Temperaturen van Hot Yoga Studios
Inhoudsopgave:
- Bikram
- Baptiste Power Vinyasa
- CorePower Yoga
- Evolation Yoga
- Moksha Yoga / Modo Yoga
- Yoga voor het volk
hot yoga infrarood verwarming (Oktober 2024)
Als je je aanmeldt voor een hete yogales, hoe heet zal het zijn? Het antwoord hangt sterk af van het specifieke type yoga dat je probeert. Je zult zeker zweten in elk van de hieronder beschreven klaslokalen, maar er is een groot verschil tussen 108 en 95 F.
Je realiseert je misschien niet dat alle warmte niet gelijk is gemaakt. Sommige warme studio's hebben de nieuwste stralingswarmte, terwijl andere een paar ruimteverwarmingstoestellen gebruiken en het goed noemen. Sommige hebben ook invloed op de luchtvochtigheid van de kamer, wat zorgt voor een nog mooiere ervaring. Elk van deze factoren zal van invloed zijn op hoe heet de kamer eigenlijk aanvoelt.
Voordat je een hete les of een yogales gaat proberen, is het een goed idee om bij je zorgverlener na te gaan of het een geschikte activiteit voor je is. En zorg ervoor dat je voor en tijdens hete lessen water drinkt! Hier is een warmte-index voor zes van de populairste populaire stijlen.
Bikram
De meest bekende vorm van hete yoga is Bikram, waarin de studio's worden verwarmd 105 F en 40% luchtvochtigheid. Bikram yoga wordt gedefinieerd door een reeks van 26 poses, die altijd in dezelfde volgorde wordt uitgevoerd. Klassen die de volgorde van Bikram nabootsen (en bereid zijn hiervoor te worden aangesproken) zullen ook het vuur opvoeren tot ongeveer 105.
Baptiste Power Vinyasa
Baptiste Power Vinyasa studio's hebben hun hoofdkantoor in Boston en zijn aangesloten studio's in meer dan 20 andere Amerikaanse staten. Ze leren hot flow-yoga in de stijl van Baron Baptiste. Klaslokalen worden tot ongeveer verwarmd95 F om uitrekken te vergemakkelijken.
CorePower Yoga
Deze populaire aaneenschakeling van studio's heeft veel verschillende klassen op hun menu, elk met zijn eigen voorkeurstemperatuur. De CorePower Yoga 2 (C2) -klasse, die hun hot-flowklasse op alle niveaus is, wordt gegeven in een tussenruimte 93 en 98 F. Hun Hot Yoga is 26 houdingen in a 105 F kamer (bekend geluid?).
Evolation Yoga
Deze snelgroeiende stijl biedt studio's in de Verenigde Staten, Zuid-Amerika en Australië, met extra filialen in Europa en Azië. Mede-oprichter Mark Drost was ooit een senior Bikram-instructeur. Evolation leert Bikram's reeks onder de moniker Primary Hot Series (je herinnert je misschien het bijbehorende copyright-pak) bij105 F.Hun andere aanbiedingen variëren in temperatuur van75 tot 90 F.
Moksha Yoga / Modo Yoga
Deze in Canada gevestigde yoga-franchise met locaties in acht Amerikaanse staten (en ook daar) houdt hun 'groene' klaslokalen op peil 103 F. De Moksha-volgorde is altijd dezelfde 40 poses, die ongeveer 90 minuten duurt. Studenten met een tekort aan tijd kunnen een verkorte versie van de reeks van 60 of 75 minuten nemen, terwijl degenen die van vinyasa houden de stroomversie kunnen proberen.
Yoga voor het volk
Deze snelgroeiende keten van donatiestudio's met locaties aan de oost- en westkust heeft Bikram's auteursrechtinbreuk volgens de beroemde uitspraak buiten de rechtbank gebracht en ermee ingestemd te stoppen met het lesgeven in Bikram's serie. Yoga to the People studios biedt nu Traditional Hot Yoga-lessen aan105-108 F.
Wat is het verschil tussen Bikram en Hot Yoga?
Hete yoga is een soort vloeiende praktijk in vinyasa-stijl, gedaan in een verwarmde ruimte. Bikram is het originele type, maar het is betrokken geweest bij controverses.
The Truth About Sweating Out Toxins in Hot Yoga
Fans van hete yoga en Bikram praten vaak over het uitzweten van gifstoffen, maar wat betekent dit eigenlijk? Bestaan de beweringen over deze voordelen water?
Moksha of Modo Hot Yoga uit Canada
Moksha Yoga is een hete yogastijl die de nadruk legt op fitness, gezondheid, groen leven en betaalbare lessen. Amerikaanse studio's opereren onder de naam Modo Yoga.