Kurkuma voor pijnverlichting: kan het helpen?
Inhoudsopgave:
- Hoe werkt kurkuma?
- Onderzoek naar kurkuma en pijn
- Is Kurkuma veilig in gebruik?
- Moet je kurkuma gebruiken?
Voordelen van zwarte peper - Als Je Elke Dag Zwarte Peper Eet, is Dit Wat er Met je Lichaam Gebeurt (Oktober 2024)
Als het gaat om het temmen van pijn, kan een natuurlijk middel dat bekendstaat als kurkuma, u helpen verlichting te vinden. Verkrijgbaar in supplementvorm, extracten van kurkuma's stengels bevatten verbindingen die pijnverlagende eigenschappen kunnen bezitten.
Misschien wel het best bekend als een belangrijk ingrediënt in currypoeder, wordt kurkuma lang gebruikt in Ayurveda-benaderingen om een breed scala aan gezondheidsproblemen te behandelen.
Deze omvatten een aantal pijngerelateerde aandoeningen, evenals problemen zoals vermoeidheid en ademhalingsproblemen.
Hoe werkt kurkuma?
Soms aangeduid als Indiase saffraan, bevat kurkuma een samenstelling genaamd curcumine. Onderzoek toont aan dat curcumine de ontsteking kan verminderen, wat kan helpen pijn te verlichten.
Opgemerkt moet worden dat de meeste van de studies die de pijnstillende effecten van kurkuma testen, zich hebben gericht op de behandeling van osteoartritis en / of reumatoïde artritis. U kunt hier meer te weten komen over het gebruik van kurkuma om artritis pijn te behandelen.
Onderzoek naar kurkuma en pijn
Tot nu toe is het bewijs voor de werkzaamheid van kurkuma in verzachtende niet-artritisgerelateerde vormen van pijn zeer beperkt. Wat meer is, het grootste deel van dit bewijs komt uit relatief kleine studies of laboratoriumonderzoek. Hier is een blik op de bevindingen van verschillende van deze studies:
Premenstrueel syndroom (PMS)
Curcumine kan helpen de ernst van de symptomen die gepaard gaan met premenstrueel syndroom (PMS) te verminderen, volgens een studie gepubliceerd in Complementaire therapieën in de geneeskunde in 2015.
Deze symptomen omvatten verschillende vormen van pijn, zoals rugpijn, hoofdpijn, gevoelige borsten en buikpijn.
Voor de studie werden 70 vrouwen met PMS in twee groepen verdeeld. De ene groep kreeg twee capsules curcumine per dag gedurende zeven dagen vóór de menstruatie en drie dagen na de menstruatie gedurende drie opeenvolgende cycli, terwijl de andere groep gedurende dezelfde periode een placebo ontving.
Aan het einde van de studie toonden degenen die de kurkuma-verbinding kregen een sterkere verlaging van de ernst van PMS-symptomen.
Tand pijn
In een studie gepubliceerd in de Journal of Oral Rehabilitation in 2018 ontdekten wetenschappers dat curcumine kan helpen bij het verlichten van de pijn die gepaard gaat met postoperatieve verwijdering van getroffen derde molaren (d.w.z. "verstandskiezen"). Bij de studie waren 90 deelnemers betrokken, die elk curcumine of mefenaminezuur (een niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel) kregen na een operatie. Toen de twee groepen werden vergeleken, bleken curcumine significant minder pijn te hebben ervaren dan die behandeld met mefenaminezuur.
tendinitis
Curcumine is veelbelovend bij de behandeling van tendinitis, een pijnlijke aandoening die wordt gekenmerkt door een ontsteking of irritatie van een pees. Dat is de bevinding van een studie gepubliceerd in de Journal of Biological Chemistry in 2011, waarvoor onderzoekers de effecten van curcumine op menselijke peescellen onderzochten. De resultaten onthulden dat curcumine pijn kan voorkomen door de activering van bepaalde inflammatoire moleculen te voorkomen.
