Natuurlijke afslanksupplementen

Heb je overwogen om supplementen voor natuurlijk gewichtsverlies te proberen? Er is geen tekort aan producten die beloven om vet te smelten of kilo's weg te blazen. Dus hoe vind je de beste?

Het probleem is dat veel gidsen voor gewichtsverlies pillen worden geproduceerd door de mensen die de supplementen verkopen.Het is belangrijk om onbevooroordeelde en actuele informatie over de dieetpillen te verzamelen, zodat u veilig en effectief afvalt.

Supplementen voor natuurlijk gewichtsverlies: de basisprincipes

Er zijn verschillende soorten voedingssupplementen. Kruiden of natuurlijke supplementen voor gewichtsverlies zijn die van plantaardige bronnen en claimen om je te helpen gewicht te verliezen. Soms worden ze ook botanicals of phytomedicines genoemd. Deze kruidensupplementen hebben vaak een label dat zegt dat ze "100% natuurlijk" zijn en een gezond klinkende merknaam hebben. Maar alleen omdat een product natuurlijk is, betekent nog niet dat het veilig is. En alleen omdat een supplement 'gezond' is, betekent nog niet dat het effectief is.

Verschillende recente onderzoeken met voedingssupplementen hebben uitgewezen dat consumenten die kruidensupplementen kopen het product dat op het etiket wordt geadverteerd mogelijk niet krijgen. Helaas is dit een trend die niet alleen voorkomt bij online verkopers of schaduwrijke back-alley-dealers. De staat New York heeft verschillende grote retailers moeten citeren voor de verkoop van producten die niet waren zoals geadverteerd. Wetgevers in New York dringen aan op strengere wetten om consumenten te beschermen die kruidensupplementen kopen voor gewichtsverlies en voor andere gezondheidskwesties.

Natuurlijke gewichtsverlies Supplement Ingrediënten

Als u ervoor kiest om uw gewichtsverliesprogramma aan te vullen met een kruidenproduct, zult u waarschijnlijk merken dat populaire producten in winkels en online een of meer van deze kruideningrediënten bevatten.

Garcinia Cambogia

Omdat het een van de meest populaire producten op de markt is, hebben veel wetenschappers garcinia cambogia (hydroxycitric acid) bestudeerd. Helaas is aangetoond dat het kruidensupplement 'weinig tot geen effect heeft op gewichtsverlies', volgens het National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, Memorial Sloan Kettering Cancer Center, het National Center for Complementary and Integrative Health en andere bronnen.

glucomannan

Dit natuurlijke vezelproduct is afkomstig van de konjac-fabriek. Terwijl voedingssupplementen die glucomannaan bevatten, zeggen dat het effectief is voor gewichtsverlies, is een onderzoek gepubliceerd in de zeer gerespecteerde Journal of Obesity vond dat het kruidensupplement geen gewichtsverlies bevorderde. De National Institutes of Health stelt ook dat er beperkt bewijsmateriaal is om de doeltreffendheid ervan te ondersteunen. De bron van de overheid stelt ook dat mensen die het supplement nemen, nadelige bijwerkingen kunnen ervaren zoals dunne ontlasting, winderigheid, diarree, obstipatie en buikpijn.

chitosan

Dit product komt eigenlijk van vis maar wordt vaak vermeld als een kruidensupplement om u te helpen afvallen. Mensen die allergisch zijn voor schaaldieren mogen dit product niet gebruiken. Zelfs als u niet allergisch bent, hebben recente studies niet gevonden dat het effectief is voor gewichtsverlies. En hoewel overheidsbronnen weinig bijwerkingen melden, kunt u beperkte winderigheid, een opgeblazen gevoel, constipatie, indigestie, misselijkheid en brandend maagzuur ervaren wanneer u de dieetpil gebruikt.

Bittere sinaasappel

Nadat ephedra was verboden, begonnen sommige fabrikanten van kruiden supplementen in plaats daarvan bittere sinaasappel te gebruiken. Bittere sinaasappel kan je helpen meer calorieën te verbranden, maar onderzoekers weten het niet zeker. Wetenschappers hebben grote zorgen over de veiligheid van het stimulerende middel, vooral in combinatie met andere gefabriceerde of natuurlijke supplementen voor gewichtsverlies. Gebruikers van bittere sinaasappel hebben pijn op de borst, angst en verhoogde bloeddruk en hartslag gemeld. Overheidsbronnen zeggen dat de pil de hartslag en het metabolisme kan verhogen, maar er is niet genoeg bewijs om te zeggen dat het je kan helpen om af te vallen.

