Hoe u uw immuunsysteem gezond kunt houden

Je immuunsysteem werkt om ziektes weg te houden. Het herkent en bestrijdt mogelijk schadelijke bacteriën, virussen, schimmels en parasieten. Als u immuuncompetent bent (een goed functionerend immuunsysteem heeft), is uw lichaam in staat om snel en effectief op infectieuze stoffen te reageren, waardoor wordt voorkomen dat ze ernstige of langdurige ziekten veroorzaken.

Gezien hoe belangrijk uw immuunsysteem voor uw gezondheid is, kan het nemen van maatregelen om uw immuunsysteem te beschermen een lange weg kunnen banen om u gezond te houden. Als u een gecompromitteerd immuunsysteem heeft, kunt u erg ziek worden, zelfs als u wordt blootgesteld aan het type besmettelijke organismen dat normaal geen ernstige schade veroorzaakt. Het is belangrijk om te leren hoe u infecties kunt voorkomen als u immunocompetent bent, maar nog meer als u immunogecompromitteerd bent.

Manieren om uw immuunsysteem te stimuleren

U kunt uw immuunsysteem beschermen door gezonde levensstijlgewoonten aan te nemen. Er is geen manier om een ​​beter dan normaal immuunsysteem te ontwikkelen, dus het handhaven van de optimale functie is het doel.

Stappen die u kunt nemen om uw immuunsysteem te beschermen zijn onder andere:

• Eet een dieet rijk aan fruit, groenten en magere eiwitten. Deze voedingsmiddelen bieden u de voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om immuuneiwitten, enzymen en cellen te produceren.
• Begin niet met roken en doe de moeite om te stoppen met roken als je al rookt. Roken verstoort de immuunfunctie van uw ademhalingssysteem, waardoor u vatbaar wordt voor infecties.
• Omgaan met stress. Overmatige stress kan de sympathische hormoonfunctie verhogen, wat direct uw immuunfunctie vermindert.
• Krijg voldoende slaap elke nacht. Door de slaap kan uw lichaam een ​​gezonde homeostase behouden (consistentie). Gebrek aan herstellende slaap belemmert een gezonde hormoonhuishouding, waardoor uw immuunsysteem wordt aangetast.

Zelfs als u immuuncompetent bent, is het vermijden van overmatige blootstelling aan infecties een belangrijke strategie om infecties te verminderen.

Hoe infecties te voorkomen:

• Zorg ervoor dat u uw aanbevolen immunisaties krijgt, vooral als u in de buurt van zieke mensen werkt.
• Oefen goede hygiëne, zoals regelmatig je handen wassen, vooral voor de maaltijd.

Dokter, kunt u alstublieft uw handen wassen?

Wanneer u een gecontamineerd immuunsysteem heeft

Het hebben van een gecompromitteerd immuunsysteem (ook wel immunosuppressie of immunocompromised genoemd) betekent dat je lichaam alleen een verminderde mate van immuniteit kan opbouwen als reactie op binnenvallende organismen. Een aangetast immuunsysteem maakt je ook vatbaarder voor kanker.

Oorzaken van een gecompromitteerd immuunsysteem

Oudere leeftijd wordt vaak geassocieerd met afnemende immuniteit. Medische aandoeningen die kunnen resulteren in een aangetast immuunsysteem zijn hartaandoeningen, longaandoeningen, diabetes, bloedstoornissen, kanker en auto-immuunziekten. Deze ziekten kunnen te veel energie van uw lichaam verbruiken en sommige kunnen interfereren met bepaalde eiwitten van het immuunsysteem.

Een aantal medicijnen, met name chemotherapie en steroïden, kunnen uw immuunsysteem direct onderdrukken. Volwassenen en kinderen met ziekten van het immuunsysteem, zoals HIV, zijn bijzonder vatbaar voor infecties, omdat de ziekte zelf op de immuunfunctie is gericht.

De meest voorkomende oorzaken van immunosuppressie

Leven met een gecompromitteerd immuunsysteem

Als u immuungecompromitteerd bent, moet u dezelfde stappen nemen om uw immuunsysteem te beschermen als iemand die immunocompetent is. Maar er zijn ook een aantal speciale overwegingen waar u op moet letten:

• Voedsel: Vers fruit, groenten en zeevruchten kunnen infectieuze agentia bevatten die een immunocompetente persoon niet ziek maken, maar kunnen problemen veroorzaken voor iemand die immuunonderdrukt is. Zorg ervoor dat je deze items goed kookt.
• inentingen: Sommige vaccins zijn mogelijk niet zo effectief als u immunogecompromitteerd bent. Uw lichaam kan al dan niet volledig reageren op immunisaties of zelfs op uw natuurlijke immuniteit om eerder in het leven een infectie te hebben gehad.
• Vermijd kiemgeteisterde instellingen: Mogelijk moet u instellingen en locaties vermijden die bekend staan ​​om het verspreiden van infecties, zoals kinderdagverblijven, ziekenhuizen en verpleeghuizen.
• Gebruik een masker: Soms kan het dragen van een masker of handschoenen uw blootstelling aan ziektekiemen verminderen. Zorg ervoor dat u uw arts om advies vraagt ​​en overweeg een masker te dragen wanneer u tijd in een vliegtuig moet doorbrengen of naar het kantoor van uw arts of een ziekenhuis moet gaan.

Een woord van heel goed

Het handhaven van een sterk immuunsysteem is van vitaal belang om gezond te blijven. Veel daarvan is gebaseerd op het handhaven van gewoonten die je immuunsysteem beschermen. Als u een gecompromitteerd immuunsysteem heeft, moet u extra maatregelen nemen om uzelf te beschermen tegen blootstelling aan ziektekiemen die infecties veroorzaken.