lage HDL blijkt te hebben bij een routinebloedonderzoek. In plaats van een medicijn voor te schrijven om het HDL tot een "normaal" aantal te verhogen, zal een arts zich richten op stoppen met roken, lichaamsbeweging en gewichtsverlies - deze maatregelen kunnen allemaal de HDL effectief verhogen. In feite is het misschien verrassend om te horen dat er geen groot wetenschappelijk bewijs bestaat om het gebruik van medicatie te ondersteunen om het HDL-niveau van een persoon te verhogen.
Wat de resultaten van uw cholesteroltest betekenenWat veroorzaakt een lage HDL?
Er zijn een aantal voorwaarden en levensstijlkeuzes die een rol spelen bij het verlagen van HDL-niveaus. Hoewel deze misschien geen factor voor u zijn, kunt u denken aan deze problemen en met uw arts bespreken:
- Ongecontroleerde diabetes:Het hebben van hoge bloedglucosewaarden kan bijdragen aan het verlagen van het HDL-cholesterolgehalte. Het kan ook de triglyceriden- en LDL-waarden verhogen. Door uw bloedsuiker onder controle te krijgen, kunt u uw HDL-waarden binnen een gezond bereik terug krijgen. Dit kan gedaan worden door je levensstijl aan te passen of medicijnen te nemen om het te behandelen.
- Roken: De chemicaliën in sigaretten kunnen uw HDL-cholesterol verlagen. Stoppen met roken kan helpen uw HDL te verhogen en ook andere chronische ziekten, waaronder hart- en vaatziekten, te voorkomen.
- Sedentaire levensstijl:Door gematigde lichaamsbeweging toe te voegen aan uw dagelijkse routine, kan uw HDL-niveau enigszins worden verhoogd. De American Heart Association beveelt aërobe oefeningen aan die drie tot vier keer per week 40 minuten per dag duren. Voorbeelden hiervan zijn zwemmen, stevig wandelen, hardlopen, fietsen en dansen.
- Draag overtollig gewicht:Het hebben van overgewicht kan een aantal gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder een afname van uw HDL-waarden. Als u te zwaar of zwaarlijvig bent, kan gewichtsverlies deze niveaus verhogen en uw risico op hartaandoeningen verlagen.
- Een slecht dieet consumeren:Wat u eet, kan ook uw HDL-niveaus beïnvloeden. Beperking van verzadigde vetten (bijvoorbeeld boter, room, hele of 2 procent melk, rund, varken, kip met vel) en het vervangen van enkelvoudig onverzadigde vetten zoals vette vis, olijven en avocado's kan je HDL verhogen.
- Genetische factoren:Soms kunnen zeer lage HDL-cholesterolwaarden worden overgeërfd. Medische aandoeningen die de HDL-waarden aanzienlijk verlagen, zijn de ziekte van Tanger en familiaire hypoalfalipoproteïnemie.
Een woord van heel goed
Uw HDL-niveau is belangrijk, maar uw arts zal waarschijnlijk minder focussen op het precieze aantal en meer op wat het betekent. Met andere woorden, zij zal zich richten op het interpreteren van uw HDL-niveau binnen de context van uw risicofactoren voor hartziekten zoals uw familiegeschiedenis, gewicht, activiteitsniveau, of u rookt en of u andere medische aandoeningen hebt zoals hoge bloeddruk of diabetes.
Als uw arts u vertelt dat uw HDL-niveau laag is, probeer dan niet ontmoedigd te raken. Richt in plaats daarvan uw energie op gezonder worden, of dat betekent afvallen als u te zwaar of zwaarlijvig bent, stopt met roken of naar buiten gaat joggen. Als je hulp nodig hebt bij het bereiken van deze leefstijldoelen, is dat goed. Praat met uw arts - het is misschien een goed moment om een voedingsdeskundige te bezoeken of zelfs een afslankprogramma te starten.
Manieren waarop u uw HDL-niveaus kunt verhogenWat te doen als uw dierbare een drukpijn veroorzaakt
Als uw geliefde tijdens het verblijf in de verpleegte een drukpijn ontwikkelt, zijn hier enkele stappen die u kunt nemen om voor de beste zorg te pleiten.
Wat veroorzaakt Orange Poop en wat te doen
Meestal zijn oranje ontlasting geen teken van een ernstig probleem, maar als de oranje kleur aanhoudt en er diarree of andere symptomen zijn, bel dan een arts.
Wat veroorzaakt congestie en wat kan je doen?
Waarom raken we vast en hoe gebeurt het? Lees meer over wat er in je lichaam gebeurt als je neus begint te rennen of opgepompt raakt.