The Free Radical Theory of Aging
Inhoudsopgave:
- Wat zijn vrije radicalen?
- Wat zijn antioxidanten?
- Vrije radicalen en veroudering
- De afhaalmaaltijden
2.4 Stress and Free Radicals (Oktober 2024)
Weet jij wat vrije radicalen zijn? U hebt misschien gehoord dat ze uw huid kunnen beschadigen en een verouderingseffect op uw lichaam kunnen hebben. Maar is dat waar? Dit is wat u moet weten over de vrije-radicalentheorie van veroudering en wat het meest recente onderzoek te zeggen heeft over de legitimiteit ervan.
Wat zijn vrije radicalen?
Vrije radicalen zijn een bijproduct van de normale celfunctie. Wanneer cellen energie creëren, produceren ze ook onstabiele zuurstofmoleculen. Deze moleculen, vrije radicalen genoemd, hebben een vrij elektron, wat het molecuul zeer onstabiel maakt. Vrije radicalen binden zich aan andere moleculen in het lichaam, waardoor eiwitten en andere essentiële moleculen niet functioneren zoals ze zouden moeten.
Vrije radicalen kunnen door dit natuurlijke proces worden gevormd, maar ze kunnen ook worden veroorzaakt door voeding, stress, roken, alcohol, lichaamsbeweging, ontstekingsmedicijnen, blootstelling aan de zon of luchtverontreinigende stoffen.
Wat zijn antioxidanten?
Antioxidanten zijn stoffen die worden aangetroffen in planten die vrije radicalen zoals sponzen opnemen en waarvan wordt gedacht dat ze schade door vrije radicalen minimaliseren. Als je lichaam voldoende anti-oxidanten beschikbaar heeft, kan het de schade die wordt veroorzaakt door vrije radicalen minimaliseren. Er zijn aanwijzingen dat we alleen de volledige antioxidantenvoordelen kunnen halen uit het eten van echte planten en ander voedsel. Supplementen lijken niet zo effectief te zijn.
Vrije radicalen en veroudering
De vrije-radicalentheorie van veroudering beweert dat veel van de veranderingen die optreden als ons lichaam ouder wordt, worden veroorzaakt door vrije radicalen. Schade aan DNA, eiwitverknoping en andere veranderingen zijn toegeschreven aan vrije radicalen. In de loop van de tijd hoopt deze schade zich op en zorgt ervoor dat we ouder worden ervaren.
Er is enig bewijs om deze bewering te ondersteunen. Studies hebben aangetoond dat het verhogen van het aantal antioxidanten in de voeding van muizen en andere dieren de effecten van veroudering kan vertragen. Deze theorie verklaart niet alle veranderingen die zich voordoen tijdens het ouder worden en het is waarschijnlijk dat vrije radicalen slechts een onderdeel zijn van de verouderingsvergelijking.
Meer recent onderzoek suggereert dat vrije radicalen in sommige gevallen zelfs het lichaam ten goede kunnen komen en dat het nuttigen van meer antioxidanten dan je via voedsel zou doen, het tegenovergestelde beoogde effect heeft.In één onderzoek (in wormen) leefden die met meer vrije radicalen of met vrije radicalen behandeld, langer dan andere wormen. Het is niet duidelijk of deze bevindingen over zouden gaan op mensen, maar onderzoek begint de conventies van de vrije-radicalentheorie van veroudering in twijfel te trekken.
De afhaalmaaltijden
Ongeacht de bevindingen, is het een goed idee om gezond te eten, niet te roken, alcoholinname te beperken, voldoende oefeningen te doen en luchtvervuiling en directe blootstelling aan de zon te voorkomen. Het nemen van deze maatregelen is goed voor uw gezondheid in het algemeen, maar kan ook de productie van vrije radicalen vertragen.
Rate of Living Theory of Aging
De snelheid van de theorie van levend ouder worden zegt dat je slechts een eindig aantal ademhalingen of hartslagen hebt en sterft zodra die zijn verdwenen. Maar houdt de theorie stand?
The Telomere Theory of Aging and Longevity
De telomere theorie van ouder worden is een van de meest prominente langlevenconcepten. Leer meer over het verouderingsproces en wat er gebeurt als cellen zich delen.
Een blik op de Hormoon Theory of Aging
Er zijn veel theorieën achter waarom we ouder worden, en een daarvan is de hormoontheorie van veroudering. Lees meer over hoe hormonen het verouderingsproces kunnen beïnvloeden.