Quick Pizza Frittata Dinner Recept
Inhoudsopgave:
Pizza frittata | How to make a frittata (December 2024)
Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën 543 Vet 38 g Koolhydraten 14 g Eiwit 36 g Voedingsetiket verbergen Voedingsetiket verbergen| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 4 (1/4 van frittata) | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 543 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 38g | 49% |
| Verzadigd vet 13g | 65% |
| cholesterol 530 mg | 177% |
| Natrium 694 mg | 30% |
| Totaal koolhydraat 14g | 5% |
| Dieetvezel 3g | 11% |
| Totaal Suikers 7g | |
| Inclusief 1g toegevoegde suikers | 2% |
| Eiwit 36g | |
| Vitamine D 3mcg | 15% |
| Calcium 520 mg | 40% |
| Strijk 4mg | 22% |
| Kalium 756 mg | 16% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Deze frittata kan voor elke maaltijd zijn. Ik maak het graag voor een snel diner en eet de restjes op voor ontbijt en / of lunch. Het kan worden gemaakt met elke gewenste pizza-instelling.
ingrediënten
- 12 middelgrote eieren
- 2 eetlepels water
- 3 eetlepels olijfolie
- 2 middelgrote groene paprika's (gehakt)
- 8 gram champignons (in plakjes)
- 1/4 kop stukjes pepperoni (fijngehakt)
- 2 theelepels oregano
- 4 teentjes knoflook (fijngehakt)
- 8 ons halfvolle mozzarellakaas (versnipperd)
- 1 kop natriumarme, vleesloze pastasaus
Voorbereiding
1. Verhit olie in een grote anti-aanbak ovenvaste koekenpan.2. Bak groene paprika's, champignons en pepperoni ongeveer 5 minuten. Voeg knoflook toe en kook nog een minuut. Voeg oregano, zout en peper toe. Goed roeren.3. Klop eieren en vloeistof samen. Voeg meer zout en peper toe. Voeg het mengsel toe aan de pan.4. Meng het eiermengsel terwijl het kookt, zodat de gekookte "wrongel" overal wordt verdeeld. In ongeveer 2-3 minuten zou het voldoende "body" moeten hebben om wat pastasaus bovenop te drijven.
Doe dit en voeg de kaas toe.5. Leg de frittata onder de grill om de bovenkant bruin te maken. Op dit punt moeten de eieren worden doorgekookt. Controleren. Als dat niet het geval is, zet de oven dan op 300 graden en geef hem nog een paar minuten meer.
Beoordeel dit recept
Je hebt dit recept al beoordeeld Bedankt voor uw waardering! Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen?
Pizza Hut Glutenvrije pizza
Pizza Hut biedt nu glutenvrije pizza's in kaas en varianten van pepperoni en kaas. Maar is het veilig om te eten voor mensen met gezondheidsproblemen van gluten?
Ontstekingsremmend Quinoa Asperge Frittata recept
Voel je de hele morgen tevreden met quinoa, asperges en paddenstoelen. Dit recept voor ontstekingsremmende asperge frittata is een complete maaltijd in één gerecht.
Meatza Pizza - Meat Crust Pizza Recept
Deze versie van pizza met een vleeskorst kan worden gekookt in de oven of op de grill. De grill is iets meer werk, maar veel lekkerder.
