Hoe Baby Nap-routines de nachtrust verbeteren
Inhoudsopgave:
- Typisch aantal babytaeptijden per dag
- Door de nacht slapen
- Naptime en Bedtime Routines
- De afhaalmaaltijden
Sleep Problems Caused by Shiftwork, Jet Lag and Kids (Oktober 2024)
Er zijn verschillende slaapdeskundigen die ouders aanmoedigen om hun dutjes en slaapritten overdag nauwkeurig te bekijken om de nachtrust te verbeteren. Sommige grote namen die verwijzen naar de connectie tussen dag en nacht slaap zijn Dr. Jodi Mindell, Dr. Harvey Karp, Elizabeth Pantley en Dr. William Sears.
Als uw baby 's nachts niet goed slaapt, past u de lengte en routines van de dutjes aan macht de situatie helpen. Elke ouder die ooit te maken heeft gehad met een oververmoeid kind dat 's nachts niet gaat slapen weet dat het soms overslaan van dutjes of het slurpen van de slaap ernstig kan zijn. Regelmatige, consistente dutjes zijn belangrijk en heel gezond voor baby's. Het is belangrijk om te onthouden dat dutjes niet alleen een uitstel zijn voor u als ouder - tijdens het dutje van uw baby is er serieus werk aan de gang in zijn of haar lichaam. Groei, genezing en veel ontwikkeling vinden plaats tijdens dutjes, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat hij of zij regelmatig een dutje plant. Ik zou echter elke ouder willen waarschuwen dat het aanpassen van dutjes de universele oplossing is om de hele nacht door te slapen. Het kan voor u werken, of misschien niet. Maar als u uw kleintje vroeg in een regelmatig slaapschema houdt en al vroeg goede slaapgewoonten aanleert, zal dat iedereen ten goede komen.
Typisch aantal babytaeptijden per dag
Voordat je je onnodig zorgen begint te maken dan dat je moet beginnen te spelen met de dutjes van je baby, is het belangrijk om te begrijpen dat alle baby's anders zijn. Hoewel er bepaalde normale babyslaappatronen zijn, alleen omdat je baby misschien niet het "typische" aantal dutjes neemt of omdat hij misschien meer of minder slaapt voor zijn leeftijd, wil dat nog niet zeggen dat er iets mis is met zijn slaapschema.. Het kan alleen maar betekenen dat zijn lichaam voor meer of minder slaap is bedraad dan de gemiddelde baby.
Met dat in gedachten, als je een piek neemt in de grafieken van de gemiddelden van de babyslaap en een verschil ziet tussen je baby en de norm, zou je misschien kunnen overwegen om wat aanpassingen aan te brengen aan dutjes en bedtijd.
Door de nacht slapen
Ten tweede is het ook belangrijk om te begrijpen wat 'doorslapen' eigenlijk is. Een baby wordt beschouwd als 'doorslapen' wanneer hij 6 uur in één keer slaapt. Misschien slaapt je baby al - je realiseerde je het gewoon niet.
Naptime en Bedtime Routines
Als u besluit de duteltijden en -routines van uw kind te wijzigen in de hoop de nachtrust te verbeteren, kunt u het volgende overwegen:
- Breng voorzichtig wijzigingen aan. Bijvoorbeeld: als u probeert om van 4 dutjes per dag naar twee te laten vallen, laat u één dutje per keer vallen, zodat uw baby de tijd heeft om zich aan het nieuwe patroon aan te passen.
- Probeer uw bedtijd en dutijdroutines gelijk te houden. Bijvoorbeeld: leg je baby neer voor een dutje op dezelfde plaats waar van ze wordt verwacht dat ze 's nachts slapen. Dit helpt comfort te scheppen en versterkt dat dit de plaats is waar geslapen moet worden.
- Verwacht niet dat pasgeborenen in routines vallen. Jonge baby's zullen waarschijnlijk niet klaar zijn voor gesleepte dutjes en slapen in onregelmatige patronen. Dit is normaal en te verwachten.
De afhaalmaaltijden
Over het algemeen kunnen we niet met 100% zekerheid zeggen dat regelmatige dutjes je baby op magische wijze de nacht laat doorslapen. Het instellen van een soort slaapschema met regelmatige, consistente gewoonten, zoals het tegelijkertijd lezen van hetzelfde boek en slapen, zal je baby helpen om beter te slapen.
Tips voor een goede nachtrust met COPD
Slaapstoornissen komen vaak voor bij COPD. Lees meer over de do's en don'ts van goede slaaphygiëne bij COPD.
Regelmatige dutjes verbeteren de nachtrust van de baby
Ontdek wat studies zeggen over regelmatig slapen en een betere nachtrust voor uw baby en ontdek hoeveel dutjes uw baby nodig heeft.
Hoe u een betere nachtrust krijgt
De meeste mensen worstelen om ergens op hun leven in te slapen. Leer betere slaaprichtlijnen en 10 manieren om vannacht beter te slapen.