Wat is Fibro Fog en ME / CVS Brain Fog?

Brain Fog (December 2024)

Cognitieve disfunctie, ook wel fibro-mist of hersenkraker genoemd, is een van de meest voorkomende klachten van mensen met fibromyalgie (FMS) en chronisch vermoeidheidssyndroom (ME / CVS).

Voor veel mensen met deze aandoeningen kan het ernstig zijn en zelfs een zo groot effect op hun leven hebben als pijn of vermoeidheid. Sommige mensen zeggen dat fibro-mist meer een handicap is dan hun fysieke symptomen.

Fibro Fog / Brain Fog Overzicht

Hoewel we niet precies weten wat onze mistige hersenen veroorzaakt, leren onderzoekers daar de hele tijd meer over.

Eén studie suggereerde dat mensen met zowel FMS als ME / CVS meer cognitieve stoornissen hadden dan mensen met alleen ME / CVS. Mensen met meer pijn hadden het moeilijker om te onthouden wat ze hoorden. Deze bevinding wordt ondersteund door ten minste één andere studie. Mensen met alleen ME / cvs leken echter meer problemen te hebben met de visuele waarneming.

Een ander onderzoek naar deze aandoeningen vond samen een verband tussen het vermogen van de hersenen om pijn af te remmen (pijnremming genoemd) en het vermogen om andere dingen in uw omgeving uit te stellen (cognitieve inhibitie.) Verminderde pijninhibitie is een bekend kenmerk van FMS. Slechte cognitieve inhibitie kan bijvoorbeeld betekenen dat u een gesprek niet kunt volgen terwijl de tv aan staat, omdat uw hersenen het achtergrondgeluid niet kunnen wegfilteren. De link zou kunnen betekenen dat onze verminderde pijninhibitie de cognitieve remming veroorzaakt of daarmee verband houdt.

In hetzelfde onderzoek merkten onderzoekers op dat hogere zelfgerapporteerde pijn bij ME / cvs leek in verband te staan met langzamere reactietijden, wat een veel gehoorde klacht is bij mensen met deze aandoening.

Een onderzoeksteam onderzocht het verband tussen cognitieve vaardigheden en centrale sensitisatie - een te gevoelig centraal zenuwstelsel - waarvan wordt aangenomen dat het een belangrijk onderliggend kenmerk is van FMS, ME / CVS en andere gerelateerde aandoeningen. Zij vonden dat cognitieve stoornissen leken te zijn gekoppeld aan:

Overgevoeligheid
Verminderde pijnverwerking
Hyperalgesie (versterkte pijn)
Lagere gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven

Veel mensen met deze aandoeningen klagen dat ze moeite hebben met het bedenken van woorden. Eén studie toonde aan dat mensen met FMS langzamer waren bij het herinneren van woorden dan andere mensen met geheugenstoornissen, en dat ze ook tekorten hadden op meer gebieden van cognitieve meting.

Nieuw onderzoek wordt regelmatig gepubliceerd. Naarmate we meer leren, kunnen we behandelingen krijgen die specifiek gericht zijn op onze cognitieve disfunctie.

Oorzaken van Fibro Fog / Brain Fog

We weten nog niet precies wat de oorzaak is van cognitieve disfunctie in deze omstandigheden, maar we hebben veel theorieën over mogelijke bijdragende factoren, waaronder:

Slaap die niet rustgevend of herstellend is
Abnormale bloedtoevoer naar sommige delen van de hersenen
Abnormale verbindingspatronen tussen verschillende delen van de hersenen
Abnormale functie van bepaalde hersenchemicaliën (neurotransmitters)
Vroegtijdige veroudering van de hersenen
Geestelijke afleiding door pijn
Overmatige inspanning bij ME / CVS als gevolg van post-exertionele malaise

In FMS is fibro-mist over het algemeen erger als de pijn erger is. In zowel FMS als ME / CVS kan het verergeren als u bijzonder vermoeid, angstig, onder druk of met sensorische overbelasting bent.

Depressie, wat gebruikelijk is bij FMS en ME / CVS, wordt ook geassocieerd met cognitieve disfunctie. Sommige onderzoeken laten echter zien dat de ernst van hersensluier onder deze omstandigheden niet gerelateerd is aan symptomen van depressie. Veel gewone medicijnen voor FMS en ME / cvs kunnen ook bijdragen aan hersenkluizen.

Leerstoornissen

Tot nu toe hebben we geen bewijs dat onze hersenmist afkomstig is van bekende leerstoornissen. Onze problemen lijken echter op die van stoornissen zoals dyslexie (leesproblemen), dysfasie (spreekproblemen) en dyscalculie (wiskunde / tijd / ruimtelijke problemen).

