Hoe om te gaan met pijnlijke borsten tijdens de zwangerschap

Onder de allereerste - zo niet de eerste tekenen van zwangerschap zijn pijnlijke borsten en tepels. Misschien merk je dat je borsten pijnlijk en opgezwollen worden en je tepels hypergevoelig worden voordat je je menstruatie mist. Volgens de American Pregnancy Association (APA) kunnen veranderingen in de borsten al binnen één tot twee weken na de conceptie beginnen, en in een APA-peiling zei 17 procent van de ondervraagde vrouwen dat veranderingen in hun borsten het eerste teken waren dat ze zwanger waren.

Borst- en tepelpijn zijn waarschijnlijk intenser in de vroege zwangerschap dan tijdens uw menstruatie. Maar als u probeert zwanger te worden en ernaar uitkijkt om die positieve zwangerschapstest voor uw huis te nemen, omarmt u de pijn: naar alle waarschijnlijkheid betekent dit dat u verwacht. Dit is de reden waarom vrouwenborsten en -uitsparingen tijdens de zwangerschap zo ongelooflijk zacht worden en een aantal praktische manieren om ze een beetje TLC te laten zien.

Waarom zo pijnlijk?

Vrouwenborsten worden om verschillende redenen pijnlijk in de vroege zwangerschap. Het ene heeft te maken met verhogingen van de oestrogeen- en progesteronspiegels die worden veroorzaakt door de conceptie. En gedurende de zwangerschap, zelfs in het allereerste begin, bereidt je lichaam zich voor op de borstvoeding. Meer bloed stroomt naar de borsten, nieuwe lagen vet beginnen zich te vormen en de melkkanalen beginnen uit te zetten. Dat zorgt voor veel verandering in een korte tijd

Sommige vrouwen vinden dat hun tepels zo gevoelig zijn dat ze nauwelijks meer kunnen staan ​​om ze na het douchen met een handdoek droog te deppen. Dit kan te wijten zijn aan uitrekking en verduistering die plaatsvindt wanneer de tepels groter en prominenter worden (zodat de baby ze gemakkelijker kan zien wanneer het tijd is om in te klemmen).

Tips voor het versoepelen van Achy borsten

Zere borsten zijn zo'n universeel probleem bij nieuw zwangere vrouwen dat er voldoende goed advies is om ermee om te gaan. Hier zijn enkele vaak gedeelde strategieën om te proberen. Als niets helpt en u zich echt ongemakkelijk voelt, neem dan contact op met uw verloskundige voor andere ideeën.

Probeer een nieuwe bh

Je filmachtige, dunne beugel zal het niet snijden omdat je borsten blijven groeien. Overweeg een professionele fitting te krijgen. De APA adviseert om naar deze kenmerken te zoeken bij het kopen van een bh tijdens de zwangerschap:

• Goede ondersteuning
• Diepe band onder de cups
• Brede schouderbanden
• Verstelbare sluiting aan de achterkant (waardoor je meer flexibiliteit hebt om aan te passen dan voorste bh's)

Draag een sport-bh

Beweging kan de pijn verergeren, dus alles wat u kunt doen om te voorkomen dat uw borsten stuiteren of schudden, kan u wat verlichting brengen. Probeer over te schakelen van je kanten lingerie naar een sportbeha. Ze zijn ontworpen om de borsten dicht bij de borstwand te houden om beweging te minimaliseren. Als je voor het eerst een sport-bh aantrekt, voel je je misschien wat ongemakkelijk omdat je borsten en tepels toch pijnlijk zijn. Geef het een paar minuten. Als je went aan de BH, kun je gaan waarderen hoeveel ondersteuning het oplevert.

Besteed aandacht aan hoe je beha past als je zwangerschap vordert. Je zult misschien een maat (of twee) omhoog moeten gaan naarmate je borsten groter worden.

Slaap in een BH

Het kan zijn dat slapen in een beha de beweging minimaliseert en de gevoelige tepels beschermt tegen het schuren van uw nachtkleding of beddengoed. Er zijn beha's speciaal gemaakt om in te slapen, maar je kunt ook je sport-bh of zelfs je gewone bh dragen (hoewel je waarschijnlijk geen beugel zult vinden om comfortabel te zijn).

Vermijd contact

Je zult waarschijnlijk alles doen wat je kunt om te voorkomen dat iets je borsten instinctmatig kan aanraken. Toch nog een paar herinneringen: als je veiligheidsgordel oncomfortabel is, pas dan de riem aan die over je torso zigzagt, zodat deze tussen je borsten loopt en niet over de bovenkant van een van hen.

Hetzelfde geldt voor je tas: als je meestal een crossbody tas draagt, overweeg dan om over te schakelen naar een aantrekkelijke rugzak. Dit zal ook helpen om het gewicht van je romp gelijkmatiger te verdelen naarmate je buikholte begint op te duiken.

Als het tijdens het vrijen aangeraakt is dat je borsten worden aangeraakt, wees dan niet bang om je stem te laten horen en laat het je partner weten. Het is beter om een ​​openhartig en open gesprek te voeren dan het risico te nemen om te schreeuwen van de pijn of gekwetste gevoelens te veroorzaken.

Shun the Shower Spray

Zelfs de sensatie van de waternevel uit de douche kan pijnlijk zijn. Als je douchekop een zachte instelling heeft, probeer die dan of richt de stroming tenminste zo dat deze niet direct op je borst slaat als je ermee geconfronteerd wordt. Je kunt ook proberen een washandje over je borsten te draperen en het met één hand op zijn plaats te houden terwijl je de voorkant van je lichaam afspoelt.

Draag borstkussentjes

Als de binnenkant van je BH je stoort, probeer dan elke beker te bekleden met een borststuk om je tepels te beschermen. Deze komen in wasbaar, herbruikbaar katoen of wegwerppapier en worden meestal verkocht om kleding te beschermen tegen lekken bij zogende moeders.

Pijnlijke borsten zijn niet onvermijdelijk

Als je borsten je niet storen, maak je geen zorgen. Iedereen heeft heel verschillende zwangerschapsklachten en dit betekent niet dat er iets mis is.Maar als u zich echt zorgen maakt, moet u contact opnemen met uw arts.