Zal de methode van Loci Mnemonic je geheugen verbeteren?

Geheugen verbeteren met de methode van Loci (December 2024)

De methode van loci is een mnemonische strategie met een lange geschiedenis. Volgens de Stanford Encyclopedia of Philosophy, de methode van loci gaat oorspronkelijk terug op het gebruik van beeldmateriaal door de dichter Simonides (ca. 556-c.468 vC). Het werd later ook gebruikt om diegenen te helpen die toespraken hielden om hen te helpen alle punten te onthouden die ze nodig hadden om op te nemen en in welke volgorde ze moeten worden gepresenteerd.

Hoe werkt de methode van Loci?

De methode van loci omvat een mentale strategie van je voorstellen dat je voorwerpen in een kamer plaatst, zoals op de bank, naast de lamp en op de pianobank, of langs een gestructureerd pad in een tuin of een buurt. Het woord loci is de meervoudsvorm van het woord meetkundige plaats (d.w.z. locatie). De items die je mentaal in de ruimte plaatst, zijn de stukjes informatie die je probeert te leren, zoals een lijst met dingen die je in een bepaalde volgorde moet onthouden.

Om jezelf te herinneren aan elk item, visualiseer je jezelf door die kamer (of langs dat pad) terug te lopen en vervolgens elk item dat je daar hebt geplaatst op te halen of door te geven, waardoor je je recall voor die informatie activeert.

Hoe effectief is de methode van Loci?

De methode van loci is een zeer effectieve methode om te leren, met verschillende onderzoeken die een significante verbetering aantonen in het vermogen om informatie terug te roepen bij het gebruik ervan.

Er zijn studies uitgevoerd over het hele spectrum van leeftijden, waaronder universiteitsstudenten, medische studenten en oudere volwassenen. De methode van loci is aangetoond effectief te zijn in het verbeteren van de geheugenprestaties in elke groep.

Interessant is dat een van de onderzoeken de vraag uiteenzette of de methode van loci door oudere volwassenen zou worden gebruikt nadat ze erin waren getraind, omdat het een hoge mate van aandacht vereist. De onderzoekers ontdekten dat ongeveer 25% van de deelnemers in hun onderzoek de methode van loci bleef gebruiken nadat ze er training in hadden gekregen en dat hun geheugenprestaties aanzienlijk verbeterd waren.

Een andere studie testte een variatie op de methode van loci door studenten een virtuele omgeving te laten zien die ze kort bekeken en vervolgens gebruikten ze locaties in die nieuwe omgeving - in vergelijking met een bekende plek zoals een kamer in hun huis - om de items mentaal te plaatsen ze moesten onthouden. De onderzoekers ontdekten dat deelnemers die de nieuwe virtuele omgeving gebruikten evengoed presteerden als mensen die een heel vertrouwde locatie gebruikten om mentaal de informatie te plaatsen die ze nodig hadden om te onthouden.

Kunnen mensen met milde cognitieve stoornissen profiteren van het gebruik van de methode van Loci?

Milde cognitieve stoornissen zijn aandoeningen die soms, maar niet altijd, evolueren naar de ziekte van Alzheimer. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van mnemonische technieken, waaronder de methode van loci, voor mensen met MCI, effectief is in het verbeteren van hun vermogen om informatie te leren en te onthouden.

Waarom werkt de methode van Loci?

Een van de waarschijnlijke redenen dat de methode van loci effectief is, is dat het gebruik maakt van uitgebreide repetitie van informatie, in plaats van eenvoudige rote repetitie. Elaborative repetitie omvat het manipuleren van de informatie door betekenis toe te voegen en te gebruiken, in plaats van alleen maar naar een lijst te kijken en deze te herhalen.