Alternatieve therapieën voor osteopenie
Inhoudsopgave:
Eigen Huis & Tuin | 30 april | Buitenmuur stucen (Oktober 2024)
Osteopenie is een aandoening die wordt gekenmerkt door een lage botmassa. Hoewel mensen met osteopenie minder dichte botten hebben dan normaal, is de aandoening niet zo ernstig als osteoporose. Mensen met osteopenie hebben echter een verhoogd risico om osteoporose te ontwikkelen als hun aandoening niet wordt behandeld.
Naar schatting 18 miljoen mensen in de VS hebben osteopenie.
Alternatieve therapieën
Verschillende natuurlijke stoffen en alternatieve therapieën zijn onderzocht op hun effecten op de botgezondheid. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen:
1) Tai Chi
In een studie uit 2007 van 49 oudere volwassenen met osteopenie of osteoporose, ontdekten wetenschappers dat 18 weken training in tai chi (een oude Chinese krijgskunst die langzame, sierlijke bewegingen combineert met meditatie en diepe ademhaling) hielp om de balans te verbeteren en het risico op vallen.
Een in hetzelfde jaar gepubliceerd systematisch overzicht concludeerde dat tai chi een effectieve, veilige en praktische interventie kan zijn voor het behoud van de botmineraaldichtheid bij postmenopauzale vrouwen. De auteurs van de review merken echter op dat bestaande studies over de botbeschermende effecten van tai chi beperkt zijn in kwantiteit en kwaliteit.
2) Groene thee
Consumptie van groene thee zou de botmineraaldichtheid kunnen verbeteren door activiteit in botvormende cellen en remmende activiteit in botverzwakkende cellen te stimuleren, volgens een rapport dat in 2009 werd gepubliceerd.
3) Vitamine D
Vitamine D-deficiëntie en insufficiëntie komt veel voor bij patiënten met osteopenie (evenals osteoporose), suggereert een studie uit 2006 van 448 personen. Vitamine D is essentieel voor het helpen van het lichaam om calcium te absorberen, een minerale sleutel om bot te vormen en te onderhouden.
Blootstelling aan de UVB-stralen van de zon helpt het lichaam vitamine D te synthetiseren. Omdat bekend is dat blootstelling aan UV de kans op huidkanker verhoogt, beveelt de American Academy of Dermatology aan om vitamine D uit voedingsmiddelen en supplementen te halen.
Risicofactoren
Omdat processen die verband houden met veroudering botdebieten aan mineralen en massa, is uw risico op osteopenie (evenals osteoporose) waarschijnlijk groter naarmate u ouder wordt.
Bovendien zijn vrouwen meer vatbaar voor osteopenie en osteoporose dan mannen, vanwege hun van nature lagere botmineraaldichtheid en bepaalde botafhankelijke hormonale veranderingen die optreden tijdens de menopauze.
Andere factoren die uw risico op osteopenie kunnen verhogen, zijn onder meer:
- eetstoornissen of andere problemen die voorkomen dat het lichaam voldoende mineralen en vitamines opneemt
- blootstelling aan bestralingstherapie of chemotherapie
- een familiegeschiedenis van osteoporose
- overmatige consumptie van alcohol
- gebruik van bepaalde medicijnen, zoals steroïden
Andere manieren om botgezondheid te handhaven
Deze strategieën kunnen ook helpen de gezondheid van de botten te behouden:
- Krijgen van voldoende calcium (tussen 1000 en 1500 mg per dag, afhankelijk van uw leeftijd, voedingsinname en andere gezondheidsvoorschriften)
- Regelmatige lichaamsbeweging, inclusief lichaamsoefening
- Beperking van de inname van cafeïne
- Vermijden van roken
Een woord van Erg goed
Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om alternatieve medicijnen voor osteopenie aan te bevelen. Het is ook belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt om alternatieve geneeswijzen voor osteopenie (of een andere aandoening) te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts.
Alternatieve en aanvullende therapie voor de ziekte van Crohn
Veel mensen met de ziekte van Crohn proberen alternatieve en aanvullende behandelingen voor hun symptomen. Sommige supplementen voor de ziekte van Crohn hebben bewijs voor hun gebruik en andere niet.
Alternatieve therapieën voor prostaatkanker
Onderzoek het onderzoek naar de effecten van voeding, aspirine, metformine en statines op prostaatkanker. Kunnen deze alternatieve therapieën deel uitmaken van de behandeling?
Alternatieve therapieën voor allergieën en astma
Raadpleeg altijd een arts voordat u complementaire alternatieve geneeswijzen gebruikt, vooral in plaats van voorgeschreven therapieën voor astma of allergieën.