Oxidatieve stress bestrijden om de gezondheid te verbeteren
Inhoudsopgave:
- Oxidatieve stress en uw gezondheid
- Antioxidanten en oxidatieve stress
- Natuurlijke remedies gebruiken om oxidatieve stress te verminderen
Fighting Autism Brain Inflammation with Food (Oktober 2024)
Oxidatieve stress treedt op wanneer vrije radicalen de afweer van het lichaam overbelasten tegen hun schadelijke effecten. Een natuurlijk bijproduct van het metabolisme, vrije radicalen zijn een soort onstabiel molecuul. Wanneer ze niet worden gecontroleerd, kunnen vrije radicalen je DNA beschadigen door andere moleculen van hun elektronen te beroven (een proces dat bekend staat als "oxidatie").
In de afgelopen jaren hebben wetenschappers oxidatieve stress gekoppeld aan veroudering en een aantal ziekten. Sommige onderzoeken suggereren echter dat antioxidanten die in bepaalde natuurlijke stoffen worden aangetroffen, uw gezondheid kunnen verbeteren door oxidatieve stress te bestrijden.
Oxidatieve stress en uw gezondheid
Oxidatieve stress kan bijdragen aan de ontwikkeling van vele ziekten en chronische aandoeningen, waaronder:
- Leeftijdsgebonden maculaire degeneratie
- atherosclerose
- Kanker
- Chronische obstructieve longziekte
- Chronisch vermoeidheidssyndroom
- suikerziekte
- groene staar
- Hartziekte
- Ontsteking
- Insuline-resistentie
- Neurodegeneratieve aandoeningen (zoals de ziekte van Parkinson en Alzheimer)
- Reumatoïde artritis
- Beroerte
Antioxidanten en oxidatieve stress
Vondst in een gastheer van voedsel en kruiden, kunnen de anti-oxyderende middelen aan vrije basissen binden en stoppen hen om elektronen van andere molecules in uw lichaam te stelen. Onderzoek suggereert dat de volgende antioxidantrijke stoffen vrije radicalen kunnen neutraliseren en je verdediging tegen oxidatieve stress kunnen vergroten:
- appelbes
- Cacao
- Druivenpit
- Groene thee
- Mariadistel
- resveratrol
- Kurkuma
Beta-caroteen, co-enzym Q10, melatonine, vitamine C en vitamine E zijn ook bekend als antioxidanten en beschermen mogelijk tegen oxidatieve stress.
Natuurlijke remedies gebruiken om oxidatieve stress te verminderen
Tot op heden is bewezen dat geen enkele natuurlijke remedie of aanvulling een aandoening die verband houdt met oxidatieve stress kan genezen. Toch kan het volgen van een dieet met veel antioxidant-rijk voedsel (zoals fruit en groenten) je algehele gezondheid helpen verbeteren. Als u overweegt om een voedingssupplement te gebruiken om oxidatieve stress te bestrijden, overleg dan met uw arts voordat u begint met uw voedingssupplement. Zelfzorg en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
Hoe Oefening uw taille en uw gezondheid kan verbeteren
Wat als er iets was dat u zou helpen gewicht te verliezen, u slimmer te maken, uw seksleven te verbeteren, u meer energie en meer te geven? Oefening is het.
Hoe de geestelijke gezondheid van kinderen te verbeteren
U weet waarschijnlijk hoe u uw kind lichamelijk gezond kunt houden, maar weet u hoe u haar kunt helpen om geestelijk gezond te blijven?
Oxidatieve stress en artritis: de ontbrekende schakel
Gehoord van oxidatieve stress? Het heeft mogelijk de grootste invloed op uw artritis gerelateerde gewrichtsschade.