Een peuter krijgen om alleen in zijn eigen kamer te slapen

Niet genoeg slaap krijgen kan leiden tot tal van andere problemen met peuters zoals driftbuien, meltdowns, crankiness en een onaangename houding. Slaap is belangrijk om het leven gemakkelijker te maken voor het hele gezin. Als het gaat om het opzetten van goede slaapgewoonten met je peuter, beginnen de oudere ouders, hoe beter.

Sommige ouders realiseren zich niet dat de gewoonten die ze toestaan ​​of zelfs aanmoedigen, tot slaapproblemen kunnen leiden. Zodra deze problemen zich hebben ontwikkeld, kan het moeilijk zijn om wijzigingen aan te brengen, hoewel het niet onmogelijk is en zeker de moeite waard is. Het zal gemakkelijker zijn voor het kind en de ouders als de grondregels en routines rond de slaap nu zijn ingesteld om problemen later te voorkomen.

Peuter Sleep Associations

Een slaapassociatie is alles dat een peuter of een kind verbindt met het gaan slapen. Het kan een voorwerp zijn zoals een fopspeen, deken of knuffelbeest. Of het kan een actie zijn zoals schommelen, borstvoeding geven of slapen met uw kind. Kinderen beginnen al heel vroeg in het leven met het opzetten van slaapverenigingen. Als een peuter gewend is om in slaap te vallen met een fles of in slaap wordt gevallen, zal hij die associatie maken telkens wanneer het bedtijd is.

Sommige slaapassociaties zijn gezond en kritiek voor het opzetten van een bedtijdroutine, zodat de geest en het lichaam van uw kind klaar zijn om te slapen. Ouders kunnen hun peuter een warm bad geven, tanden poetsen, samen een verhaal lezen, het licht laten zakken, liedjes zingen of iets doen dat aangeeft dat het naar bed gaan nadert.

Andere slaapverenigingen kunnen problemen veroorzaken. Als een peuter een fles melk moet hebben om in slaap te vallen, lijkt het in het begin misschien prima. Maar later wordt het ongezond door het bevorderen van holtes of een bron van extra calorieën die je peuter niet echt nodig heeft.

Of misschien was slapen in de kamer van uw kind uw enige optie om uw kind naar bed te brengen, maar dat betekent waarschijnlijk dat u geen goede nachtrust krijgt.

Ouders moeten altijd overwegen of een slaapassociatie een negatieve invloed heeft op de slaap van hun kind, zijn slaap of die van een ander familielid of verzorger.

Problemen met co-slapen

Samen slapen (ook bekend als het gezinsbed) is een fel bediscussieerd probleem dat de grens tussen gezonde en ongezonde slaapgewoonten en -verenigingen kan overschrijden. Veel ouderschapsexperts zeggen dat co-sleeping, wanneer goed gedaan, volkomen veilig en gezond is. Anderen beweren dat de gewoonte

Maar zelfs als u samen slaapt in een veilige omgeving, is dit misschien niet de beste keuze voor alle betrokkenen. U of uw partner kan uw slaapgewoonten verstoord door uw kind vinden, zodat u niet genoeg slaap krijgt. Het kind kan ook lijden.

Samen slapen plaatst een kind effectief op een schema voor volwassen slaap / waak. Door later naar bed te gaan en wakker te worden op dezelfde manier als u, zal uw kind onvermijdelijk de 13 uur slaap per nacht worden onthouden die veel peuters nodig hebben.

Als gevolg hiervan kan het kind het verlies compenseren door in slaap te vallen in de auto, tijdens de maaltijd of wanneer er gelegenheid is voor een dutje.

Hoe lang moet een peuter-dutje?

Negatieve slaapassociaties vaststellen

Het oplossen van het slaapprobleem van een peuter is niet eenvoudig, maar het is niet onmogelijk. Eenmaal opgelost, zal je peuter een goede nachtrust hebben, en zal iedereen in de familie beter uitgerust zijn. Zorg voordat u begint dat alle verzorgers in huis op dezelfde pagina staan ​​over de slaapsituatie van uw kind.

U moet dan uw perceptie veranderen van wie de leiding heeft over deze situatie. Ouders van peuters komen vaak vast te zitten in deze val, vooral als een ouder plotseling "toegeeft" aan driftbuien of aanhoudende misstanden van een kind.

Hoewel het soms onmogelijk lijkt om peuters onder controle te houden, is het de taak van de ouder om grenzen te stellen en te houden rond slaaproutines en -schema's. Ouders falen de kinderen als ze toestaan ​​dat ze doen wat ze willen, alleen maar omdat ze luider zijn, huilen of koppig zijn.

