De voordelen van Tribulus Terrestris

Tribulus (Tribulus terrestris) is een kleine, bloeiende plant ook bekend als lekstok en geitenkop.

Gebruikt voor Tribulus

Tribulus wordt al lang gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde, maar ook in ayurveda om de atletische prestaties te verbeteren of het libido te verhogen. Van Tribulus wordt ook gezegd dat het je niveaus van bepaalde hormonen, waaronder testosteron en oestrogeen, verhoogt en dat het voorkomt in supplementen die beweren dat ze de testosteronniveaus verhogen.

Bovendien wordt tribulus verondersteld een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen te helpen, zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, nierstenen, erectiestoornissen, seksuele disfunctie, en werken als een diureticum.

Voordelen van Tribulus

Hier is een overzicht van geselecteerde bevindingen uit het beschikbare onderzoek op tribulus:

Atletische prestatie

Voedingssupplementen met tribulus worden vaak op de markt gebracht vanwege hun potentieel om de testosteronspiegel te verhogen en op hun beurt spiermassa op te bouwen en de spierkracht te vergroten. Er is echter een rapport gepubliceerd in de Journal of Dietary Supplements in 2014 stelt dat dergelijke marketingclaims niet onderbouwd zijn. In hun analyse van 11 eerder gepubliceerde klinische onderzoeken, stelden de auteurs van het rapport vast dat een testosteron verhogend effect alleen werd gevonden wanneer tribulus werd geconsumeerd door middel van supplementen die een combinatie van stoffen bevatten.

Seksuele disfunctie

Tribulus kan helpen om erectiestoornissen te behandelen, volgens een studie gepubliceerd in Maturitas in 2017. Bij het testen van de effecten van 12 weken van een tribulus-extract op mannen met milde of matige erectiestoornissen, ontdekten de onderzoekers dat degenen die tribulus namen een significante verbetering in seksuele functie (inclusief erectiestoornissen) hadden.

In een rapport gepubliceerd in Verdovende middelen in 2018 maten onderzoekers eerder gepubliceerde klinische onderzoeken. Volgens de auteurs van het rapport, toonde hun analyse aan dat " T. terrestris produceerde gemengde resultaten."

Daarnaast is een kleine studie gepubliceerd in Gynaecologische endocrinologie in 2018 geeft aan dat tribulus kan helpen bij de behandeling van seksuele disfunctie bij vrouwen.

Voor de studie werden 40 vrouwen met een verminderd libido behandeld met tribulus of een placebo. Aan het einde van de studie hadden degenen die tribulus hadden gekregen, verhoogde testosteronspiegels en een significante verbetering waargenomen in factoren zoals begeerte, opwinding, pijn en tevredenheid.

suikerziekte

Tribulus kan diabetes bestrijden, suggereert een kleine studie gepubliceerd in de Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine in 2016. In de studie ontvingen vrouwen met type 2-diabetes drie maanden tribulusbehandeling of een placebo. Bloedglucose, totaal cholesterol en LDL-cholesterol waren significant verlaagd in vergelijking met de placebo. Er werd geen significant effect waargenomen in triglyceriden- en HDL-cholesterolwaarden.

Bijwerkingen

Omdat zo weinig studies de gezondheidseffecten van tribulus bij mensen hebben getest, is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig gebruik van dit kruid. Er is echter enige bezorgdheid dat tribulus bijwerkingen kan veroorzaken zoals een verhoogde hartslag en rusteloosheid.

Bovendien wijst wat onderzoek erop dat tribulus het prostaatgewicht kan verhogen. Mannen met aandoeningen zoals goedaardige prostaathypertrofie of prostaatkanker moeten het gebruik van dit kruid vermijden.

Omdat tribulus de bloedsuikerspiegel kan verlagen, kan het innemen van het kruid in combinatie met diabetes medicatie ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel gevaarlijk laag wordt.

Volgens een casusrapport werd bij een 36-jarige man priapisme vastgesteld (een langdurige en pijnlijke erectie van de penis) na het eten van een kruidensupplement dat tribulus bevatte.

Voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd en bevatten in sommige gevallen stoffen of ingrediënten die niet op het etiket staan. Het risico kan hoger zijn voor supplementen die worden aangeboden voor atletische prestaties, die mogelijk zijn verontreinigd met anabole steroïden en andere stoffen, met als gevolg onbedoelde doping.

Lees hier meer over het veilig gebruiken van tribulus en andere voedingssupplementen.

De afhaalmaaltijden

Vanwege het gebrek aan onderzoek en veiligheidsinformatie is het te vroeg om tribulus aan te bevelen voor gezondheidsdoeleinden. Als u er nog steeds aan denkt om het te gebruiken, moet u eerst uw arts raadplegen om te zien of dit geschikt voor u is.