'All Natural' op het voedseletiket
Inhoudsopgave:
- "All Natural" definiëren
- Wat de FDA zegt over 'Natuurlijk'
- Tips voor het winkelen voor natuurlijke voedingsmiddelen
- Een woord van heel goed
:: Intro#39 :: For Txonan ❤️ by Sxturnz ¿Op? // Free Natural Style Intros! (Oktober 2024)
Als consument bent u mogelijk geïnteresseerd in het kopen van de gezondste voedingsmiddelen die u kunt vinden, wat betekent dat u voedings- en gezondheidsinformatie van voedseletiketten verzamelt. Twee informatiebronnen zijn het Nutrition Facts-label en de ingrediëntenlijst op de achterkant of zijkant van de verpakking.
In aanvulling op de vereiste labels, vindt u mogelijk een groot aantal claims over gezondheid of voeding op de voorkant van het label. Een veel voorkomende claim is 'natuurlijk', 'volledig natuurlijk' of 'gemaakt met natuurlijke ingrediënten.' Wat betekent het als voedselproducenten deze termen gebruiken?
"All Natural" definiëren
Volgens Merriam Webster Dictionary is de definitie van 'natuurlijk' die het best past bij de voedingswereld 'bijna gelijk aan een origineel: trouw aan de natuur.' Dus moeten alle natuurlijke voedingsmiddelen die zijn die het dichtst bij hun zuivere, natuurlijke staat staan. Het is moeilijk om te veronderstellen dat verwerkte voedingsmiddelen dicht bij de natuurlijke staat zijn, aangezien de meeste ingrediënten een soort wijziging ondergaan voordat ze in de winkelschappen worden geplaatst.
Het geloof is natuurlijk dat iets dat 'helemaal natuurlijk' is, veel beter voor je zal zijn dan iets dat kunstmatige ingrediënten bevat. Hoewel dat wel of niet waar kan zijn (foliumzuur, bijvoorbeeld, is een kunstmatige vorm van B-vitamine die gunstig is), betekent het feit dat je het woord 'natuurlijk' op een voedingsproduct ziet, niet datgene wat je hoopt dat het betekent.
Wat de FDA zegt over 'Natuurlijk'
De Amerikaanse Food and Drug Administration beslist welke soorten gezondheid en voedingsclaims op verpakt voedsel kunnen worden gezet. De FDA heeft bijvoorbeeld eisen voor het gebruik van het woord 'biologisch' op een voedseletiket. Helaas heeft de FDA geen officiële definitie voor natuurlijk voedsel, dus hun officiële standpunt over het gebruik van het woord 'natuurlijk' is dat 'het bureau geen bezwaar heeft gemaakt tegen het gebruik van de term als het eten geen toegevoegde kleurstof bevat, kunstmatig smaken of synthetische stoffen."
Zonder enige formele regelgeving moet de consument de voedselproducenten vertrouwen. Een voedingsproduct dat is gemaakt met 'alle natuurlijke' ingrediënten kan nog steeds hormonen, GMO's, gluten of andere zaken bevatten waar sommige consumenten zich zorgen over maken. Natuurlijk voedsel hoeft niet biologisch te worden geproduceerd en dat betekent niet dat de boerderijdieren goed zijn behandeld. Alle natuurlijke voedingsmiddelen bevatten ook veel calorieën, vetten, natrium of suiker.
Kortom, als u de woorden 'alles natuurlijk' ziet op een voedselpakket, moet u nog steeds een beetje graven om echt te weten of het product goed is voor u en uw gezin.
Tips voor het winkelen voor natuurlijke voedingsmiddelen
Hier is wat je moet doen als je volledig natuurlijk voedsel in de supermarkt wilt kopen. Het is duidelijk dat de meest verse producten volledig natuurlijk zijn omdat het onveranderd is en vrijwel precies wat dagen of weken geleden werd geoogst. Een aardappel is natuurlijk, precies zoals hij is. Zo is een appel of een sinaasappel.
Het concept van alle natuurlijke wordt ingewikkelder als je kijkt naar bewerkte voedingsmiddelen. Ten eerste is het belangrijk erop te wijzen dat niet alle bewerkte voedingsmiddelen slecht zijn. Melk en melkvervangers, vlees, zeevruchten en diepvriesgroenten zijn allemaal voorbeelden van bewerkte voedingsmiddelen die goed voor u kunnen zijn.
Vlees, gevogelte en vis
Kies items die minimaal worden verwerkt, zoals magere stukken rundvlees en varkensvlees, verse stukken kip en verse of bevroren zeevruchten. Verwerkt vlees zoals worst en spek bevatten waarschijnlijk kunstmatige smaakstoffen of conserveermiddelen, dus bekijk de ingrediëntenlijst voordat je koopt.
Zuivelproducten
Regelmatige melk kan rundergroeihormoon bevatten, dat niet schadelijk voor de mens lijkt te zijn, maar als u het wilt vermijden, moet u op zoek naar BGH-vrije melk. Als je voor yoghurt winkelt, zoek dan naar yoghurt of variëteiten die alleen yoghurt, fruit, honing en noten bevatten. Gekleurde yoghurt bevat vaak kunstmatige kleurstoffen, vooral die gericht op kinderen.
Voorverpakt snacks
Zeer weinig merken van koekjes, chips, crackers of andere snacks zijn echt allemaal natuurlijk, maar als je naar het gedeelte met natuurlijke voedingsmiddelen in de winkel gaat, kun je er enkele zien die beweren gemaakt te zijn met natuurlijke ingrediënten. Dat betekent niet dat ze goed voor je zijn. Graaf verder in het etiket om te beslissen op basis van voedingsfeiten en ingrediënten.
Brood en granen
Graanproducten voor kinderen worden vaak gekleurd met kunstmatige kleuringen, maar je kunt mogelijk merken vinden die gekleurd zijn met natuurlijke kleuren, zoals bietensap. Vergeet niet dat volle granen beter zijn dan geraffineerde meelsoorten en 'natuurlijke' suikersoorten zijn net zo hoog in calorieën als geraffineerde suiker.
Een woord van heel goed
Het idee om al het natuurlijke voedsel te kopen lijkt een goed, gezond idee, maar aangezien de FDA het gebruik van het woord niet regelt, moet je de lijst met ingrediënten en de labels met voedingsfeiten onderzoeken om het gezondste verpakte voedsel te vinden.
5 All-Natural Snacks om toe te voegen aan uw boodschappenlijst
In een natuurlijke stemming? Hier zijn 5 topkeuzes voor de allerbeste natuurlijke snackvondsten die beschikbaar zijn op de schappen. Voeg ze toe aan je boodschappenlijstje!
Allergievriendelijk All-Natural Aardbei Cupcake Recept
Maak prachtige, dieproze, volledig natuurlijke aardbeiencakejes, zonder zuivel, soja, noten, pinda's, eieren en kunstmatige kleuren en smaken, met dit recept.
All-Natural Ways om hitteberoerte te voorkomen
Wat is een zonnesteek? Wat zijn de oorzaken en symptomen van een zonnesteek? Lees meer over een natuurlijke oplossing om dit te voorkomen.