Vullende havermoutontbijtrecepten voor mensen met diabetes
Inhoudsopgave:
4x Havermoutpap - Recept voor Gezond Ontbijt (Oktober 2024)
Veel mensen met diabetes bereiken havermout om hun dag te beginnen. Waarom havermout? Omdat het een goede bron van oplosbare vezels is en ook een kleine hoeveelheid vet heeft. Als onderdeel van een diabetesvriendelijk ontbijt, zullen deze kenmerken helpen bij zowel glucose- als ochtendtemperatiecontrole. Seizoensfruit of bevroren fruit kan in alle recepten worden vervangen, maar pas op voor toegevoegde suiker.
Deze drie recepten, evenals andere ontbijtideeën voor diabetici, zijn goed uitgebalanceerd en bieden voldoende voeding zonder te beknibbelen op smaak.
Trail Mix Havermout
- 1/4 kop granola
- 8 pecannoten, gehakt
- 2 eetlepels rozijnen
- Dash of Cinnamon
- 1 kop gekookte havermout
Voeg granola, pecannoten, rozijnen en kaneel toe aan een kom hete havermout en roer. (444 calorieën, 9 gram vezels, 3 gram verzadigd vet)
Voeg frambozen en amandelen toe aan een kom heet gekookte havermout en roer. Als frambozen scherp lijken of niet in het seizoen, overweeg dan het toevoegen van een theelepel suikervervanger. Serveer met een glas magere melk. (395 calorieën, 14 gram vezels, 1 gram verzadigd vet)
Voeg banaan en walnoten toe aan een kom hete havermout en roer. Serveer met een glas magere melk. (377 calorieën, 7 gram vezels, 1 gram verzadigd vet)
Berry Almond Crunch Havermout
Banaannoot Havermout
Glutenvrije vullende mixen voor Thanksgiving
Op zoek naar ideeën over hoe je glutenvrije vulling kunt maken of kopen voor Thanksgiving? Hier zijn bronnen die u kunt gebruiken.
Oefening met hoge intensiteit voor mensen met Parkinson
Hoewel mensen met de ziekte van Parkinson baat hebben bij lichaamsbeweging, is het onduidelijk wat oefening haalbaar of het meest voordelig is.
"Autistische mensen?" tegen "Mensen met autisme?"
Krijg informatie over verschillende perspectieven over het gebruik van de term 'mensen met autisme' versus 'autistische mensen'.