Is de rugzak van je kind te zwaar?
Inpakken 60 liter rugzak van defensie conform hamil (Oktober 2024)
OK. Misschien heb je belangrijkere dingen om je zorgen over te maken. Het is niet zo dat het dragen van een zware rugzak met veel schoolboeken ernstige ziekten kan veroorzaken, zoals scoliose (er zijn in ieder geval geen gepubliceerde rapporten die zware rugzakken met scoliose verbinden).
Toch kan het dragen van een zware rugzak een bron van 'chronisch trauma op laag niveau' zijn en chronische schouder-, nek- en rugpijn bij uw kinderen veroorzaken.
Is het dragen van een zware rugzak naar school gezondheidsproblemen voor uw kinderen? Het kan zijn als ze meer dan 10 tot 20% van hun lichaamsgewicht in hun rugzak dragen, vooral als ze naar school moeten lopen of als ze hun rugzak op slechts één schouder dragen.
Gelukkig lijkt de modetrend van het dragen van een rugzak op slechts één schouder te zijn vervaagd.
Hoe te bepalen of de rugzak van uw kind te zwaar is
Hier zijn enkele vragen om te bepalen of uw kind te veel gewicht in een rugzak draagt:
- Heeft uw kind klachten van rugpijn?
- Loopt ze zijwaarts gebogen om zich aan te passen aan de zware lading van een rugzak?
- Klaagt hij over gevoelloosheid en tintelingen in zijn armen of handen?
- Draagt zij meer dan 10 tot 20% van haar lichaamsgewicht in zijn rugzak?
Als u ja hebt geantwoord op een of meer van deze vragen, wilt u misschien een aantal stappen ondernemen om de kans te verkleinen dat het dragen van een rugzak rugpijn of andere gezondheidsproblemen van uw kind veroorzaakt, waaronder:
- Het gewicht van uw kind in een rugzak beperken tot 10 tot 20% van zijn lichaamsgewicht
- Een rugzak kopen met brede, gevoerde schouderbanden en een heupgordel
- Vermijd messenger-type, enkele riem tassen voor uw kind om zijn schoolboeken en benodigdheden te dragen
- Je kind aanmoedigen om haar rugzak over beide schouders te dragen
- Overweeg een rugzak met wielen te gebruiken
- Overweeg om thuis een tweede set studieboeken beschikbaar te hebben zodat uw kind zijn boeken niet regelmatig thuis hoeft te dragen. Vanwege de kosten werkt dit meestal alleen als de school van uw kind dit als algemeen beleid doet.
- Laat uw kind evalueren door uw kinderarts. Hoewel rugklachten steeds vaker voorkomen bij oudere adolescenten, komt het niet zo vaak voor bij jongere kinderen en kan het een teken zijn van een ernstiger probleem, zoals spondylolyse, spondylolisthesis, hernia, diskitis, een sportletsel of een tumor of infectie.. Ga er niet van uit dat de rugpijn van je kind wordt veroorzaakt door een zware rugzak, vooral als de pijn erg ernstig of aanhoudend is of blijft hangen, zelfs nadat je de rugzakbelasting van je kind hebt verlicht.
Hoe je de juiste Back-to-School-rugzak kiest
Ontdek tips voor het kiezen van de juiste schoolrugzak voor uw kinderen. Leer hoe u een kwaliteitstas kiest die goed past en die de stijl heeft die uw kind wil.
Heeft je rug pijn van het dragen van je rugzak?
Wanneer je rug pijn doet van je rugzak, kun je deze mogelijk verlichten met een paar eenvoudige veranderingen. Hier zijn 10 tips voor het ontslaan van de wervelkolompijn.
Juiste en verkeerde manieren om een rugzak te dragen om pijn te voorkomen
Leer hoe je je rugzak moet passen en dragen om rug- en schouderpijn te voorkomen. Of je nu op school bent, werkt of wandelt, je kunt de lading lichter maken.