Als u denkt dat u een erkende leerstoornis zou kunnen hebben, neem dan contact op met uw arts. Een diagnose kan u helpen om een redelijke aanpassing op het werk te krijgen of een claim voor invaliditeitsvoordelen te versterken. Een goede behandeling kan u ook helpen beter te functioneren.

Symptomen van Fibro Fog / Brain Fog

Symptomen van hersenspits kunnen variëren van mild tot ernstig. Ze variëren vaak van dag tot dag en niet iedereen heeft ze allemaal. Symptomen kunnen zijn:

Gebruik en herinnering van woorden: moeite om bekende woorden te herinneren, gebruik van onjuiste woorden, langzame herinnering van namen voor mensen en items
Korte-termijn ("werkend") geheugenproblemen: vergeetachtigheid, onvermogen om te onthouden wat er is gelezen of gehoord, vergeten wat je aan het doen was, het verliezen van de gedachtegang
Directionele desoriëntatie: Plotseling herkent u een vertrouwde omgeving niet, raakt u gemakkelijk kwijt, hebt u moeite om te onthouden hoe u ergens kunt komen
Multitasking-problemen: onvermogen om aandacht te schenken aan meer dan één ding, vergeetachtigheid van de oorspronkelijke taak bij het afleiden
Verwarring en concentratiestoornissen: problemen met het verwerken van informatie, gemakkelijk afgeleid zijn, moeite met het leren van nieuwe informatie
Problemen met wiskunde / cijfers: moeite met het uitvoeren van eenvoudige wiskundige of onthoudende reeksen, het transponeren van getallen, het onthouden van nummers en datums

Sommige mensen kunnen ook andere soorten cognitieve stoornissen hebben.

Fibro Fog / Brain Fog-behandelingen

Voor sommige mensen lost hersendis op met een effectieve behandeling van pijn of slaapproblemen. Niet iedereen kan er echter effectieve behandelingen voor vinden, waardoor velen van ons dit symptoom proberen te beheersen.

Supplementen zijn een gebruikelijke keuze. Hoewel we niet veel bewijs hebben om hun effectiviteit te ondersteunen, zeggen sommige artsen en mensen met deze aandoeningen dat ze hulp supplementen met een cognitieve functie hebben gezien. Veel voorkomende hersenkraker-supplementen zijn onder andere:

5-HTP
B-vitamines
carnitine
choline
Omega-3 (visolie)
Rhodiola rosea
Sint-janskruid
Dezelfde
theanine

Sommige artsen raden veranderingen in het voedingspatroon aan met "hersenvriendelijke" voedingsmiddelen, waarvan sommige natuurlijke bronnen zijn van de hierboven genoemde supplementen. Sommige van deze voedingsmiddelen zijn:

Vis (omega-3)
Canola of notenolie (omega-3)
Eieren (choline)
Fruit en groenten
koolhydraten

Sommige FMS-onderzoeken tonen aan dat gematigde lichaamsbeweging ook kan helpen de cognitieve functie te verbeteren. Oefening is moeilijk voor ons, dus zorg ervoor dat u de juiste manier kent om aan de slag te gaan met oefenen.

Cognitieve training

Onderzoekers leren altijd meer over het brein en hoe het werkt, en nieuwe informatie kan ons helpen om hersenmist te begrijpen. Onderzoek naar ouder wordende hersenen en enkele degeneratieve hersenaandoeningen toont aan dat cognitieve training cognitieve stoornissen kan vertragen of stoppen of zelfs omkeren.

Sommige artsen gebruiken cognitieve trainingsprogramma's die mogelijk software bevatten die u thuis gebruikt.Bedrijven en websites voor videogames bieden games waarvan ze beweren dat ze de cognitieve functie kunnen verbeteren.

Hoewel specifieke games niet zijn beoordeeld op dit symptoom, suggereren sommige bewijzen dat virtual reality-games geheugen en kritisch denkvermogen verbeteren. Omdat dit een opkomend wetenschapsgebied is, zullen we waarschijnlijk de komende jaren meer leren over cognitieve training.

Een woord van heel goed

Cognitieve disfunctie is moeilijk om mee te leven. Het kan frustrerend, beschamend en moeilijk te overwinnen zijn. Door met uw arts samen te werken om de juiste mix van behandelingen te vinden en door manieren te vinden om uw hersenen actief te houden en uw hersenmist te compenseren, kunt u mogelijk een deel van de schade die dit symptoom in uw leven heeft aangericht, ongedaan maken.