Wat u moet doen voordat u gaat glutenvrij
Inhoudsopgave:
STRANDED ON A FLOATY! | CAN THE PUPPIES SWIM TO SAFETY? | We Are The Davises (Oktober 2024)
Denkt u erover om een glutenvrij dieet te proberen om te zien of het uw spijsverteringsproblemen of andere chronische gezondheidsklachten helpt? Sommige mensen hebben een significante verbetering gemeld in hoe ze zich voelen wanneer ze gluten uit hun dieet hebben gesneden. Als u eraan denkt om dit eens te proberen, zijn er een paar belangrijke stappen die u moet volgen voordat u dit doet:
1. Get Get Tested voor coeliakie
Sla deze stap niet over! Praat met uw arts over uw plan om glutenvrij te gaan, zodat u kunt worden gescreend op coeliakie. Het is essentieel dat je dat bent nog altijd aan het eten glutenbevattende voedingsmiddelen, d.w.z. voedingsmiddelen die tarwe, rogge en gerst bevatten, op het moment van testen om een nauwkeurige diagnose te verkrijgen. Er zijn verschillende redenen waarom het zo essentieel is om erachter te komen of u coeliakie heeft of niet:
- Als u coeliakie heeft, kunt u nooit glutenbevattend voedsel eten zonder uw gezondheid in gevaar te brengen. Als u geen coeliakie heeft, maar ontdekt dat u glutengevoelig bent, kunt u wat flexibeler zijn met uw dieet.
- Coeliakie omvat nazorg en testen die niet vereist is voor een glutengevoeligheid.
- Een bevestigde diagnose van coeliakie zou nodig zijn om een verzekeringsdekking voor deze nazorg te verkrijgen.
Voorafgaande diagnostische testen voor coeliakie worden gedaan door bloedonderzoek. Als uw bloed positief werkt, of zelfs als het negatief is, maar uw arts nog steeds een sterk vermoeden heeft dat u mogelijk de ziekte heeft, is de volgende stap om aan te bevelen dat u een endoscopie ondergaat. In deze procedure wordt een biopsie van de dunne darm uitgevoerd om te controleren op schade aan de villi, die de bekleding van de dunne darm bedekken. Als u de diagnose coeliakie hebt, vindt u veel nuttige informatie bij coeliakie op DipHealth.com.
Notitie: IBS-patiënten lopen een hoger risico op coeliakie. Als u IBS hebt, wordt het sterk aanbevolen door de huidige IBS-managementrichtlijnen van het American College of Gastroenterology dat alle IBS-patiënten worden gescreend op coeliakie.
2. Probeer een eliminatiedieet
Zodra u alle noodzakelijke testen voor coeliakie heeft voltooid, kunt u een eliminatiedieet proberen om te zien of glutenvrij gaan een effect heeft op uw symptomen. De volgende artikelen zullen van nut zijn:
- Hoe een eliminatiedieet te volgen
- Hoe glutenvrij te gaan
In theorie zou het volgen van een eliminatiedieet gemakkelijk moeten zijn. In de praktijk kan het behoorlijk moeilijk zijn. Hunkers en groepsdruk kunnen snel wilskracht overwinnen! Probeer dergelijke problemen te vermijden voordat ze zich voordoen. Vertel uw familie en vrienden wat u doet en waarom je doet het. Zorg ervoor dat ze begrijpen dat je dit probeert, omdat je een manier zoekt om je beter te voelen. Wees voorbereid op het feit dat sommigen misschien niet zo begripvol zijn als anderen; breng meer tijd door met degenen die meer begrip hebben, vooral in het begin terwijl je zelf nieuwe gewoonten aan het vestigen bent.
Probeer het glutenvrije dieet gedurende een periode van twee tot vier weken en beoordeel het effect dat het heeft op uw symptomen. Als je je veel beter voelt om glutenvrij te eten, dan kun je besluiten dat glutenvrij voor jou is. Zorg ervoor dat u een uit voedingsoogpunt goed gebalanceerd dieet eet en dat u niet afhankelijk bent van te veel bewerkte glutenvrije producten met een hoog caloriegehalte.
Als je geen echt verschil ziet in je symptomen (en je hebt geen coeliakie), kun je langzaam glutenbevattend voedsel opnieuw in je dieet introduceren en opnieuw beoordelen welk effect dit heeft op je spijsvertering en andere symptomen.
bronnen:
Wat te doen als een kind niet naar bed gaat
Het is gebruikelijk voor schoolgaande kinderen om voor het slapen gaan te vechten. Leer wat u moet doen om uw kind naar bed te laten gaan en ontdek de redenen waarom dit kan gebeuren.
Wat u moet weten voordat u gaat Condooms kopen
Condooms zijn de werkpaarden van anticonceptie. Afhankelijk van wat je gebruikt - en hoe - kunnen ze zwangerschap, infecties voorkomen en zelfs seks leuker maken.
Wat kun je doen als je naar het universiteit gaat en het niet leuk vindt?
Als je twijfels hebt over de universiteit die je hebt gekozen, raak dan niet in paniek. Neem de tijd om na te denken over waarom je niet tevreden bent en of je een verandering nodig hebt.