10 tips voor het juiste gebruik van krukken

Wanneer u uw been breekt of uw knie verwondt, kunt u thuiskomen met een paar krukken. Als je nog nooit krukken hebt gebruikt, moet je een aantal belangrijke trucs kennen om ze op de juiste manier te gebruiken. Helaas krijgen velen van ons niet de juiste instructie voordat we ze proberen te gebruiken.

Het gebruik van krukken vereist een goede kracht en flexibiliteit van het bovenlichaam. Het gebruik van krukken vereist ook dat het letsel wordt geïsoleerd op een enkel been; Patiënten met een gewonde arm of twee gewonde benen hebben meestal een ander type steun nodig. Lees deze tips om uw krukken goed te gebruiken.

Hier is het gebruik van krukken

1. Grootte van de krukken:
   1. De krukken moeten de juiste afmetingen hebben, zodat ze op de juiste manier worden gebruikt en geen problemen veroorzaken. Je moet er niet van uitgaan dat de krukken die je thuis hebt de juiste zijn voor jou, misschien moeten ze aangepast worden of de juiste maat nemen. Krukken zouden:
      1. Ben ongeveer één tot twee duim onder de oksel wanneer u recht staat;
2. Houd handgrepen op heuphoogte, zodat uw ellebogen licht gebogen zijn bij het pakken
3. Controleer de vulling en grepen:
   1. Controleer de krukken om ervoor te zorgen dat ze voldoende kussen op de oksel, grepen en vooral op de basis hebben die contact maakt met de vloer. Deze onderdelen van krukken kunnen worden vervangen door een winkel voor medische artikelen als ze versleten raken. Je zult snel de pijn voelen als ze niet genoeg opvulling hebben.
4. Opstaan ​​vanuit een stoel:
   1. Plaats beide krukken in de hand aan de aangedane zijde (d.w.z. als u uw rechterbeen hebt verwond, pak dan beide krukken aan de hendel vast met uw rechterhand). Pak de handsteun van uw stoel vast met één hand en de kruk handgrepen in uw andere hand. Plaats je gewicht op je niet-verwonde been en duw omhoog met je armen.
5. Wandelen met krukken:
   1. Verplaats beide krukken op korte afstand voor je (ongeveer 18 inch). Neem altijd korte stappen wanneer u op krukken bent. Terwijl je jezelf met je handen ondersteunt, laat je je lichaam naar voren zwaaien alsof je op het geblesseerde been gaat staan, maar in plaats van het gewonde been te belasten, leg je je gewicht op de handvatten van de krukken. Sta niet toe dat de kruktop uw oksel raakt - houd uw lichaam gesteund met uw handen.
6. Opstaptreden (optie 1):
   1. Ga dicht bij de trede staan ​​en plaats de krukken op grondniveau. Met je gewicht op de krukken, kies je de niet-verwonde voet tot aan de trede. Breng de krukken dan naar het opstapniveau. Herhaal dit voor elke stap.
7. Opstaptreden (optie 2):
   1. Een alternatief, als er een leuning is, is om beide krukken in de ene hand te houden en de leuning met de andere hand vast te houden. Nogmaals, leid met het niet gewonde been.
8. Trap naar beneden met krukken - niet-ballast
   1. Als je geen gewicht kunt dragen op het geblesseerde been, moet je de voet van het geblesseerde been vooraan houden en elke stap van je goede been naar beneden gaan. Zorg ervoor dat je jezelf ondersteunt met de krukken die voor je worden vastgehouden bij de volgende lagere trede, of gebruik de leuning aan de ene kant terwijl je de krukken in de andere hand houdt. Het kan handig zijn om eerst iemand te hebben die je helpt, vooral als je geen goede kracht van het bovenlichaam hebt.
9. Gong trap af als je enig gewicht kunt dragen op het gewonde been
   1. Als uw arts zegt dat u even het gewicht van het gewonde been kunt dragen, plaatst u de krukken op de volgende lagere trede en gaat u met het gewonde been naar beneden. Breng dan snel het goede been naar beneden. Doe het stap voor stap.
10. Laat je oksels niet op de krukken rusten, ook niet tijdens het rusten.
11. Wanneer u op en neer gaat, gaat u stap voor stap en rust u bij elke stap.