Fucoxanthin - Wat u moet weten over dit zeewier

Fucoxanthin is een natuurlijke substantie afkomstig van bruin zeewier zoals wakame (Undaria pinnatifida) en hijiki (Hijikia fusiformis). Gezegd om een ​​verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen te bieden, fucoxanthin is een carotenoïde (een klasse van plantpigmenten met antioxiderende effecten).

Wanneer het wordt ingenomen en het gastro-intestinale kanaal binnengaat, wordt fucoxanthine door spijsverteringsenzymen gemetaboliseerd tot fucoxanthinol en vervolgens opgenomen in de darmen. In de lever is fucoxanthinol bedekt tot amarouciaxanthin A.

Fucoxanthin is ook verkrijgbaar in voedingssupplementvorm. Hoewel het van nature voorkomt in eetbaar bruin zeewier, is er enig bewijs dat fucoxanthine uit voedselbronnen slecht geabsorbeerd is. Een klein onderzoek toonde bijvoorbeeld aan dat één week wakame-inname (6,1 mg fucoxanthine per dag opleverde) weinig deed om de lichaamseigen niveaus van fucoxanthinol te verhogen.

Sommige onderzoeken suggereren dat het consumeren van fucoxanthin met voedingsvet (zoals een visolie en triglyceriden met middelmatige keten) de absorptie van fucoxanthine zou kunnen verbeteren.

Gebruik van Fucoxanthin

Voorstanders suggereren dat fucoxanthine gewichtsverlies kan ondersteunen door uw stofwisseling te versnellen en het vermogen van uw lichaam om vet te verbranden te stimuleren.

Fucoxanthine wordt ook aangeprezen als een natuurlijk geneesmiddel voor de volgende gezondheidsproblemen: diabetes, hartziekte, hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, metabool syndroom en obesitas.

De voordelen van Fucoxanthin

Sommige voorlopige onderzoeken suggereren dat fucoxanthine een aantal gezondheidsbevorderende effecten kan hebben. Er zijn bijvoorbeeld aanwijzingen dat fucoxanthine de ontsteking kan verminderen en een gezond functioneren van de lever, bloedvaten, hersenen, botten, huid en ogen kan bevorderen.

Fucoxanthine lijkt ook de productie van docosahexaeenzuur (DHA) te stimuleren. Een type omega-3-vetzuur, DHA, is gebleken bescherming te bieden tegen een reeks gezondheidsproblemen, waaronder artritis, atherosclerose en depressie.

Hoewel er momenteel een gebrek is aan klinische studies die de potentiële gezondheidsvoordelen ervan bij mensen testen, tonen voorlopige onderzoeken aan dat fucoxanthine bepaalde effecten kan hebben. Hier zijn enkele resultaten van het beschikbare onderzoek:

zwaarlijvigheid

Fucoxanthin toont belofte in de behandeling en de preventie van zwaarlijvigheid, volgens een onderzoekoverzicht dat in wordt gepubliceerd Voeding, metabolisme en cardiovasculaire aandoeningen in 2015. In hun analyse van eerder gepubliceerde experimentele studies, vonden de auteurs van de review dat fucoxanthine op verschillende manieren obesitas kan bestrijden.

De herziene onderzoeken bepaalden bijvoorbeeld dat fucoxanthine de opbouw van buikvet kan remmen en de opbouw van vet in de lever kan verminderen. Er zijn ook aanwijzingen dat fucoxanthine de niveaus van leptine (een hormoon dat essentieel is voor de bestrijding van honger) van het lichaam kan beïnvloeden.

suikerziekte

Een dierstudie gepubliceerd in Molecular Medicine Reports in 2009 ontdekte dat fucoxanthin kan helpen bij de behandeling van diabetes. In de studie toonden testen bij muizen aan dat fucoxanthine kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het behandelen van insulineresistentie.

Kanker

In voorbereidende studies over cellijnen hebben wetenschappers vastgesteld dat fucoxanthine eigenschappen tegen kanker kan hebben. Deze studies omvatten een rapport gepubliceerd in Antikankeronderzoek in 2015, waarin werd vastgesteld dat behandeling met fucoxanthine de proliferatie van sommige borstkankercellen kan helpen tegengaan.

Het lijkt erop dat fucoxanthine de kankergroei gedeeltelijk kan onderdrukken door het induceren van apoptose (een soort geprogrammeerde celdood dat essentieel is voor het stoppen van de proliferatie van kankercellen), evenals door te werken als een anti-angiogenesisch middel (een soort stof die de groei blokkeert). van nieuwe bloedvaten).

Bijwerkingen

Aangezien er momenteel een tekort is aan studies die de effecten van fucoxanthine bij mensen testen, is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig of regelmatig gebruik van fucoxanthin-producten en hoe het kan interageren met medicijnen.

Eén studie meldde een verhoogd totaal cholesterolgehalte bij muizen die fucoxanthine kregen.

Het consumeren van grote of normale hoeveelheden zeewier kan uw jodiumniveau verhogen. Overmatige inname van jodium kan leiden tot jodiumvergiftiging en de werking van uw schildklier verstoren.

Zeewier kan zware metalen bevatten (zoals arseen, cadmium en lood) en andere verontreinigingen.

Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven mogen geen fucoxanthine gebruiken.

Het komt neer op

Vanwege een gebrek aan wetenschappelijke ondersteuning voor de vermeende gezondheidsvoordelen van fucoxanthine, is het te vroeg om het gebruik van fucoxanthinesupplementen aan te bevelen voor elk gezondheidsgerelateerd doel.

Als u overweegt het gebruik van fucoxanthinesupplementen te gebruiken, neem dan contact op met uw arts voordat u met uw supplement begint.