4 manieren om te vertellen of je een bevroren schouder hebt

Een bevroren schouder, ook bekend als adhesieve capsulitis, kan een enge ervaring zijn en het kan een oorzaak van schouderpijn zijn. Het gebeurt meestal langzaam in de loop van de tijd en het kan het functionele gebruik van uw arm beperken.

Als u een bevroren schouder heeft, kan schouderklachten en benauwdheid het moeilijk maken om de overhead te bereiken om eenvoudige activiteiten uit te voeren zoals het afwassen of het kammen van uw haar. Als je een vrouw bent, heb je misschien moeite om achter je rug te reiken om je BH vast te maken. Mannen hebben het misschien moeilijk om in hun achterzak te grijpen om hun portemonnee te pakken. Het omdoen van een riem kan ook pijnlijk zijn.

Diagnose

Er is geen speciale test voor de diagnose van een frozen shoulder, noch is er een diagnostische test zoals een röntgenfoto of MRI om de conditie te bevestigen. Een diagnose wordt gesteld door het bewegingsbereik van uw schouder te observeren. Hier is hoe je het kunt doen:

1. Ga voor een spiegel staan ​​of laat een vriend of familielid je observeren terwijl je je arm en schouder beweegt. U of uw vriend moet letten op de hoeveelheid van uw schouderbeweging en op de kwaliteit van de beweging.
2. Breng beide armen langzaam naar voren en naar boven. Als je een bevroren schouder hebt, kan je pijnlijke arm alleen stijgen tot net voorbij de parallel aan de vloer. Bovendien zal je schouderblad onnatuurlijk opstaan ​​en je pijnlijke schouder kan omhoog bewegen naar je oor. Terwijl u uw arm optilt, kunt u ook pijn in uw schouder voelen. Laat je arm langzaam zakken.
3. Til vervolgens langzaam je arm opzij en observeer opnieuw de hoeveelheid beweging die optreedt. Als je schouder alleen naar een punt gaat dat net op de grond ligt en als het pijnlijk is, heb je mogelijk een bevroren schouder. Je schouder kan ook naar je oor toe bewegen zoals in de vorige bewegingstest.
4. Ga ten slotte met beide armen naast je staan ​​en houd je ellebogen gebogen tot 90 graden. Terwijl u uw ellebogen in uw zij houdt, draait u uw armen naar buiten. Deze bewegingsrichting wordt externe rotatie genoemd. Als je een bevroren schouder hebt, zal de pijnlijke kant niet uitdraaien tot aan je niet-pijnlijke arm.

Als u deze bewegingen hebt uitgevoerd en denkt dat u een bevroren schouder heeft, bel dan uw arts of fysiotherapeut zodat hij of zij uw toestand kan beoordelen.

Een bevroren schouder zal meestal voortkomen uit de invriesfase (wanneer de pijn en beperking van beweging net zijn begonnen) aan de bevroren stadium en tenslotte naar de ontdooifase (wanneer de schouder los begint te raken).

Door behandeling te zoeken tijdens de bevriezingsfase, kunt u mogelijk de ernst en de duur van de aandoening verminderen.

Behandeling

Bij fysiotherapie voor een frozen shoulder worden meestal therapieën gebruikt om uw pijn te verminderen. Oefeningen om het bewegingsbereik van uw schouder te verbeteren, kunnen worden voorgeschreven en uw fysiotherapeut kan u leren wat u moet doen en wat u niet moet doen.

Doorgaans wordt kracht niet beïnvloed als u een bevroren schouder heeft, maar uw fysiotherapeut kan mogelijk met u samenwerken om de functionele mobiliteit van uw arm te verbeteren. Chirurgie is zelden nodig om een ​​frozen shoulder te behandelen.

Een bevroren schouder wordt vaak veroorzaakt door langdurige immobiliteit na een blessure. Als u een schouderblessure ervaart waarvoor immobilisatie vereist is, overleg dan met uw arts over oefeningen om het bewegingsbereik in uw gewricht te handhaven.

Een bevroren schouder kan een pijnlijke en frustrerende ervaring zijn, maar kan snel worden opgelost met een beetje begeleiding van uw arts of fysiotherapeut.

Een bevroren schouder bevriezen