De voordelen van rutinesupplementen
Inhoudsopgave:
- Waarom gebruiken mensen Rutin?
- De voordelen van Rutin: kan het echt helpen?
- Chronische veneuze insufficiëntie
- Spataderen tijdens de zwangerschap
- Post-trombotisch syndroom
- Mogelijke bijwerkingen en veiligheid
- Waar het te vinden
- De afhaalmaaltijden
10 VOORDELEN VAN EEN ZUSJE! (Oktober 2024)
Rutine is een plantenpigment of bioflavonoïde, dat van nature voorkomt in gewone voedingsmiddelen zoals appelschillen, zwarte thee, asperges, boekweit, uien, groene thee, vijgen en de meeste citrusvruchten. Behalve dat je het van voedsel krijgt, kun je rutine ook in supplementvorm vinden. Rutine bevat quercetine (een antioxidant waarvan is aangetoond dat het ontstekingen vermindert en een reeks gezondheidsvoordelen biedt).
Waarom gebruiken mensen Rutin?
Voorstanders beweren dat rutine kan helpen de bloedvaten te versterken en de bloedsomloop te verbeteren. Rutinesupplementen worden soms aangeprezen als een remedie tegen aandoeningen die van invloed zijn op bloedvaten, zoals aambeien, spataderen en spataderen.
Bovendien suggereert enig dieronderzoek dat rutine de vorming van bloedstolsels kan voorkomen die hartaandoeningen en beroertes zouden kunnen helpen voorkomen.
De voordelen van Rutin: kan het echt helpen?
Tot op heden hebben zeer weinig klinische onderzoeken de potentiële gezondheidsvoordelen van rutine getest. Hier zijn enkele belangrijke onderzoeksresultaten:
Chronische veneuze insufficiëntie
Een rutinederivaat kan van enig nut zijn voor mensen met chronische veneuze insufficiëntie, aldus een review gepubliceerd in de Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics in 2015. Een aandoening waarbij de aderen het bloed niet efficiënt terugvoeren van de benen naar het hart, chronische veneuze insufficiëntie is gekoppeld aan gezondheidsproblemen zoals spataderen, zwelling van de enkel en nachtelijke kramp in de benen.
Voor de review analyseerden onderzoekers 15 eerder gepubliceerde studies over de effectiviteit van hydroxyethylrutosides (een gedeeltelijk synthetisch derivaat van rutine). Ze concludeerden dat hydroxyethylrutosides effectiever waren in het verminderen van symptomen van pijn, krampen en het gevoel van zwaarte in de benen in vergelijking met een placebo.
Spataderen tijdens de zwangerschap
Rutoside (een stof die in rutine wordt aangetroffen) kan helpen bij de behandeling van spataderen bij zwangere vrouwen, volgens een rapport uit 2015 Cochrane-database met systematische overzichten. In hun analyse van een eerder gepubliceerd klinisch onderzoek, hebben wetenschappers vastgesteld dat rutoside de symptomen van spataderen in de late zwangerschap lijkt te helpen verlichten. De auteurs van de review merken echter op dat er onvoldoende gegevens zijn om de veiligheid van het gebruik van rutoside tijdens de zwangerschap te beoordelen.
Gerelateerd: Natuurlijke remedies voor spataderen
Post-trombotisch syndroom
Rutoside kan mogelijk niet helpen bij de behandeling van post-trombotisch syndroom (een complicatie die ontstaat door bloedstolsels in de aderen van het been), suggereert een rapport gepubliceerd in de Cochrane-database met systematische overzichten in 2015. Post-trombotische zwelling houdt zwelling in het aangedane been, krampen en pijn en een brandend, jeukend of prikkelend gevoel in.
Voor het rapport hebben onderzoekers drie eerder gepubliceerde onderzoeken geanalyseerd die de effectiviteit en veiligheid van rutosides evalueren. Ze vonden geen duidelijk bewijs dat rutosides de symptomen of tekenen van post-trombotisch syndroom verbeterden in vergelijking met placebo, geen behandeling of compressiekousen (een veel voorkomende behandeling voor deze aandoening).
Mogelijke bijwerkingen en veiligheid
Rutine wordt over het algemeen als veilig beschouwd wanneer het wordt geconsumeerd in de hoeveelheden die van nature voorkomen in voedingsmiddelen zoals citrus, uien en appels. Rutinesupplementen kunnen echter bepaalde bijwerkingen veroorzaken, waaronder hoofdpijn, huiduitslag, spierspanning, veranderingen in de hartslag, een hoog aantal witte bloedcellen, wazig zien, vochtophoping in je knieën en maagklachten. Bijwerkingen kunnen verminderen als u zich aanpast aan het supplement, maar u moet altijd met uw arts praten voordat u het gebruikt of als u bijwerkingen ondervindt.
Als u een voorgeschiedenis van hartaandoeningen of bloedstolsels heeft, of als u bloedverdunnende medicijnen of supplementen gebruikt, is het belangrijk dat u met uw arts praat voordat u rutinesupplementen gebruikt.
Zwangere en zogende vrouwen mogen geen rutine gebruiken.
U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar het is belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.
Waar het te vinden
De rutine-supplementen zijn online verkrijgbaar en worden verkocht in vele natuurvoedingswinkels en in winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
De afhaalmaaltijden
Het is te vroeg om rutinsupplementen aan te bevelen om een aandoening te behandelen. Als u nog steeds overweegt het te proberen, moet u uw zorgverlener raadplegen om te bespreken of dit geschikt voor u is en om de voor- en nadelen af te wegen.
Probeer boekweit, ongeschilde appels, vijgen of asperges te eten om uw dagelijkse inname van rutine te stimuleren.
De voordelen van het drinken van bietensap
Ontdek het reilen en zeilen van bietensap, inclusief de voordelen voor de gezondheid waarvan wordt gezegd dat deze ook helpen bij bloeddruk, uithoudingsvermogen en algehele gezondheid.
Ecklonia Cava Voordelen en voordelen voor de gezondheid
Verkrijg de primeur voor Ecklonia Cava, een soort bruine algen waarvan wordt gezegd dat ze helpen bij verschillende aandoeningen, waaronder een hoog cholesterolgehalte en diabetes.
Gebruik en voordelen van het gebruik van het voedingssupplement van Picamilon
Leer de vermeende gezondheidsvoordelen van het gebruik van picamilon. Verkrijg de primeur voor dit supplement dat wordt gebruikt voor de behandeling van depressie en migraine.