De must-have-uitrusting voor een fitnessstudio

Wanneer je je huisgymnastiek of persoonlijke trainingsstudio uitdoet met eersteklas apparatuur, moet je selectief zijn. Je hebt waarschijnlijk geen ruimte zoals grote sportscholen en gezondheidsclubs, waar vaak elk denkbaar apparaat is ondergebracht. Dus om je te helpen te achterhalen wat je echt nodig hebt, zijn hier de top tien apparaten die elke kleinschalige sportschool moet bezitten.

1. Trainingsbank

Een trainingsbank is een instelbaar platform dat wordt gebruikt voor het uitvoeren van oefeningen voor krachttraining. U moet in staat zijn om de rugleuning aan te passen, zodat u deze van de vlakke positie naar een helling kunt verplaatsen. U vindt een aantal banken online, maar zoek een goed geconstrueerde en gemakkelijk verstelbare bank. Een persoonlijke trainingsstudio kan er op zijn minst twee nodig hebben.

2. Halterset

Dit is waarschijnlijk uw belangrijkste aankoop van fitnessapparatuur! Krijg een set dumbbells, variërend van heel licht tot heel zwaar, afhankelijk van het profiel van de gebruikersgroep. Halters zijn tegenwoordig verkrijgbaar in verschillende maten, vormen en materialen, van kunststof gecoat tot kleurrijk tot straight metal, dus maak uw keuze. Koop een set met een rek en bespaar tijd en ruimte.

3. Barbell-set

Je hebt verschillende opties voor halters: de Olympische bar (dat is een 55-pond bar voor mannen en 45 voor vrouwen), squat rack, bench press rack en verwijderbare borden als je ze kunt betalen. Anders zal een set vaste of eenvoudig verstelbare halters met een kleinere balk u goed van pas komen. Natuurlijk is een rek voor opslag essentieel voor de barbell.

4. Kettlebell-set

Kettlebells bieden een alternatief voor dumbbells omdat ze een iets ander spierprofiel activeren en hoewel ze niet noodzakelijk superieur zijn, zijn ze populair en verdienen ze de moeite om te kopen. Kettlebells zijn er in verschillende gewichten, maten en zelfs vormen.

5. Trek het frame en de balk omhoog

Dit is voor het doen van kin-ups en pull-ups. Zoek naar een squat rack met een pull-up bar naar boven, en je bespaart op kosten en ruimte.

6. Loopband

Een must voor een stevige cardiotraining. U wilt een tredmolen met verschillende hellingen, snelheden en hartslagbewaking. Koop een robuuste, commerciële gymstandaard loopband als je het kunt betalen en bekijk de machines met virtuele tracks of andere add-ons als je bereid bent meer uit te geven.

7. Stationaire fiets

De hometrainer is een alternatief voor de loopband en roeimachine voor het werken aan cardiovasculaire uithoudingsvermogen. Het leuke van de fiets is dat deze een low-impact manier biedt om de hartslag te verhogen (samen met de roeier). En het is een goede keuze om ze alle drie te hebben, omdat ze de licht verschillende neuromusculaire benaderingen van aerobe conditie benadrukken.

8. Roeitoestel

Je kunt veel met deze total-body machine doen, vooral een sterke aerobe training. In tegenstelling tot de fiets en de loopband die zich meer op het onderlichaam richten, biedt de roeier een training van top tot teen, waarbij de benen, de kern en het bovenlichaam worden geactiveerd. Bovendien helpt het bij het verbranden van een ton calorieën en is het ook een low-impact manier om aan cardio-oefeningen te doen.

9. Fitnessbal (oefenbal)

Je kunt veel oefeningen rond een fitnessbal ontwerpen, met name kernoefeningen. Het voegt een extra stabiliteitsuitdaging toe aan bewegingen zoals borstpersen, bicep-krullen, dode insecten of plankknokkels. Dus voeg het toe aan je arsenaal voor fitnessapparatuur.

10. Accessoires

Voeg kleinere apparatuur toe, zoals een uitrolwiel voor abs, een houten bar voor het strekken van het bovenlichaam en banden en buizen voor revalidatie en 'zachte' weerstandsoefeningen (vooral goed voor het werken met de bilspieren).

Opsommen

Je hebt misschien gemerkt dat er geen machinepark in deze opstelling zit. Uitrustingsstukken zoals kabelmachines, hefboommachines, Smith-machines en anderen zijn standaarduitrusting in de meeste grote sportscholen, maar ze zijn niet noodzakelijk voor alle sportscholen. Overweeg dus gewoon uw doelgroep en budget voordat u koopt.

Een ander ding om te overwegen voordat u gaat investeren in apparatuur, van welk type dan ook, is de ruimte die vereist is om dergelijke apparatuur veilig te bedienen, vooral wanneer meer dan één persoon tegelijk aan het sporten is. Houd je verzekering up-to-date en bedenk een slimme manier om de ruimte te ontwerpen.