Tips om lang te werken
Inhoudsopgave:
- Focus niet op de klok
- Blijf zo lang mogelijk thuis
- Ga met de stroom mee
- Gebruik Comfortmaatregelen vroeg en vaak
- Start Labor van rechts
Ik weet niet wat ik wil - 4 tips om te ontdekken wat je wilt met je leven (Oktober 2024)
Hoewel de gemiddelde duur van een eerste arbeidsperiode doorgaans 12-18 uur is, exclusief inducties, zijn er inspanningen die langer duren. Sommige inspanningen duren langer vanwege fysieke problemen, waarbij de baby in een betere positie komt, het lichaam van de moeder wordt geopend. Andere inspanningen zijn langer vanwege emotionele problemen zoals angst voor je omgeving of om ouder te worden, of dat je partner het niet op tijd zal redden. Dit kunnen heel reële dingen zijn. Voor de vrouwen die langdurig moeten werken, klinkt het alsof het heel veel pijn is.
Het is belangrijk om te onthouden dat 'lang' door iedereen anders wordt gedefinieerd. Als u te horen krijgt dat u lang moet werken en er wordt een interventie voorgesteld, stel dan vragen en vraag informatie voordat u beslist hoe verder te gaan; soms is "lang" geen probleem, alleen iets om mee om te gaan voor u en uw team. Veel interventies hebben mogelijke complicaties die ermee gepaard kunnen gaan en kunnen het proces wel of niet versnellen.
Hier zijn enkele tips voor het vinden van een van die lange inspanningen.
Focus niet op de klok
Het is zo verleidelijk als je aan het werken bent om naar de klok te kijken. Hoe lang doe ik dit al? Hoeveel langer zal ik dit doen? Wanneer kan ik mijn baby vasthouden? Dit zijn allemaal geldige vragen, maar vragen die je er uiteindelijk van weerhouden om je te concentreren op het werk van je werk, dat is wat je tot het einde brengt. Als je kunt, verwijder dan de klokken bij jou in de buurt, laat ze draaien of bedek ze.
Blijf zo lang mogelijk thuis
In je eigen huis ben je het meest comfortabel. Je kunt vrij rondlopen, televisie kijken, op je computer spelen en in de kamer van je baby gaan zitten. Dit zijn alle gemakken van thuis. Je hebt ook je eigen badkamer en bad of douche, je kunt eten en drinken om te troosten. Het is veel gemakkelijker om de tijd in uw eigen omgeving door te brengen en het kan helpen voorkomen dat uw werk tot stilstand komt door te vroeg naar het ziekenhuis te gaan. Een vroeg arbeidsplan kan hier ook nuttig zijn.
Ga met de stroom mee
Hoe gek het ook klinkt: volg de leiding van je werk. In langere werkdagen zijn er vaak onderdelen die langzamer en rustiger zijn. Dit is de gelegenheid om uit te rusten en zelfs een dutje te doen. De meeste vrouwen denken hier niet over na en zien deze vertraging vaak als een slechte zaak. Maar dit is meestal het vermogen van uw lichaam om aan te voelen dat u een kleine pauze nodig hebt voordat u doorgaat. Profiteer zoveel mogelijk van deze pauzes.
Gebruik Comfortmaatregelen vroeg en vaak
Als je op langdurige arbeid wacht, kom je misschien in de verleiding om iedereen te laten rusten en je te ondersteunen 'wanneer je het echt nodig hebt'. Maar alleen gaan kan je meer geagiteerd en meer pijn maken. Laat mensen u helpen ontspannen en meer comfortabel zijn. Kalm blijven helemaal door, zal minder energie verbruiken en je meer ontspannen maken, wat de voortgang van de bevalling bevordert. Vergeet ook niet om vaak te verplaatsen; dit kan vele malen zijn wat je nodig hebt als de bevalling een tijdje duurt. Het helpt uw gewrichten en de huid te beschermen tegen te lang in één positie.
Start Labor van rechts
Wanneer je je voor het eerst realiseert dat je aan het bevallen bent, is het beste advies om het te negeren. Herinner jezelf eraan waarom je nog niet kunt werken. Je kent de lijst: je kunt niet in je hoofd zitten omdat je niet alle kleren van de baby hebt gewassen. Je kunt nog geen werk hebben omdat het niet de datum is die je hebt gekozen. Je kunt nog niet werken, want je favoriete jurk is niet vol …. Maar vergeet niet om je tijd te nemen. Voor de meeste vrouwen is het niet nodig om te haasten. Gewoon terloops bezig met je klaar maken en genieten van deze laatste paar uur zwangerschap.
Dus de volgende keer dat je een baby en baby krijgt lijkt het zijn of haar tijd te nemen, bedenk, er is een reden en het is aan jou om de bevalling op een constructieve manier aan te pakken waar jij en je baby baat bij hebben.
Tips voor wanneer je hoortoestellen niet werken
Meer informatie over enkele veelvoorkomende redenen waarom uw hoortoestel mogelijk niet werkt, inclusief oplossingen en tips om het te verhelpen.
Handige tips om veilig met een goedbedige persoon te werken
Gebruik deze handige tips om te leren hoe u een bedlegerige persoon veilig kunt optillen. Ontdek hoe een liftmaatje en een drawsheet dit proces kunnen verlichten.
12 Tips voor veilig werken met astma
Veel astmapatiënten denken niet dat hardlopen goed voor ze is. Ontdek de essentiële tips die u nodig hebt om te beginnen rennen en fit te worden, ondanks uw astma.