Er-Xian - kan het natuurlijke verlichting bieden voor opvliegers?

Er-xian is een natuurlijke remedie die bestaat uit kruiden die lang worden gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde (een vorm van alternatieve geneeskunde die zijn oorsprong heeft in China), zoals moerbei en dong quai.

Soms aangeduid als Er Xian Tang of Er-xian afkooksel, het wordt verkocht in voedingssupplement en theevorm. Er-xian wordt meestal gebruikt om symptomen geassocieerd met de menopauze te verlichten.

Er-xian bevat de volgende kruiden:

• gouden ooggras (Curculigo orchioides)
• geile geitenkruid (Epimedium brevicornum)
• moerbei (Morinda officinalis)
• dong quai (Angelica sinensis)
• huang bo (Phellodendron chinense)
• zhi mu (Anemarrhena lijdt asfodeloides)

Toepassingen

In de alternatieve geneeskunde wordt er-xian gewoonlijk aangeprezen voor de volgende gezondheidstoestanden:

• angst
• vermoeidheid
• hoge bloeddruk
• slapeloosheid
• symptomen van de menopauze
• osteoporose

Bovendien zou Er-xian de stemming verbeteren.

Voordelen

Hoewel onderzoek naar de gezondheidseffecten van Er-xian beperkt is, suggereren sommige onderzoeken dat Er-xian bepaalde voordelen kan bieden. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit het beschikbare onderzoek:

1) Menopauze

Er-xian kan de midlife-vrouwen die menopauzeklachten ervaren ten goede komen, volgens een rapport gepubliceerd in de American Journal of Chinese Medicine in 2008. In hun beoordeling van vijf eerder gepubliceerde studies met in totaal 677 deelnemers, concludeerden de auteurs dat Er-xian effectief is bij de behandeling van symptomen van de menopauze.

Vanwege de lage kwaliteit van de beoordeelde onderzoeken merken de auteurs op dat er meer klinische onderzoeken nodig zijn voordat Er-xian kan worden aanbevolen voor het behandelen van menopauzeklachten.

Het meest recente onderzoek naar Er-xian omvat een klinische proef gepubliceerd in Menopauze in 2013. Voor de studie kregen 108 midlife-vrouwen die menopauzale symptomen ondervonden, ofwel Er-xian ofwel een placebo gedurende een periode van 12 weken.

De resultaten toonden aan dat degenen die werden behandeld met Er-xian een significant grotere vermindering van de frequentie van opvliegers hadden (vergeleken met leden van de placebogroep).

Naast het verminderen van de frequentie van opvliegers, leek het gebruik van Er-xian ook de kwaliteit van leven te verbeteren. van het leven.

2) Osteoporose

Voorlopig onderzoek wijst uit dat Er-xian kan helpen beschermen tegen osteoporose. In een studie uit 2006 gepubliceerd in de Journal of Ethnopharmacology, tests op ratten bepaalden dat de behandeling met Er-xian hielp de botmineraaldichtheid te verbeteren (een belangrijke factor bij de preventie van osteoporose).

Voorbehoud

Door een gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig of regelmatig gebruik van Er-xian en hoe de formule kan interageren met medicatie. Houd er rekening mee dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen.

Er-xian mag niet worden gebruikt door zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven of kinderen. U kunt hier verdere tips krijgen over het gebruik van supplementen.

alternatieven

Een aantal natuurlijke remedies zijn veelbelovend voor de behandeling van menopauzeklachten. Er zijn bijvoorbeeld aanwijzingen dat zwarte cohosh, soja en rode klaver opvliegers helpen verminderen.

Bovendien kunt u opvliegers verminderen door bepaalde triggers (zoals cafeïne, alcohol en gekruide gerechten) te vermijden, ontspanning bevorderen door middel van stressmanagementtechnieken, een gebalanceerd dieet volgen, regelmatig sporten en uw slaapkwaliteit verbeteren.

Waar het te vinden

Er-xian is beschikbaar voor online aankoop en wordt verkocht in een aantal natuurvoedingswinkels en -winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen. Er-xian is ook verkrijgbaar bij beoefenaars van de traditionele Chinese geneeskunde.

Het gebruiken voor gezondheid

Het is belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening met Er-xian en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt om Er-xian te gebruiken bij de behandeling van een aandoening, neem dan contact op met uw zorgverlener.

Een aantal natuurlijke remedies zijn veelbelovend voor de behandeling van menopauzeklachten. Er zijn bijvoorbeeld aanwijzingen dat zwarte cohosh, soja en rode klaver opvliegers helpen verminderen.