3 gezondheidsvoordelen van saffraanextract op lichaam

Hoewel u misschien weet van saffraan als het kruid dat wordt gebruikt om gerechten zoals bouillabaisse en paella te smaken, heeft saffraan-extract een lange geschiedenis van gebruik in de kruidengeneeskunde.

Aangenomen wordt dat de actieve verbindingen crocinen, crocetine, picrocrocine en safranal zijn.

Toepassingen

Saffraan-extract wordt soms gebruikt voor de volgende gezondheidstoestanden:

• Acne
• Leeftijdsgebonden maculaire degeneratie
• ziekte van Alzheimer
• Depressie
• suikerziekte
• Ooggezondheid
• Huidsverzorging
• Huid bliksem

Bovendien wordt saffraan-extract gezegd pijn te verlichten, seksuele disfunctie (zoals erectiestoornissen en voortijdige ejaculatie) te behandelen en te beschermen tegen sommige vormen van kanker. Wanneer het rechtstreeks op de hoofdhuid wordt aangebracht, zou het helpen bij de behandeling van alopecia areata (een veel voorkomende auto-immuunziekte die haaruitval op de hoofdhuid, het gelaat en andere delen van het lichaam veroorzaakt).

Voordelen

Tot op heden is de wetenschappelijke ondersteuning voor de gezondheidseffecten van saffraanextract vrij beperkt. Verschillende onderzoeken suggereren echter dat het consumeren van saffraan bepaalde voordelen kan bieden. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen over de voordelen van saffraan uit het beschikbare onderzoek:

1) Depressie

Het kan verrassend zijn te horen dat saffraan voor depressie wordt onderzocht, maar voorlopige studies suggereren dat deze culinaire smaak veelbelovend is. In een 2014 studie gepubliceerd in Journal of Affective Disorders bijvoorbeeld namen volwassenen met milde tot matige depressie ofwel een saffraan supplement ofwel fluoxetine dagelijks gedurende zes weken. Aan het einde van de studie werd gevonden dat saffraan-extract net zo effectief was als fluoxetine (een selectieve serotonineheropnameremmer, of SSRI, gewoonlijk gebruikt voor depressie).

In een 2015 studie gepubliceerd in de Journal of Affective Disorders volwassenen met een depressieve stoornis namen crocin (een actieve constituent van saffraan) of een placebo samen met een SSRI. De resultaten toonden aan dat de groep die crocine nam significant verbeterde scores had op zelfgerapporteerde beoordelingen vergeleken met degenen die de placebo namen.

Wat meer is, een recensie gepubliceerd in de Menselijke psychofarmacologie in 2014 concludeerde hij dat "tot nu toe uitgevoerd onderzoek aanvankelijke ondersteuning biedt voor het gebruik van saffraan voor de behandeling van milde tot matige depressie." In hun systematische review van zes klinische onderzoeken met placebo of antidepressieve controles, vonden de auteurs van de review dat saffraan-extract een groot behandelingseffect had in vergelijking met een placebo en dat het even effectief was als antidepressiva.

Hoewel het gebruik van saffraan bij depressie slecht wordt begrepen, suggereert sommige onderzoeken dat het de hersenconcentraties van serotonine (een stof waarvan bekend is dat deze de stemming reguleert) kan verhogen. Verder onderzoek is nodig om te begrijpen hoe saffraan werkt (en om mogelijke geneesmiddeleninteracties en bijwerkingen te identificeren) voordat het kan worden aanbevolen als een behandeling voor depressie.

2) Gewichtsverlies en eetlustmanagement

Bij gebruik als een hulpmiddel voor gewichtsverlies, worden saffraan supplementen beweerd om de eetlust te beteugelen en hunkeren te verminderen. Sommige voorstanders suggereren dat saffraan de hersenniveaus van serotonine verhoogt en op zijn beurt helpt bij het voorkomen van dwangmatig overeten en de bijbehorende gewichtstoename.

Saffraan-extract toont belofte als middel om dwangmatig eten te beheersen, volgens een kleine studie gepubliceerd in Nutrition Research in 2010. Voor de studie namen gezonde vrouwen met licht overgewicht acht weken lang elke dag een saffraanhoudend supplement of een placebo. De calorie-inname was onbeperkt.

Onderzoeksresultaten toonden aan dat leden van de saffraan-groep een significant grotere afname in snacking en een significant grotere afname in lichaamsgewicht ervoeren (vergeleken met leden van de placebogroep). De auteurs van het onderzoek merken op dat de vermeend stemmingsverbeterende effecten van saffraan zouden kunnen bijdragen aan de afname van snackfrequentie.

3) Premenstrueel syndroom

Saffraan-extract kan de symptomen van premenstrueel syndroom (PMS) helpen verlichten, volgens een onderzoek uit 2008 van de British Journal of Obstetrics and Gynecology. Nadat saffraan supplementen dagelijks gedurende twee menstruatiecycli waren ingenomen, hadden de deelnemers aan het onderzoek een significant grotere afname van PMS-symptomen dan degenen die een placebo voor dezelfde periode namen.

Bijwerkingen

Hoewel saffraan voor de meeste mensen als veilig wordt beschouwd wanneer het wordt geconsumeerd in de kleine hoeveelheden die gewoonlijk bij het koken worden gebruikt, kan het gebruik van saffraan of saffraan supplementen verschillende bijwerkingen veroorzaken (waaronder een droge mond, duizeligheid, misselijkheid, slaperigheid, hoofdpijn, uteriene bloedingen, lage bloeddruk, en reducties in rode en witte bloedcellen en bloedplaatjes).Bovendien kan het nemen van saffraan in overmatige hoeveelheden giftig zijn en leiden tot braken, bloeden, gevoelloosheid en serotoninesyndroom (een zeldzame maar potentieel levensbedreigende aandoening).

Voorlopig onderzoek suggereert dat zelfs relatief kleine hoeveelheden saffraan supplementen kunnen resulteren in nadelige effecten.

Neem geen saffraan als u zwanger bent. Als u een nieraandoening heeft, mag u geen saffraan-extract gebruiken.

Als u supplementen of medicijnen neemt (zoals antidepressiva) die het serumniveau van het lichaam beïnvloeden, kan het gebruik van saffraan uw risico op het serotoninesyndroom verhogen.

De afhaalmaaltijden

Saffraan wordt veel gebruikt bij het koken, wat ertoe kan leiden dat je denkt dat het helemaal veilig is. Hoewel sommige voorlopige onderzoeken suggereren dat het voordelen kan bieden, is er nog steeds een gebrek aan grootschalige klinische onderzoeken die deze effecten bevestigen. Saffraan heeft ook negatieve effecten kunnen veroorzaken, zelfs in relatief kleine totale hoeveelheden, en kan een wisselwerking hebben met medicatie.

Als u nog steeds overweegt om saffraan te gebruiken voor gezondheidsdoeleinden, praat dan eerst met uw zorgverlener om de voor- en nadelen af ​​te wegen. Houd er ook rekening mee dat zelfbehandeling van een aandoening als depressie en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.