6 slimme manieren om uw saladegame te verbeteren
Inhoudsopgave:
- Hoe maak je een meer bevredigende salade
- Wanneer Leafy Met Scoopy
- Verander het diner van afgelopen nacht in de lunch van vandaag
- Kleurrijk worden
- Ruil het verband uit
- Up the Crunch Factor
- Verbied het spul dat je haat en word creatief
Slimme ezelsbruggetjes voor wiskunde | Het beste brein van Nederland (Oktober 2024)
Hoe maak je een meer bevredigende salade
Side salades zijn zo 2014. Ik eet graag een grote salade voor lunch of diner. Het probleem? Sommige salades zijn gewoon saai. U kunt zelfs proberen om die verveling te bestrijden door zich te storten op vetrijke toppings of dressings. (Zeker, je salade zal niet meer saai zijn, maar het zal zo hoog zijn in calorieën dat je net zo goed een cheeseburger kunt eten!) Hier zijn enkele tips voor het creëren van een gezonde salade waar je echt naar hunkert.
2Wanneer Leafy Met Scoopy
Een manier om een salade meer voldoening te geven? Maak het groot. Een manier om het te maken werkelijk groot? Combineer twee salades tot één. Nee, ik suggereer niet dat je een Cobb-salade over een Caesarsalade heen legt. Ik heb het over een bedje van gehakte Romaine of ijsbergsla met een scoopable, deli-achtige salade. Uw maaltijd heeft de romige smaak van de heerlijke salade met het vullende aspect van de bladgroenten. Plus, geen behoefte aan dressing! Maar sla niet tegen de broodjeszaak voor die schopbare salade. Die zijn vaak vol met vet. Maak je eigen scoopy salade met minder vetrijke specerijen en mager vlees of zeevruchten.
Tip: voeg wat crunch toe om de romigheid te balanceren. Gebruik van nature knapperige, caloriearme groenten zoals wortels, komkommers en jicama.
3Verander het diner van afgelopen nacht in de lunch van vandaag
Nog een geweldige manier om een salade te maken die geen snoozefest is? Voeg een andere maaltijd toe waar je van houdt! Je zou verbaasd zijn over hoe goede resten smaken als ze in een salade worden gegooid. Als je gehaktbrood hebt gemaakt, verkruimel het dan en gebruik het als het eiwit op je salade. Of voeg fajita groenten en kip toe aan je groenten - creatief en zuinig!Je kunt je favoriete recepten ook als inspiratie gebruiken: cheeseburgersalade, taco-salade en salades geïnspireerd op rundvlees teriyaki en Hawaiiaanse pizza.
Daag jezelf uit om zoveel mogelijk kleuren in de productsectie te gebruiken. Hoe meer je gebruikt, hoe voedzamer je salade zal zijn, en hoe groter het zal zijn! Een ander pluspunt is dat het opzoeken van kleuren tot nieuwe vruchten en groenten leidt: bieten, gele pompoen, paarse kool, mandarijnperen, bosbessen, granaatappelzaden. Veel plezier!
Tip: denk aan wit voor toegevoegd eiwit. Hardgekookt eiwit is fantastisch in salades. Zelfs lichte dressing kan veel calorieën toevoegen aan je salade, als je niet voorzichtig bent. De portie die op de meeste flessen wordt vermeld is 2 eetlepels, maar dat is een vrij kleine hoeveelheid, vooral als je van mega-sized salades houdt zoals ik. Dat is waarom ik graag leuke caloriearme alternatieven gebruik. Besprenkel uw groenten met gearomatiseerde azijnen: zowel balsamico en gekruide rijstazijnen zijn vaak verkrijgbaar in smakelijke fruitige smaken. Andere optie? Salsa! Zoveel jammie, en er zijn tal van opties op de planken: mild, pittig, zuidwesten, zelfs ananas. Als je jezelf niet hoort eten van je salade, doe je het verkeerd. Low-calorie knapperige add-ins zullen je salade 62% bevredigender en leuker maken. En als je creatief wordt met je crunch, kun je de gevreesde crouton vermijden. Ik ben dol op broccoli cole slaw - gebruik het als basis, of meng het met de sla. Andere low-cal crunchies? Appels, paprika's en sugar snaps. Ik heb er zelfs van bekend om vezelrijke zemelengranen te gebruiken als ruilmiddel voor gefrituurde noedels en geplette gebakken tortillachips in plaats van gefrituurde tortillastroken. Je salade is niet de baas van jou! Als je salades vermijdt omdat je spinazie hebt, vervang het dan door gehakte Romaine. Als je jezelf niet kunt laten opscheppen met de boerenkar, voeg dan geen boerenkool toe. Denk je dat huis-salade nietjes, zoals tomaten en geraspte wortelen, worden uitgespeeld? Probeer iets nieuws. Gooi in een aantal geroosterde spruitjes, gestoomde paksoi of gevriesdroogde edamame. Voor schuldvrije recepten, voedselvondsten, tips en trucs en meer, meld je aan voor gratis dagelijkse e-mails of bezoek Hungry Girl! Kleurrijk worden
Ruil het verband uit
Up the Crunch Factor
Verbied het spul dat je haat en word creatief
Slimme manieren om een 7-daagse detoxdieetplan te benaderen
Interesse om een detox dieetplan van 7 dagen te proberen? Vergeet het vasten en sap reinigen. Hier volgt een slimmere, meer duurzame benadering van uw voedselreiniging.
8 Slimme manieren om overeten te voorkomen
Overeten is maar al te vaak. Maar met een paar eenvoudige tips en aanpassingen aan uw eetgewoonten, kunt u controle krijgen en het voorgoed vermijden.
5 Slimme manieren om calorieën te verminderen bij een barbecue
Wie zegt dat barbeques slecht nieuws zijn voor calorietellers? Als je weet hoe je door je opties moet navigeren, kun je bij elke barbeque in de achtertuin goed eten.