Om negatieve slaapassociaties te repareren:

• Maak een plan en voer het consequent uit.
• Stel een bedtijdroutine in die uiteindelijk een gewoonte wordt.
• Houd de lichten laag en de stemmen stil als u naar bed gaat.
• Laat je peuter een boek, pyjama en een knuffel kiezen als onderdeel van de routine.

Door kinderen keuzes te laten maken voor het slapen gaan, inclusief wat ze moeten dragen en welke rituelen ze moeten volgen, krijgen ze het gevoel dat ze meer controle hebben over de situatie.

Hoe maak je een Bedtime Routine Chart

Een kind alleen laten slapen

Als een peuter alleen worstelt om te slapen, vertel hem dan dat hij in bed moet blijven en slapen. Wees vastberaden. Als een ouder eenmaal de verwachting heeft uitgesproken, is het tijd om welterusten te zeggen en de kamer te verlaten. Er zijn enkele tips die kunnen helpen.

Effectief communiceren

Als een peuter onzeker lijkt of huilt als je weggaat, stel hem dan gerust dat je gewoon door de gang bent, maar dat hij in bed moet blijven. Als je peuter uit bed komt, moet je hem nemen en hem fysiek weer in bed leggen. Doe dit zonder te praten, ruzie te maken of er een grote productie van te maken.

Je peuter zal je toon horen in plaats van je woorden, dus vermijd het verhogen van de toonhoogte van je stem of spreek sneller. Houd de toon geruststellend en probeer je gezicht of houding niet te beheersen.

Je kunt hem misschien weer in bed stoppen en de kamer verlaten en hij krijgt het punt dat het tijd is om te slapen en je bedoelt zaken. Het is echter waarschijnlijk dat een peuter je zal testen. Blijf hem steeds weer terugnemen, totdat hij blijft.

Blijf kalm maar persistent

Als je peuter je onmiddellijk de kamer uit volgt in plaats van te wachten tot je uit bed bent, probeer dan op de grond te zitten of in een stoel in de kamer te zitten. Blijf dicht bij het bed om hem fysiek te verzekeren van je aanwezigheid en zodat je hem gemakkelijk terug kunt plaatsen zonder jezelf uit te putten.

Maar sta niet in bed of laat hem in je schoot zitten of uit bed komen. Je moet hem ook maar één keer vertellen dat je daar gaat zitten en dat hij in zijn bed moet blijven.

Praat niet meer - wacht gewoon op hem. Ga niet op de grond naast zijn bed slapen of ga het bed in, hoe verleidelijk het ook is. Als hij slaapt, verlaat je de kamer.

Als je kinderen leert alleen te slapen, wordt de eerste week het moeilijkst. Maar als het consequent gebeurt, zou het niet meer dan twee tot drie weken duren voordat de nieuwe slaap gewoonte is geworden.

Omgaan met huilen

Het kleuterpodium zit vol emoties. Sommige dagen zijn een achtbaanrit met alle uitersten van emotionele reacties die een peuter kan hebben. Veel van deze antwoorden zijn niet redelijk of gerechtvaardigd, maar ze zijn niet allemaal ongegrond. Deze gevoelens zijn heel reëel voor een peuter. Als ouder is het van cruciaal belang om uw kinderen te leren omgaan met moeilijke emotionele situaties en er aan de andere kant beter voor te zijn.

Wanneer je probeert een ongezonde slaapassociatie te verbreken, kan je kind huilen, maar het doet geen kwaad zolang je aanwezig, actief en ontvankelijk bent. Het voelt misschien niet goed, maar voor een kleuter zijn acties meer dan woorden. Je aanwezigheid in de buurt terwijl hij slaapt, reageert snel.

Versterk dit door elke nacht aan je peuter te vertellen dat je gewoon in de gang bent. Het zal versterkt worden, zelfs als je een paar weken bij hem moet zitten totdat hij het begrijpt en het veilig is dat je meent wat je zegt. Hij is veilig in zijn kamer en, diep van binnen, weet je dit. Als hij huilt, verandert dat feit niet. Je peuter is nog steeds veilig in zijn kamer en je bent nog steeds in de buurt.

Hoe om te gaan met smelttijden voor bedtijd

Een woord van heel goed

Je helpt je kind om het hoofd te bieden aan de moeilijke taak om onafhankelijker te worden en te leren hoe hij zelfstandig kan slapen. Zorg ervoor dat je overdag momenten neemt om er met hem over te praten.

Biedt uw kind veel knuffels en liefde voor overdag. Vertel hem hoe trots je bent op hem telkens wanneer hij een stap zet in de richting van alleen slapen. Let op zijn vooruitgang en zorg ervoor dat je de tijd neemt om te luisteren als hij trots is op zichzelf. Sommige peuters zijn verrast wanneer ze dingen doen waarvan ze dachten dat ze te moeilijk waren in het begin.

Een effectief beloningssysteem voor kinderen maken