Hoe echt te genieten van zwangerschapsverlof

Zodra uw baby is geboren, begint uw zwangerschapsverlof (tenzij er andere afspraken zijn gemaakt vanwege medische aandoeningen). Als je in het ziekenhuis bent, voelen de dingen anders aan. Al je aandacht is gericht op je pasgeborene, hoe je lichaam voelt en misschien op je man (misschien).

Zelfs vrienden en familie die je in het ziekenhuis bezoeken, zijn gefocust op je nieuwe bundel van vreugde.

Niemand vraagt ​​naar werk. Je denkt niet aan werk.

Breng de baby vervolgens naar huis en begin te acclimatiseren aan je nieuwe familie. Hopelijk neemt je man een paar dagen of een week vaderschapsverlof zodat je samen kunt genieten van je nieuwe gezin.

En dan staat u alleen voor uw pasgeborene. In de rust en stilte (ok, misschien niet te rustig) begint je geest te dwalen en wordt je aandacht van je pasgeborene afgenomen. Hoewel je half wakker bent, begin je te denken aan welke projecten je graag zou willen starten nu je thuis bent.

De vroege dagen van het moederschap kunnen eenzaam zijn. Je bent constant met je baby, die geen volwassen gesprek kan voeren en zijn eigen taal spreekt. In je droomachtige toestand begin je te dromen over je negen-tot-vijf levensstijl. Je begint na te denken over werk.

Hoe kun je stoppen met werken en gewoon echt genieten van je zwangerschapsverlof?

Een dagboek bijhouden

Je routine is wakker geworden, ga naar je werk en kom thuis, ga naar bed. Je baby gooit een grote steeksleutel in je routine! Hoe kun je je hieraan aanpassen? Gelukkig geeft een pasgeborene je niet veel tijd om na te denken over de overgang, je doet gewoon wat er op dit moment moet worden gedaan.

Maar dit weerhoudt uw hersenen er niet van om aan het werk te denken. Vooral als je klaar bent voor een voeding van 2 uur 's ochtends. Het is moeilijk om te voorkomen dat deze gedachten opduiken en ze zijn heel normaal. U kunt zich verscheurd voelen tussen het letten op uw baby en het nadenken over dat project dat u verliet of die klant die op u rekende.

Houd een dagboek bij van uw gedachten om te helpen bij de overgang van werk naar zwangerschapsverlof. Als schrijven niet van jou is, houd je spraakmemo's op je telefoon. Beantwoord vragen als,

• Wat mis ik over werk? Waarom ben ik gepassioneerd?
• Wat zou ik willen dat ik had voltooid voordat ik met verlof was vertrokken?
• Hoe mis ik het gevoel dat ik mis?

De resultaten zijn dat u in staat bent om te verwerken hoe u zich voelde over uw vertrek en waar u naar uitziet als u terugkomt. Je bent ook in staat om elke angst los te laten die je voelde omdat je afwezig was omdat je het opschreef. Onderschat nooit de kracht van het geschreven woord.

Gebruik deze tijd om te reflecteren

Voor de baby wist je veel over jezelf. Hopelijk had je een reeks waarden en prioriteiten die je gebruikte om je beslissingen op te baseren.

Nu je eindelijk je baby hebt, voel je misschien een verschuiving in je waarden en prioriteiten. Het gezin is nu een persoonlijke waarde en het zorgen voor je pasgeborene is je eerste prioriteit. Let op deze verschuiving in mindset. Welke andere waarden veranderen? Hoe gaat u toekomstige beslissingen nemen op basis van uw nieuwe prioriteiten?

Deze verschuiving is de oorzaak van het gevoel uitgebalanceerd te zijn. Zoals ik al zei voordat je deze routine had en nu een andere reeks waarden en prioriteiten, dan verandert alles.

Hoe je je kunt aanpassen aan dit nieuwe leven, is nadenken over welke uitdagingen je zult hebben om werk en je nieuwe leven te integreren. Beantwoord toekomstige vragen nu over hoe u omgaat met werksituaties. Hoe zag je werkschema eruit en hoe zie je het veranderen? Hoe kun je assertiever zijn in je verzoeken?

