Maagzuur-vriendelijk gebakken kip Parmezaanse kaas recept
Inhoudsopgave:
- Voedingskenmerken (per portie)
- ingrediënten
- Voorbereiding
- Meer over traditionele kipparmesan
- Beoordeel dit recept
Ils en souffrent, comment éliminer la mauvaise haleine facilement et rapidement (December 2024)
Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën 331 Vet 19g Koolhydraten 10g Eiwit 29g Voedingsetiket verbergen Voedingsetiket| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 4 | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 331 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 19g | 24% |
| Verzadigd vet 3 g | 15% |
| cholesterol 87 mg | 29% |
| Natrium 721mg | 31% |
| Totaal koolhydraat 10g | 4% |
| Dieetvezels 1g | 4% |
| Totaal Suikers 1g | |
| Inclusief 1g toegevoegde suikers | 2% |
| Eiwit 29g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 76 mg | 6% |
| Strijk 1 mg | 6% |
| Kalium 367 mg | 8% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Love Chicken Parmesan maar een hekel aan de brandwond die je oude recept veroorzaakt? Voor veel mensen kunnen de kruiden en het hogere vetgehalte van het traditionele recept hun brandend maagzuur activeren. Deze zuurbrekende versie van Baked Chicken Parmesan kan een veilig alternatief zijn voor een oude favoriet.
Dit is een snel en gemakkelijk recept, waarbij je alle ongeveer 1 uur van start tot finish neemt, waardoor het een geweldige optie is op een drukke doordeweekse avond.
ingrediënten
- 4 kippenborst zonder vel, zonder vel
- 1/2 kopje gekruide broodkruimels
- 3 eetlepels geraspte Parmezaanse kaas van goede kwaliteit
- Streepje van de Italiaanse kruiden
- Streepje zout
- 4 theelepels olijfolie
Voorbereiding
- Verwarm de oven tot 375 F.
- Vet een ovenschaal in met een plantaardige kookspray.
- Meng in een kleine kom 1/2 kopje gekruide broodkruimels, 3 eetlepels geraspte Parmezaanse kaas van goede kwaliteit (niet het spul in een blik), een scheutje Italiaanse kruiden en een scheutje zout. Meng goed.
- Leg 4 vleesloze kippenborsten zonder vel op een bord en bestrijk ze met 4 theelepels olijfolie.
- Kipborsten aan beide zijden in het broodkruimelmengsel drogen. Overdracht naar de ovenschaal.
- Bestrooi het overgebleven broodkruimelmengsel over de kip.
- Bak onafgedekt gedurende 35 tot 45 minuten of tot het klaar is.
Meer over traditionele kipparmesan
Chicken Parmesan klinkt als een recept recht uit Italië, toch? Ondanks de naam en ingrediënten - tomatensaus, mozzarella en Parmigiano-Reggiano-kaas - is het eigenlijk afkomstig uit de Verenigde Staten.
Italiaans-Amerikaanse gemeenschappen ontwikkelden recepten die op het voedsel van hun thuisland lijken. Aldus kwamen immigranten uit Parma, Italië, met dit kippengerecht. Parmigiana betekent "in de stijl van Parma." Het idee van Parmesan-achtige recepten van vandaag betekent iets dat is gepaneerd en gebakken, gezaagd en gekaasd.
Ondanks de geschiedenis van de Verenigde Staten zijn recepten voor kip met Parmezaanse kaas geworteld in Italië. Overweeg zijn neef Melanzana alla Parmigiana of Aubergine Parmezaanse kaas. Het is een gooi naar waar dit gerecht is ontstaan. De meeste Italiaanse voedingsdeskundigen zeggen dat het een van de twee plaatsen is: de noordelijke regio van Parma of in Zuid-Italië, waar aubergines overvloedig groeien.
Beoordeel dit recept
Je hebt dit recept al beoordeeld Bedankt voor uw waardering! Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen?Brandend maagzuur Vriendelijke Broiled Kip Kabobs Recept
Een maagzuurvrij geroosterde kip kabobs recept is gemakkelijk te bereiden en laag in vet, zodat u kunt genieten zonder zorgen.
Kip Gebakken rijst met asperges
Vergeet afhalen! Maak dit recept voor vetarme en diabetesvriendelijke gefrituurde rijst met kip. Het zit vol met volle granen, groenten en smaak.
Knoflook Parmezaanse kaas Lijnzaad Crackers Recept
Vezelrijk, koolhydraatarm, smakelijk, knapperig en voedzaam, deze crackers gemaakt van lijnzaadmeel zijn gemakkelijk te maken en perfect met dips of als snack.
