Hoe zich te gedragen tijdens het hardlopen van een groep
Inhoudsopgave:
- Stel vooraf enkele regels vast.
- Laat uw koptelefoon en honden thuis.
- Niet rinkelen.
- Wees punctueel.
- Zorg dat u bekend bent met de route.
- Wees voorbereid met wat je nodig hebt.
- Wees geen autodief.
- Wees soms stil.
- Hou het schoon.
- Laat niet één persoon het werkpaard zijn.
Waarom ga jij vanavond weer te laat naar bed? (Oktober 2024)
Hardlopen met een groep heeft tal van voordelen, vooral bij lange afstanden. De kilometers gaan veel sneller als je met andere hardlopers praat, en het is altijd leuk om te weten dat iemand je rug heeft als je een ruwe plek raakt. Maar voor groep hardlopen moet je ook een aantal basisregels voor etiquette en gedrag naleven. Zo kun je ervoor zorgen dat je veilig blijft en je medelopers niet irriteert:
Stel vooraf enkele regels vast.
Zorg ervoor dat iedereen akkoord gaat met een bepaald aantal regels voordat je vertrekt. Wacht u bijvoorbeeld op degenen die moeten stoppen om naar de wc te gaan of moet de persoon die stopt stoppen om bij te praten? Als iedereen op voorhand de basisregels kent, vermijdt het mogelijke conflicten of misverstanden tijdens de run.
Laat uw koptelefoon en honden thuis.
Natuurlijk, muziek helpt een aantal hardlopers vooruit, maar het is antisociaal om koptelefoons te dragen tijdens een groepsrit. Het kan ook gevaarlijk zijn omdat het luisteren naar muziek betekent dat je je minder bewust bent van je omgeving en dat je geen instructies van andere lopers in je groep kunt horen. En hoewel uw hond vriendelijk en een uitstekende hardloper is, kan hij andere hardlopers nerveus en ongemakkelijk maken. Beloof je hond dat je alleen met hem zult wegrennen.
- 6 Tips voor hardlopen zonder muziek
Niet rinkelen.
Lopen met munten of sleutels in je zak mag je niet storen, maar je kunt er zeker van zijn dat het ten minste één persoon in je groep zal irriteren.
4Wees punctueel.
Laat vroeg of op tijd zien voor het begin van de runs. Het is niet eerlijk voor de mensen die zich inspannen om op tijd te zijn dat ze op laatkomers moeten wachten.
Zorg dat u bekend bent met de route.
Als uw groepsleider een routebeschrijving voor de run distribueert, moet u ervoor zorgen dat u er bekend mee bent. Het is niet eerlijk om te verwachten dat andere hardlopers ervoor zorgen dat je niet verdwaalt.
- Veiligheidsregels uitvoeren
- Hoe te voorkomen dat je verdwaalt tijdens runs
Wees voorbereid met wat je nodig hebt.
Verwacht niet op andere hardlopers te rekenen voor benodigdheden. Draag je eigen water en voeding, en wat geld, voor het geval je het nodig hebt.
- Beste waterflessen en -dragers
- Beste lopende banden
Wees geen autodief.
Zorg ervoor dat je niet meer dan twee op de hoogte bent, vooral op drukke wegen, trottoirs of paden, zodat andere hardlopers en fietsers gemakkelijk kunnen passeren. Houd rekening met speciale regels voor hardlopen in parken of op paden, zoals met de klok mee lopen op een lus.Zie ook: Road Running Etiquette Rules
Lopers voegen zich bij groepen voor het sociale element, maar dat betekent niet dat ze dezelfde persoon non-stop horen praten over hun rennende prestaties, verwondingen of levensproblemen tijdens elke vlucht. Vraag mensen, vooral de nieuwere leden van de groep, vragen om hen een kans te geven om te spreken. Ja, er komen wel volwassen onderwerpen aan tijdens groepsruns, maar let op je taal (geen woorden van vier letters) en conversatie-inhoud. Duw de onderwerpen niet zo ver dat mensen zich ongemakkelijk gaan voelen. Probeer de belasting over de hele groep te spreiden. Als je tegen de wind aanloopt, draai dan om beurten vooraan zodat iedereen het voordeel heeft van het opstellen. Ook als u benodigdheden zoals een waterfles of voedsel deelt, moet u deze om beurten dragen. Wees soms stil.
Hou het schoon.
Laat niet één persoon het werkpaard zijn.
Wat als ik een hekel heb aan hardlopen? Leren leren om van hardlopen te houden
Als je een hekel hebt aan hardlopen, probeer dan een paar van deze ideeën om te leren lief te hebben rennen en te beginnen met het oogsten van alle fantastische voordelen.
Is het goed om kinderen te laten zien zich te gedragen omdat de kerstman kijkt?
Hoewel waarschuwingen voor de ondeugende lijst op korte termijn effectief kunnen zijn, heeft de dreiging van het annuleren van Kerstmis ook een aantal nadelen.
4 soorten gedragsdiagrammen die kinderen motiveren om zich te gedragen
Krijg advies over vier soorten gedragstabellen voor kinderen die uw gezin beter georganiseerd houden en die uw kind ook nieuwe vaardigheden kunnen bijbrengen.