Is Kurkuma veilig in gebruik?
Hoewel kurkuma over het algemeen als veilig wordt beschouwd, is er enige bezorgdheid dat hoge doses kurkuma (of het gebruik van kurkuma op de lange termijn) gastro-intestinale problemen kunnen veroorzaken, zoals misselijkheid, duizeligheid en diarree.
Bovendien kan het gebruik van kurkuma problemen met de galblaas verergeren, de bloedstolling vertragen en / of leiden tot gevaarlijk lage bloedsuikerspiegels bij mensen met diabetes.
Als u een chronische gezondheidstoestand heeft (of als u van plan bent een operatie te ondergaan), is het van cruciaal belang om uw arts te raadplegen voordat u kurkuma-supplementen gebruikt.
Moet je kurkuma gebruiken?
Meer onderzoek is nodig voordat kurkuma kan worden aanbevolen voor elke vorm van pijnverlichting. Het is echter mogelijk dat het opnemen van kurkuma in uw dieet een positief effect kan hebben op uw algehele gezondheid. Voor dat doel kan kurkuma uw welzijn een boost geven door antioxidantenvoordelen te bieden, naast het inperken van ontstekingen.
Om de inname van kurkuma zonder voedingssupplementen te verhogen, kunt u kerriepoeder toevoegen aan roerbakgerechten, soepen en groentegerechten. Je kunt ook kurkuma consumeren in theevorm.
Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen? Artikel Bronnen- Buhrmann C, Mobasheri A, Busch F, Aldinger C, Stahlmann R, Montaseri A, Shakibaei M. Curcumin moduleert kernfactor kappaB (NF-kappaB) -gemedieerde ontsteking in menselijke tenocyten in vitro: rol van de fosfatidylinositol 3-kinase / Akt-route. J Biol Chem. 12 augustus 2011, 286 (32): 28556-66. DOI: 10.1074 / jbc.M111.256180.
- Gupta SC, Patchva S, Koh W, Aggarwal BB. Ontdekking van curcumine, een onderdeel van gouden specerijen en zijn wonderbaarlijke biologische activiteiten. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2012 mrt; 39 (3): 283-99. DOI: 10.1111 / j.1440-1681.2011.05648.x.
- Khayat S, Fanaei H, Kheirkhah M, Moghadam ZB, Kasaeian A, Javadimehr M. Curcumin verzwakt de ernst van de symptomen van het premenstrueel syndroom: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie. Complement Ther Med. 2015 jun; 23 (3): 318-24. DOI: 10.1016 / j.ctim.2015.04.001.
- Maulina T, Diana H, Cahyanto A, Amaliya A. De werkzaamheid van curcumine bij het beheersen van acute ontstekingspijn bij de postoperatieve verwijdering van getroffen derde kiesmolaren: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. J Oral Rehabil. 2018 Jun 16. DOI: 10.1111 / joor.12679.
- Gupta SC, Kismali G, Aggarwal BB. Curcumine, een bestanddeel van kurkuma: van boerderij tot apotheek. Biofactors. 2013 jan-feb; 39 (1): 2-13. DOI: 10.1002 / biof.1079.
Tips voor het gebruik van een verwarmingsmatras voor pijnverlichting tijdens de bevalling
Leer hoe u een verwarmingskussen of een elektrische deken kunt gebruiken voor pijnverlichting en om comfortabel te blijven tijdens de bevalling.
10 tips voor IBS-pijnverlichting die iedereen kan doen
Ontdek de nuttigste tips en strategieën om IBS-verlichting te vinden en uw symptomen onder controle te houden zonder medicatie te gebruiken.
Kurkuma voor de ziekte van Alzheimer - kan het helpen?
Lees meer over hoe het eten van kurkuma de gezondheid van de hersenen kan bevorderen en de ziekte van Alzheimer kan bestrijden.