Groene thee extract

Dit kruidensupplement is te vinden op bijna elke drogisterijschap en veel verkopers verkopen de pillen online. Helaas zijn veel van de onderzoeken naar de effectiviteit van het extract niet van hoge kwaliteit. Het is niet waarschijnlijk dat u bijwerkingen krijgt als u groene thee drinkt of een supplement neemt met groene thee. Maar de NIH suggereert dat groene thee slechts een bescheiden gewichtsverlies biedt als er al een is.

Raspberry keton

Je zult frambozengerelateerde producten in veel kruidensupplementen zien om af te vallen. Maar er zijn geen studies van hoge kwaliteit geweest om de effectiviteit ervan als voedingshulp bij de mens aan te tonen. Er zijn geen ernstige bijwerkingen gemeld, maar deze voedingshulp kan uw budget schaden, omdat er weinig aanwijzingen zijn dat het u daadwerkelijk helpt gewicht te verliezen.

forskolin

Forskolin-extract van de Coleus-plant is niet voldoende onderzocht om vast te stellen of het effectief is voor gewichtsverlies. Een kleine studie toonde aan dat het nuttig kan zijn voor gewichtsverlies bij mannen, maar er is meer bewijs nodig om het gebruik als hulpmiddel voor gewichtsverlies te ondersteunen. En sommige medische deskundigen geloven dat het kruidensupplement bijwerkingen kan hebben waaronder lage bloeddruk en een verlaagde hartslag.

Aegeline

Hoewel dit product niet langer beschikbaar zou moeten zijn, kunt u het wellicht nog steeds online of in winkels vinden. Aegeline (opgenomen in OxyElite Pro) werd uit de handel genomen en door de FDA verboden nadat verschillende gevallen van overlijden en ernstig letsel waren gemeld. Het ingrediënt was opgenomen in populaire vetverbrandende supplementen en bodybuildingproducten.

Het komt neer op

Voordat u begint ieder supplement, zorg ervoor dat u uw zorgverzekeraar raadpleegt om er zeker van te zijn dat het product veilig voor u is om te gebruiken. Veel producten kunnen voor sommige mensen veilig zijn, maar gevaarlijk voor anderen in combinatie met een medicijn, vitamine of gezondheidstoestand. Wees dus absoluut zeker dat u het uw arts vertelt allemaal van de supplementen, pillen en kruidenproducten die u neemt of van plan bent te nemen.

Terwijl u op het kantoor van uw arts bent, wilt u misschien ook vragen of er recente wetenschappelijke studies zijn geweest over de effectiviteit van het product dat u overweegt. Het is het beste om deze informatie te krijgen van een onbevooroordeelde bron, zoals uw arts. U kunt ook de database raadplegen die wordt verstrekt door de National Institutes of Health (NIH) of de NIH Office of Dietary Supplements Fact Sheets. Volgens de NIH zijn de meeste supplementen niet effectief gebleken voor gewichtsverlies.

Sommige producten zijn in beperkte situaties getoond om enig voordeel te hebben bij het afvallen, maar het is niet waarschijnlijk dat u afslankt als u alleen op het supplement vertrouwt. De kans is groter dat u resultaten ziet als u zich concentreert op beproefde methoden zoals een caloriebepaald gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Voeg vervolgens alleen een supplement toe als dit door uw arts wordt aanbevolen.

Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen? Artikel Bronnen

• Kruidenremedies en supplementen voor gewichtsverlies. Medline Plus. Amerikaanse National Library of Medicine van de National Institutes of Health.

• Keithley JK, Swanson B, Mikolaitis SL, et al. Veiligheid en werkzaamheid van glucomannan voor gewichtsverlies bij volwassenen met overgewicht en matig overgewicht. J Obes. 2013; 2013: 610.908. doi: 10.1155 / 2013/610908

• National Institutes of Health. Kantoor van voedingssupplementen. Dieet supplementen voor gewichtsverlies. Informatieblad voor professionals.