Feiten, symptomen, kenmerken en genezing van slaapverlamming
Inhoudsopgave:
- Wat is slaapverlamming precies?
- Symptomen en kenmerken van slaapverlamming
- Hoe vaak treedt Slaapverlamming op?
- Wat veroorzaakt slaapverlamming?
- Cure en behandeling van slaapverlamming
- Een woord van DipHealth
MIJN ERVARING MET SLAAPVERLAMMING | Storytime ? REBECCA DENISE (Oktober 2024)
Slaapverlamming klinkt ongelooflijk. Je wordt wakker uit de slaap. Terwijl je in bed ligt, heb je het gevoel dat iemand in het donker over je heen staat. Je probeert je hoofd maar een klein beetje te bewegen om een subtiele blik te maken, maar dat lukt niet. Iemand - iets - houdt je vast. Je probeert te worstelen, je armen en benen te slingeren, maar je bent bevroren op zijn plaats. De pure paniek spoelt over je heen terwijl je verlamming blijft hangen. Ga je dood? Ben je al dood? Hoewel dit misschien te onwerkelijk klinkt, is slaapverlamming inderdaad een heel reële ervaring.
Wat zijn de symptomen van slaapverlamming? Meer informatie over de feiten, kenmerken, frequentie en genezing van deze aandoening en hoe deze zich verhoudt tot de droomkenmerken van de REM-slaap die blijft waken.
Wat is slaapverlamming precies?
Laten we eerst enkele feiten over de aandoening onderzoeken. Als je iets soortgelijks hebt ervaren tijdens het ontwaken, ben je bekend met de onvergetelijke gruwelen van slaapverlamming. Per definitie is slaapverlamming een voorbijgaand onvermogen om te bewegen of te spreken als men van slaap naar waakzaamheid gaat, zonder andere bevindingen die kenmerkend zijn voor narcolepsie.
Bij slaapverlamming gebeurt dit vaak tijdens het ontwaken (hypnopompisch) in tegenstelling tot in slaap vallen (hypnagogisch), wat vaker voorkomt bij narcolepsie. Het is waarschijnlijker dat het zich tegen de ochtend voordoet, omdat dat is wanneer rapid eye movement (REM) -slaap geassocieerd met levendig dromen de boventoon voert.
Symptomen en kenmerken van slaapverlamming
Er zijn enkele algemene kenmerken die de symptomen van slaapverlamming kenmerken, waaronder:
- Oogbewegingen worden meestal bewaard.
- Het komt vaker voor tijdens het slapen op iemands rug.
- Visuele en auditieve hallucinaties komen vaak voor en kunnen een gevoel van een kwaadaardige aanwezigheid, van aangeraakt zijn, of het horen van stemmen of geluiden in de kamer omvatten.
- Af en toe gezichten of mensen kunnen worden gezien aan het bed.
- Een gevoel van kortademigheid (of druk op de borst, zelfs iemand die op de borst staat) kan bestaan. Het is nog steeds mogelijk om te ademen, vanwege de behouden functie van het diafragma.
Hoe vaak treedt Slaapverlamming op?
Het komt vaak voor en kan door 20% tot 60% van de mensen worden ervaren, afhankelijk van de onderzochte populatie. In een studie van universiteitsstudenten bleek 21% ten minste één slaapverlamming te hebben gehad, maar slechts 4% had 5 of meer episoden.
Wat veroorzaakt slaapverlamming?
Er wordt aangenomen dat het wordt versneld door slaapgebrek, stress en verstoorde slaapplanning. In experimenten is aangetoond dat dit optreedt met een verstoring van snelle oogbeweging (REM) of droomslaap. Het wordt ook geassocieerd met angststoornissen die zelf kunnen leiden tot lichtere slaap, slaapversnippering en slapeloosheid.
Hoewel er bepaalde triggers kunnen zijn, wordt aangenomen dat slaapverlamming uiteindelijk een probleem is met de regulatie van REM. Tijdens deze fase van de slaap wordt het lichaam ontspannen gehouden, zodat dromen niet worden uitgespeeld. Als deze ontspanning, of atonia, optreedt terwijl de persoon wakker is, kan dit tijdelijke verlamming veroorzaken. De andere elementen van een levendige droomslaap kunnen ook in slaap vallen. Dit kan worden ervaren als een REM-periode wordt verstoord.
