Hoe vrienden te maken als je sociale angst hebt

Als je last hebt van een sociale angststoornis (SAD) of als je gewoon verlegen bent, lijkt het misschien makkelijker om vrienden te maken en in plaats daarvan alleen tijd te maken. Uit onderzoek blijkt echter dat mensen met goede vrienden langer leven en over het algemeen gezonder zijn. Bovendien zijn degenen met goede vrienden beter in staat om het hoofd te bieden aan de dood van een echtgenoot of een andere belangrijke verandering van het leven.

Voor mensen met SAD, wil je misschien vrienden maken, maar niet weten hoe. Hieronder vindt u stapsgewijze instructies om uw sociale omgeving te vergroten en hopelijk een paar goede vrienden te maken.

Hoe nieuwe vrienden te maken

1. Voordat u nieuwe vrienden probeert te maken, is het belangrijk om dit te doen besteed wat tijd aan het werken aan jezelf. Hoe beter een persoon je bent, hoe gemakkelijker het zal zijn om met anderen te praten.
   1. Opfrissen van actuele gebeurtenissen, een nieuwe hobby beginnen; alles wat je kunt doen om je meer op je gemak te voelen met wie je bent, maakt het makkelijker om vrienden te maken. Ontdek waar je gepassioneerd over bent om gelijkgestemde mensen te vinden.
2. De tweede stap in het maken van vrienden is het vinden van potentiële vrienden. Bij het zoeken naar potentiële vrienden, zijn de beste plaatsen om te beginnen ook het gemakkelijkst. Werk je met anderen? Kent u iemand met een grote vriendenkring? Kan je lid worden van een groep of organisatie om het aantal mensen waarmee je in contact bent te vergroten?
   1. Het is belangrijk om niet te kieskeurig te zijn in het begin. Iedereen zou een potentiële vriend kunnen zijn; eerste indrukken zijn niet noodzakelijkerwijs de beste indicatoren voor wie een vriend op de lange termijn zou kunnen worden. Overweeg een collega te vragen om te lunchen, lid te worden van een boekenclub in de bibliotheek of vrijwilligerswerk te doen bij een lokale non-profitorganisatie om nieuwe mensen en potentiële vrienden te ontmoeten.
3. Zorg ervoor dat contactinformatie opvragen voor de mensen die je ontmoet. Of het nu gaat om hun mobiele nummer of een koppeling naar hun sociale media-pagina's, vind een manier om ze te bereiken.
4. De meest cruciale stap in het maken van vrienden is het allebei uitnodigingen accepteren en plannen maken met anderen. Doe je best om geen uitnodigingen te weigeren. Als je mensen vaak genoeg in de steek laat, zullen ze je vragen om dingen te doen.
   1. Op dezelfde manier moet je niet altijd van de ander verwachten dat hij plannen maakt. Hoewel het maken van plannen een uitdagende taak kan zijn voor mensen met SAD, is het belangrijk om anderen te laten zien dat je in hen geïnteresseerd bent en dat ze samen willen komen.
5. Zodra je bent begonnen vriendschappen te sluiten, is het belangrijk om blijf in contact. Na verloop van tijd kom je erachter hoe vaak bepaalde mensen contact houden. Zorg ervoor dat je je deel doet om contact te maken met je nieuwe vrienden en plannen te maken. Met het gemak van online communicatie, is er geen enkele reden waarom u niet in contact kunt blijven met degenen die u ontmoet.

Tips

1. Verwacht geen onmiddellijke resultaten. Vriendschappen opbouwen kost tijd, moeite en opoffering. Maak van het maken van nieuwe vriendschappen een prioriteit, maar besef dat de race naar de finish een marathon is, geen sprint.
2. Als je eenmaal nieuwe vrienden hebt gemaakt, pas dan op dat je ze niet als vanzelfsprekend beschouwt. Maak altijd je vriendschappen een prioriteit, zelfs als het misschien niet handig voor je is.
3. Goede vrienden bekritiseren niet, roddelen niet en oordelen elkaar niet.
4. Breng nooit een compromis met uw overtuigingen, waarden of moraal vanwege een vriendschap.

Een woord van heel goed

Vrienden maken kost tijd, maar als je vindt dat je geen nieuwe mensen kunt ontmoeten of dat het idee om nieuwe mensen te ontmoeten te beangstigend of te overweldigend is, kan het een goed idee zijn om een ​​therapeut te raadplegen. Door te werken aan het behandelen van SAD kunt u ontspannen en genieten van andere mensen om u heen. Zodra uw sociale angst onder controle is, zou u het gemakkelijker moeten vinden om nieuwe mensen te benaderen en vriendschappen te sluiten.