Andro-supplementen - Gebruik, voordelen en meer
Inhoudsopgave:
- Gebruik voor Andro-supplementen
- De voordelen van Andro-supplementen
- Bijwerkingen en veiligheidsproblemen
- Alternatieven voor Andro-supplementen
Strak van de pep: pompen in de sportschool (Oktober 2024)
Andro-supplementen zijn een soort voedingssupplement dat een steroïde hormoon, androstenedione, bevat. Ze worden vaak aangeprezen als een natuurlijk alternatief voor anabole steroïden, een klasse van geneesmiddelen met testosteronachtige effecten. Ook wel prestatieverhogende stoffen genoemd, andro-supplementen worden vaak gebruikt voor het verbeteren van de kracht en het vergroten van het uithoudingsvermogen.
Natuurlijk aanwezig in je lichaam, androstenedione speelt een belangrijke rol bij de productie van testosteron en oestrogeen. Androstenedione wordt hoofdzakelijk geproduceerd in de testikels bij mannen en in de eierstokken bij vrouwen, evenals in de bijnieren.
Gebruik voor Andro-supplementen
Andro-supplementen worden meestal gebruikt om de testosteronniveaus te verhogen. Men denkt dat het behalen van hogere testosteronniveaus de volgende voordelen kan opleveren: verbeterde atletische prestaties, grotere spiermassa, verbeterde seksuele functie en prestaties, verhoogde energie en verhoogd libido.
De voordelen van Andro-supplementen
Tot op heden is er weinig wetenschappelijke ondersteuning voor de claim dat andro-supplementen de testosteronniveaus kunnen verhogen en de gezondheid kunnen verbeteren.
Het beschikbare onderzoek naar andro-supplementen omvat een kleine studie gepubliceerd in JAMA in 1999. Deze studie omvatte 30 gezonde mannen (leeftijd 19 tot 29), die allemaal een normale testosteronspiegel hadden.
Voor deze studie voerden 20 deelnemers acht weken uit voor training van het hele lichaam. Gedurende die tijd ontvingen deze mannen ofwel andro-supplementen of een placebo. De resterende tien deelnemers van de studie kregen een enkele dosis androstenedione, maar voerden geen weerstandstraining uit.
In hun analyse van beide groepen deelnemers die androstenedione ontvingen, ontdekten de onderzoekers dat andro-supplementen geen effect hadden op de testosteronniveaus.Kijkend naar factoren zoals toename van vetvrije massa en afname van de vetmassa, vonden de onderzoekers ook geen verschillen tussen de leden van de studie die androstenedione kregen en degenen die de placebo kregen. Bovendien was het gebruik van andro-supplementen geassocieerd met een afname van HDL ("goed") cholesterol, het cholesterol dat helpt bij het verwijderen van LDL ("slecht") cholesterol uit je bloedvaten.
Bovendien is een studie gepubliceerd in de Canadian Journal of Applied Physiology in 2000 ontdekte dat het gebruik van andro-supplementen de testosteronniveaus niet deed stijgen in een kleine groep mannen die op een trainingsprogramma met zwaar weerstandstraining werd geplaatst. De studie bepaalde ook dat het gebruik van andro-supplementen de oestrogeenspiegels kan verhogen in combinatie met zware weerstandstraining.
Bijwerkingen en veiligheidsproblemen
Het gebruik van andro-supplementen gaat gepaard met een breed scala aan bijwerkingen, waaronder:
• abnormale menstruatie• acne• gedragsveranderingen• borstontwikkeling bij mannen• depressie• groei van gezichtshaar bij vrouwen• mannelijke kaalheid• pijnlijke of langdurige erecties• verminderde spermaproductie• gekrompen testikels
Er is ook enige bezorgdheid dat het gebruik van andro-supplementen kan leiden tot een verhoogd risico op aandoeningen als hartaandoeningen, leveraandoeningen en borst-, prostaat- en pancreaskanker. Bovendien moeten andro-supplementen worden vermeden door mensen met hormoongevoelige aandoeningen, zoals borstkanker, prostaatkanker, endometriose en baarmoederfibromen. Een aantal andere voedingssupplementen worden vaak op de markt gebracht als een natuurlijke benadering om de testosteronniveaus te verhogen. Deze supplementen bevatten kruiden zoals fenegriek, evenals stoffen zoals DHEA. Er is momenteel echter een gebrek aan onderzoek waaruit blijkt dat deze supplementen een significant effect kunnen hebben op de testosteronniveaus. Hoewel de testosteronniveaus van nature dalen naarmate je ouder wordt, kunnen gezond gedrag, zoals regelmatig sporten, voldoende slaap krijgen, je stress beheersen, je gewicht bekijken en je alcoholinname beperken, je beschermen tegen dalingen in testosteron door de jaren heen. Als u denkt aan het gebruik van welk soort voedingssupplement (inclusief andro-supplementen) om uw testosteronspiegel te verhogen, neem dan contact op met uw arts voordat u met uw voedingssupplement begint. Alternatieven voor Andro-supplementen
Meer koud water drinken verbrandt een paar meer calorieën
Drinkwater kan je helpen meer calorieën te verbranden of minder calorieën te eten. Bekijk de resultaten van onderzoeken en leer hoeveel water je elke dag nodig hebt.
Medium Chain Triglycerides - voordelen, voedsel en meer
Ontdek de genezende voordelen van middellangeketentriglyceriden. Ontdek het onderzoek, de bijwerkingen en tips over deze olie.
Cortisone-opnamen voor ontsteking: voordelen, bijwerkingen en meer
Cortison-injecties worden vaak gebruikt om orthopedische problemen te behandelen. Veel mensen maken zich zorgen over cortisonschoten en vragen zich af wat de bijwerkingen zijn.