Het gebruik en de voordelen van Moringa
Inhoudsopgave:
- Gebruik van Moringa
- De voordelen van Moringa
- Bijwerkingen en veiligheidsproblemen
- Moet je Moringa gebruiken om je gezondheid te verbeteren?
KOENGROEN ONTMOET MORINGA JOHN OVERBEEK 003 (Oktober 2024)
In de afgelopen paar jaar heeft een boom, moringa (Moringa oleifera) genoemd, grote aandacht getrokken als superfood met voedingsstoffen. De moringaboom, geboren in India, produceert bladeren en zaden die rijk zijn aan antioxidanten, aminozuren, vitaminen en mineralen.
Bovendien wordt moringa bladpoeder vaak aangeprezen als een topbron van plantaardig eiwit, omdat het alle negen essentiële aminozuren bevat. De eetbare zaden bevatten een grote hoeveelheid oliezuur (een vetzuur dat ook in olijfolie wordt aangetroffen).
Veelal aangeduid als een "wonderboom", moringa heeft een lange geschiedenis van gebruik in systemen van traditionele geneeskunde in heel Zuid-Azië.
In de afgelopen jaren zijn mensen over de hele wereld begonnen met het consumeren van Moringa in verschillende vormen. Een bezoek aan een speciale foodshow, bijvoorbeeld georganiseerd door de Specialty Food Association, onthult meervoudig creatief gebruik van de leaf powder, waaronder voedingsrepen, energieschoten, smoothies, verschillende theeën en zelfs voedingssupplementen.
Terwijl de bladeren en zaden van de moringaboom het meest worden gewaardeerd voor hun mogelijke gezondheidsvoordelen, kunnen verschillende andere delen van de plant ook verbindingen met geneeskrachtige eigenschappen bevatten. De vrucht (ook wel de zaaddozen genoemd) is rijk aan vitamine C.
Gebruik van Moringa
Zoals zoveel populaire superfoods, zou moringa helpen bij een breed scala aan gezondheidsproblemen. Omdat de plant rijk is aan antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen, wordt gedacht dat het beschermt tegen een groot aantal gezondheidsproblemen die verband houden met oxidatieve stress en chronische ontstekingen (waaronder hartaandoeningen en sommige vormen van kanker).
Er wordt ook beweerd dat moringa kan helpen bij het behandelen en / of voorkomen van verschillende chronische aandoeningen, zoals diabetes, hoge cholesterol, artritis, astma en hoge bloeddruk.
Bovendien beweren sommige voorstanders dat moringa hoofdpijn kan verlichten, constipatie kan verlichten, het immuunsysteem kan stimuleren, gewichtsverlies kan bevorderen en het libido kan verhogen.
De olie wordt topisch gebruikt voor de verzorging van haar en de huid.
De voordelen van Moringa
Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat moringa een aantal verbindingen bevat met gezondheidsbevorderende effecten, waaronder quercetine, beta-sitosterol en beta-caroteen.
Bovendien geven bevindingen uit dieronderzoek, laboratoriumexperimenten en kleine klinische onderzoeken aan dat moringa veelbelovend is in de behandeling van verschillende gezondheidsproblemen. Meer onderzoek is nodig om deze bevindingen te bevestigen, maar er zijn voorlopig bewijs dat moringa kan beschermen tegen de volgende gezondheidsproblemen:
- diabetes:Moringa pod-extract kan helpen diabetes te bestrijden, volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Diabetes in 2012. In tests op diabetische ratten, hebben wetenschappers waargenomen dat de progressie van de ziekte significant verminderd was na behandeling met moringa.
- Astma:Voor een studie gepubliceerd in de Indian Journal of Pharmacology in 2008 kregen 20 patiënten met mild tot matig astma gedurende drie weken fijn gepoederde zaadkernen van moringa. Aan het einde van de studie vertoonden de deelnemers significante verbetering in hun symptomen en in de ernst van astma-aanvallen.
- Hart-en vaatziekte:Extracten van het moringa-blad kunnen helpen bij de behandeling van dyslipidemie, een aandoening die wordt gekenmerkt door verhoogde niveaus van cholesterol, triglyceriden (een type bloedvet) of beide. Dat is de bevinding van een onderzoeksreview gepubliceerd in Grenzen in de farmacologie in 2012, gericht op de huidige wetenschappelijke gegevens over de gezondheidseffecten van moringa-blaasextract. De beoordeling vond ook enig voorlopig bewijs dat moringa-blaasextract kan helpen om diabetes onder controle te houden.
Bijwerkingen en veiligheidsproblemen
Omdat menselijk onderzoek naar de gezondheidseffecten van moringa zo schaars is, is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig gebruik van moringa-producten. Er is echter enige bezorgdheid dat het consumeren van moringa dergelijke bijwerkingen kan veroorzaken zoals misselijkheid, diarree en brandend maagzuur.
Bovendien moeten de wortel en het extract ervan worden vermeden, omdat er bewijs is dat de wortel van de moringa plant giftige stoffen kan bevatten.
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, mag u moringa-extract niet gebruiken.
Voordat u een voedingssupplement neemt, is het belangrijk om de supplementveiligheid te verbeteren. U kunt hier meer leren over slim gebruik van voedingssupplementen.
Moet je Moringa gebruiken om je gezondheid te verbeteren?
Hoewel het te vroeg is om moringa aan te bevelen voor elk gezondheidsgerelateerd doel, kan het toevoegen van moringa-extract aan smoothies of het extract van de plant in theevorm aanwenden, de voedingskracht van uw dieet verhogen.
Ga hier voor meer informatie over andere geweldige voedselbronnen van antioxidanten. U kunt hier ook lezen hoe u een ontstekingsremmend dieet volgt.
Als u overweegt moringa te gebruiken om een chronisch gezondheidsprobleem te behandelen, raadpleeg dan eerst uw arts.
Voordelen van het gebruik van koffiedik voor uw huid en gezicht
Koffiedik is misschien de volgende "it" -behandeling voor je huid. Krijg de wetenschap achter wat koffie kan doen voor je huid, acne en anti-aging.
Gebruik en voordelen van het gebruik van het voedingssupplement van Picamilon
Leer de vermeende gezondheidsvoordelen van het gebruik van picamilon. Verkrijg de primeur voor dit supplement dat wordt gebruikt voor de behandeling van depressie en migraine.
De voordelen van het gebruik van routines voor mensen met dementie
Ontdek hoe routines en schema's kunnen helpen om de onafhankelijkheid te behouden en het functioneren te verbeteren voor mensen die leven met Alzheimer en andere vormen van dementie.