Kruiden en natuurlijke remedies voor IBS

Soms kan het een uitdaging zijn om je prikkelbare darm syndroom (IBS) onder controle te krijgen. Misschien vindt u het nuttig om meer te weten te komen over kruiden en andere natuurlijke remedies die goed zijn voor spijsverteringsklachten.

In vergelijking met receptgeneesmiddelen bieden kruidenremedies de potentiële voordelen van minder bijwerkingen en zorgen over de veiligheid van langdurig gebruik. Voorschriftmedicijnen moeten echter aan strenge veiligheidscontroles worden onderworpen voordat ze aan het grote publiek beschikbaar worden gesteld. Dit biedt onderzoeksgedocumenteerde informatie met betrekking tot veiligheid en effectiviteit, iets dat voor de meeste kruidengeneesmiddelen hard ontbreekt.

Voordat u een kruidensupplement probeert, moet u met uw arts overleggen om ervoor te zorgen dat deze niet reageert op medicijnen die u gebruikt of problemen veroorzaakt als gevolg van een onderliggende medische aandoening, waaronder nier- of leverziekte.

Kruiden voor een betere spijsvertering

Van deze kruiden wordt gedacht dat ze de algemene gezondheid van de spijsvertering verbeteren. Ze zijn geïndiceerd voor gebruik ongeacht het IBS-subtype (constipatie-overheersend, diarree-overheersend of alternerend-type).

Pepermunt olie

Pepermuntolie is het enige kruidensupplement dat het keurmerk van het American College of Gastroenterology krijgt vanwege zijn effectiviteit in het verminderen van buikpijn.

Deze pijnverlichtende kwaliteit wordt waarschijnlijk veroorzaakt door het effect van pepermuntolie op de beweeglijkheid van de darm. Pepermuntolie lijkt de spieren van de darm te ontspannen. Dit kan de spierspasmen verminderen die bijdragen aan buikpijn.

Het overmatig gebruik van pepermuntolie kan het tegenovergestelde effect hebben, met misselijkheid, diarree, braken en buikpijn tot gevolg, evenals duizeligheid en een vertraagde hartslag (bradycardie).

Gladde iep

Gladde iep heeft een lange geschiedenis van gebruik door inheemse Amerikanen als remedie voor een verscheidenheid van gezondheidsvoorwaarden. Wat betreft de spijsvertering, wordt gladde iep verondersteld de irritatie te kalmeren door de bekleding van het darmstelsel te bekleden.

Het effect van gladde iep op de ontlasting illustreert waarom het als nuttig wordt beschouwd, ongeacht iemands overheersende IBS-symptoom. Door het toevoegen van bulk aan de ontlasting, wordt gedacht dat diarree verminderen. Gladde iep verzacht ook de ontlasting, waardoor constipatie wordt vergemakkelijkt.

Artisjokbladextract

Een nieuwere natuurlijke remedie voor de IBS-behandellijst, artisjokbladextract (ALE) toont een aantal verrassende beloften.In een meta-analyse uit 2016 geven verschillende onderzoeken aan dat het effectief is bij het verminderen van de stoelgang van normale obstipatie en diarree tot "normaal". Dit wordt verondersteld te wijten aan een bepaalde antispasmodische verbinding genaamd cynaropicrin.

Aloë Vera

Aloë vera sap wordt vaak op de markt gebracht als een remedie voor IBS. Het beperkte onderzoek dat over het onderwerp bestaat, is echter tegenstrijdig. Sommige studies hebben aangetoond dat het geen effect heeft op IBS-symptomen. Toch vond ten minste één dubbelblind RCT-onderzoek dat het effectief was bij obstipatie, maar niet bij buikpijn. Er is nog veel discussie en meer onderzoek is nodig.

Aloë vera kan een daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaken (hypoglykemie) en moet met voorzichtigheid worden gebruikt bij mensen die diabetes medicatie gebruiken.

Kruiden voor constipatie

Er zijn kruiden en kruidenpreparaten die als effectief worden beschouwd bij de behandeling van obstipatie omdat ze een laxerend effect hebben. Onder hen:

• Amalaki is de vrucht van de Amalaki-boom in heel Azië te vinden en wordt hij vaak gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde. Er wordt gedacht dat dit de algehele spijsvertering positief beïnvloedt en als een laxeermiddel dient.
• Triphala is een kruidenpreparaat gemaakt van de vruchten van de bibhataki, haritaki en Amalaki bomen. Naast het laxerende effect wordt Triphala verondersteld om buikpijn en een opgeblazen gevoel te verminderen.
• Kruiden-stimulerende laxeermiddelen bevatten stoffen genaamd anthrachinonen worden gebruikt als stimulerende laxeermiddelen. Voorbeelden hiervan zijn senna, cascara, rabarber en frangula.

Anthraquinon-kruidenlaxeermiddelen mogen niet langer dan zeven dagen worden gebruikt, omdat door langdurig gebruik het risico op levertoxiciteit en -schade groter wordt.

Kruiden voor diarree

Bepaalde kruiden zijn in verband gebracht met een kalmerende diarree-symptomen. Onder hen:

• Kamille, beschikbaar in thee, vloeistof of capsulevorm, wordt verondersteld om ontstekingen en stille spasmen in de darmen te verminderen. Kamille is niet geschikt voor iemand die een low-FODMAP-dieet volgt.
• Berry blad thee, inclusief die gemaakt van bosbes, blackberry of frambozenblaadjes, bevatten tannines die de ontsteking en de afscheiding van vocht in de darmen kunnen verminderen.

Natuurlijke remedies voor zure reflux