Gebruik uw zwangerschapsverlof om mentaal voorbereid te zijn voordat u uw werk in uw nieuwe leven integreert.Schrijf hierover, praat erover met mensen, vooral andere werkende moeders die je kent of online in Facebook groepen of forums.

Give Yourself Baby Goals

Geen woordspeling (ok, misschien is het een kleine grap) maar geef jezelf babydoelen om elke dag te volbrengen. Als je je doel hebt bereikt, vier het dan! Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: "Ik ga vandaag douchen!" Breng de baby dan met je mee naar de badkamer, bind hem in de babyschommeling en neem dan die douche. Yippee! Nooit meer spugen in je haar en je ruikt geweldig !

Ja, je zult heel enthousiast zijn. Verwen jezelf met lotion en koud water met komkommers erin, je voelt je alsof je in de spa bent.

Vóór de baby, en terwijl je op het werk was, werkte je constant aan iets. Om jezelf dat gevoel van voldoening te geven dat je in je 'oude leven' hebt genoten, plan je kleine, hanteerbare doelen.

Word OK met je nieuwe realiteit

Terwijl je thuis bent, word je misschien enthousiast over thuisprojecten. Het kan u storen dat u niet bent begonnen of dat u geen energie heeft om ze te doen. Wees gemakkelijk voor jezelf. Denk na over alles wat u bereikt. U leert met succes hoe u voor uw pasgeborene moet zorgen. Jij en jij alleen zijn de intuïtie van je moeder aan het scherpen om te weten wat je baby nodig heeft.

Wees OK met je huis dat in de war is. Aanpassen aan het moederschap kost veel werk en energie. Het laat heel weinig tijd over voor iets anders. Als je het gevoel hebt dat je door anderen wordt beoordeeld vanwege het uiterlijk van je huis, accepteer het bedrijf dan een tijdje niet.

Hoe eerder u zich comfortabel voelt met een verandering in uw huishouden, hoe gelukkiger u zult zijn. Een nieuwe manier om je huis netjes te houden, komt naar je toe, wees geduldig terwijl je dingen uitzoekt. Overweldigen in babyspullen en benodigdheden zullen plaatsvinden, maar uiteindelijk zal alles zijn plaats vinden. En dan zal het meeste ervan een nieuwe plaats vinden, en dat is ook goed.

Er zullen veel proeven en fouten zijn en er zal nog meer gebeuren wanneer u weer aan het werk gaat. Openstaan ​​voor verandering is iets waaraan je zult wennen en waar je uiteindelijk heel goed in zult worden.

Leer om te leven in het moment

Het is een goed moment om te leren waar de kracht van nu precies om draait. Wanneer u uw aandacht vestigt op wat er op dit moment gebeurt, is er geen ruimte om u zorgen te maken over de toekomst of over het verleden. Er is alleen wat er aan de hand is, en dit betekent waarschijnlijk dat je voor je pasgeborene zorgt. Dat is waar je aandacht is.

Word je verdrietig als je weer gaat werken? Als dat zo is, is het super belangrijk dat je tijdens je zwangerschapsverlof leert hoe je in het moment kunt leven. Ja, als je teruggaat naar je werk zal het moeilijk worden, maar je gaat pas weer aan het werk als je zwangerschapsverlof voorbij is. Dat betekent niet vandaag.

In plaats van je emoties los te laten, breng je aandacht naar het huidige moment. Als uw baby dichtbij in de ogen staat te staren. Als ze in slaap zijn, bewonder hun schattige vingers en voel hoe gezegend je bent om eindelijk een kind te krijgen. Oefenen hoe dankbaar je bent, zal je werk brengen en hopelijk stoppen met waterwerken die mogelijk zijn ontstaan.

Zodra je weer aan het werk bent, helpt deze oefening je om over de bult te komen. Die eerste dag ben je weer aan het werk in plaats van je te concentreren op verdrietige gedachten over je baby, je hebt jezelf geleerd om in het moment te leven en op dat moment heb je werk te doen. En misschien omdat je geoefend hebt om weer aan het werk te gaan, zal het toch niet zo erg zijn!