Obstructieve slaapapneu kan ook leiden tot opwekkingen als gevolg van ademhalingsstoornissen en slaapverlamming veroorzaken. Dit kan ook verklaren waarom slaapverlamming vaker voorkomt wanneer iemand op zijn rug ligt. Geassocieerde symptomen zoals snurken, getuige adempauzes, hijgen of stikken, slaperigheid overdag, tandenknarsen (bruxisme) en vaak 's nachts wakker worden om te plassen (nocturie) kunnen wijzen op dit als de onderliggende oorzaak van slaapverlamming.
Cure en behandeling van slaapverlamming
Gelukkig is slaapverlamming onschadelijk. Het is zelfbeperkt, eindigend met ofwel terugvallen in slaap of er meer volledig uit te ontwaken. Het kan niet vaak voorkomen. Als het eenmaal is erkend, is geruststelling meestal voldoende. Het komt vaak voor en de oorzaak kan relatief goedaardig zijn. Er is geen risico om dood te gaan wanneer deze afleveringen zich voordoen. Het kan nog steeds heel eng zijn als het voorkomt.
Hoewel deze afleveringen misschien beangstigend zijn, is de stoornis zelf niet schadelijk en lost deze vanzelf op. Er is geen behandeling nodig, maar het vermijden van slaapgebrek, stress en andere precipitanten kan nuttig zijn. Deze zijn samengevat in de richtlijnen voor slaaphygiëne.
Voor degenen die last hebben van meerdere episodes en die de psychische problemen niet kunnen verdragen, kan een selectieve serotonine-receptorremmer (of SSRI) worden voorgeschreven. Deze medicijnen onderdrukken REM-slaap.
Daarnaast kan evaluatie door een arts belangrijk zijn om de slaap, geestelijke gezondheid of andere medische aandoeningen aan te pakken die de slaap kunnen verstoren. In het bijzonder kan het belangrijk zijn om een evaluatie te hebben voor mogelijke slaapapneu als bijdragende oorzaak. Als het terugkeert en bijzonder verontrustend is, kan een evaluatie door een door de raad gecertificeerde slaapspecialist of een slaaponderzoek worden aangegeven.
Een woord van DipHealth
Slaapverlamming is een angstaanjagende ervaring, maar het goede nieuws is dat je jezelf gerust kunt stellen als het zich opnieuw zou voordoen. Als je 's nachts wakker wordt en niet in staat bent om te bewegen, probeer dan je geest te ontspannen. Vertel jezelf dat je begrijpt wat er gebeurt, dat het niet echt is en dat het zich binnen een paar minuten vanzelf zal oplossen. Sommige mensen houden er zelfs van om volledig deel te nemen aan de ervaring, en doen alsof het een acteur in een enge film is geworden. Dit kan je een gevoel van controle geven over een ervaring die je anders machteloos zou kunnen voelen.
Als je gerust kunt stellen en jezelf kunt afleiden, in slaap vallen, zal de toestand snel eindigen. De geest is een vreemd en krachtig ding, en slaapverlamming is een andere manifestatie van zijn wonderbaarlijke vermogens.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst
- Kryger, MH et al. "Principes en praktijk van slaapgeneeskunde." Elsevier, 6e editie, 2016.
- McCarty, D.E. et al. "Een geval van slaapverlamming met hypnopompische hallucinaties." Journal of Clinical Sleep Medicine. 2009;5(1):83-84.
- Morton, K. "Verlamd 's nachts: is slaapverlamming normaal?" Stanford Sleep & Dreams. 2010.
- Spanos, N.P. et al. "De frequentie en correlaten van slaapverlamming in een universitair monster." J Res Pers. 1995;29:285-305.
- Takeuchi, T. et al. "Factoren die verband houden met het optreden van geïsoleerde slaapverlamming veroorzaakt tijdens een meerfasisch slaap-waak schema." Slaap 2002;25:89-96.
Ontstekingsstappen van genezing van een rugletsel
Lees meer over de subacute en acute stadia van genezing van een rugletsel, hoe lang de genezing zal duren en hoe u ontstekingen kunt behandelen.
Wat zijn de gemeenschappelijke enge symptomen van slaapverlamming?
Meer informatie over het onvermogen om te bewegen, hallucinaties en angst in verband met wakker worden van REM-slaap en slaapverlamming.
5 Cruciale stappen in de richting van genezing van pesten
Genezing tegen pesten komt niet voor wanneer het pesten eindigt. Het is een proces. Leer vijf stappen in de richting van genezing die elk kind zou moeten nemen.