COPD-complicaties vermijden tijdens de zomer
Inhoudsopgave:
- Verslechterende dyspneu in de zomer
- Bronchospasmen met COPD en warmte
- Complicaties voorkomen
- Bottom Line
Uitleg boezemfibrilleren (Oktober 2024)
Voor mensen met de chronische obstructieve longziekte (COPD) is zomerhitte niet alleen ongemakkelijk, het kan ook tot gevaarlijke complicaties leiden. Extreme hitte en vochtigheid kunnen COPD-symptomen verergeren, waaronder kortademigheid en bronchospasmen.
Hier zijn de problemen die u bij COPD kunt tegenkomen en hoe u ernstige complicaties in de zomer kunt voorkomen, van naderbij bekeken.
Verslechterende dyspneu in de zomer
Een van de primaire klachten van patiënten met COPD is dyspneu of kortademigheid. Wanneer de temperatuur stijgt, kan uw niveau van dyspnoe soms veel groter zijn dan normaal. Waarom is dit?
Extreme temperaturen leiden vaak tot stress voor het hele lichaam. Als we nadenken over hoe ons lichaam reageert op stress, kunnen we misschien beter het fenomeen begrijpen van de manier waarop temperatuur de ademhaling beïnvloedt.
Het lichaam is altijd bezig om te proberen een normale lichaamstemperatuur te handhaven, wat ongeveer 98,6 graden is. Wanneer we worden blootgesteld aan extreme weersomstandigheden, zoals tijdens de hitte van de zomer, moet het lichaam extra energie verbruiken om te proberen zichzelf af te koelen om een normale lichaamstemperatuur te handhaven.
Deze extra energiebehoefte zorgt ervoor dat het lichaam meer zuurstof nodig heeft. Als u COPD heeft, gebruikt u al veel van uw energie om te ademen, om nog maar te zwijgen van al het andere dat u overdag doet. Het is dus niet ongewoon om meer kortademigheid te ervaren wanneer u wordt blootgesteld aan extreme temperaturen. Je lichaam wordt gedwongen meer energie te gebruiken terwijl het worstelt om je lichaamstemperatuur te handhaven.
Bronchospasmen met COPD en warmte
Ben je ooit op een erg warme dag naar buiten gestapt en diep ademgehaald? Het resultaat is vaak verrassend. Voor mensen met COPD waarvan de luchtwegen al ontstoken en geïrriteerd zijn, kan het inademen van hete lucht leiden tot bronchospasmen.
Tijdens een bronchospasme trekt de gladde spier van de luchtwegen (de bronchiën) samen, waardoor de luchtwegen kleiner worden. De resulterende afname van de grootte van de luchtwegen maakt het moeilijker om lucht in of uit de longen te krijgen. Vervolgens zult u merken dat het moeilijker is om te ademen en dat u kortademig kunt worden.
Het is niet alleen de zomerse hitte die een probleem vormt. Verhoogde binnentemperaturen resulteren in verhoogde concentraties van deeltjesvormig materiaal in de lucht, wat de COPD-symptomen kan verergeren. Hetzelfde geldt voor buitenlucht wanneer luchtverontreinigende stoffen aanwezig zijn. Helaas weten we dat verontreinigende stoffen in de buitenlucht in verband worden gebracht met COPD-exacerbaties en sterfgevallen.
Complicaties voorkomen
Hoewel we het weer niet kunnen beheersen, kunnen we onze omgeving en onze blootstelling aan extreme hitte en vochtigheid beheersen. Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen om de hitte deze zomer te verslaan en gemakkelijker te ademen:
Drink veel vloeistoffen: Tijdens de hete zomermaanden moet u uw vochtinname verhogen, ongeacht uw activiteitsniveau of dorst. Waterverlies uit het lichaam (door zweten) kan variëren van 0,3 liter / uur in een comfortabele zittende omgeving, tot 6,0 liter per uur met een combinatie van hoge warmte en lichamelijke activiteit. Als u dit waterverlies niet compenseert met vochtinname, kunt u snel uitgedroogd raken.
Draag geschikte kleding en zonnebrandmiddelen: Een zonnebrand maakt het nog moeilijker voor je lichaam om zichzelf te koelen, dus zorg ervoor dat je elke dag een goede zonnebrandcrème draagt, zelfs als je niet in de zon wilt staan. Blijf koel door het dragen van lichtgewicht, lichtgekleurde, loszittende kledingstukken. Veel mensen met COPD hebben een tekort aan vitamine D, dus misschien wilt u uw zonnebrandcrème (zodat u vitamine D kunt absorberen) na vijf tot tien minuten eerst in de zon laten staan.
Plan je activiteiten zorgvuldig: Als u naar buiten moet, doe dit dan in de vroege ochtenduren of nadat de zon ondergaat. Tijdens het rijden parkeert u in schaduwrijke gebieden en plaatst u zonbeschermers in uw auto. Kies locaties met airconditioning en binnenactiviteiten.
Blijf kalm: Als het mogelijk is, blijf dan binnenshuis in een gebouw met airconditioning (hoewel je voor een korte periode buiten kunt komen, vooral 's morgens vroeg of later' s avonds, kan het heel gezond zijn voor mensen die lijden aan COPD.) Als je dat niet doet hebben airconditioning, plan uw dag om te gaan naar plaatsen die, bijvoorbeeld, de bibliotheek, een winkelcentrum of het huis van een vriend of familielid dat is voorzien van airconditioning. Houd er rekening mee dat als airconditioning nodig is voor uw gezondheid, u dit mogelijk van uw belastingen kunt aftrekken met een nota van uw arts. Neem een koele douche of bad om uw lichaamstemperatuur te verlagen. Vermijd activiteiten waarbij extra energie wordt gebruikt. Bel uw plaatselijke gezondheidsafdeling om te zien of zij een hitteafzuiging in uw regio kunnen aanbevelen.
Gebruik het Buddy-systeem: Zorg er tijdens warme zomermaanden voor dat vrienden of familieleden minstens twee keer per dag bellen om te controleren of alles in orde is. Dit is een goed idee, ongeacht het seizoen of de hitte.
Vermijd overmatige activiteit: Je zult beter in staat zijn om de hitte te verdragen als je vermoeiende fysieke activiteit of lichaamsbeweging tijdens warme dagen vermijdt. Nogmaals, het is belangrijk op te merken dat lichaamsbeweging erg belangrijk is voor mensen met COPD en niet alleen de kwaliteit van leven verbetert, maar ook je overlevingskansen vergroot. Je kunt het beste doen om te oefenen op een plaats waar airconditioning beschikbaar is. Zorg ervoor dat u voldoende water krijgt, omdat de combinatie van fysieke activiteit en warmte het vochtverlies verder verhoogt.
Neem uw medicijnen volgens de richtlijnen: Vergeet niet om uw medicijnen in te nemen zoals voorgeschreven door uw arts. Als u zuurstof gebruikt, praat dan met uw arts over uw zuurstofbehoefte tijdens de zomermaanden.
Aandacht besteden aan weersverslagen: Maak er een punt van om het dagelijkse weerbericht te bekijken of te beluisteren en u te wijzen op de huidige weersomstandigheden. Leer hoe u de hitte-indexkaart van de nationale meteorologische dienst gebruikt, die de ernst van het weer beoordeelt door rekening te houden met beide warmte en vochtigheid. Besteed ook aandacht aan waarschuwingswaarschuwingen. Zoals hierboven opgemerkt, verhoogt verhoogde warmte, zowel binnen als buiten, de concentratie van zwevende deeltjes in de lucht, wat uw ademhaling zou kunnen beïnvloeden. Plan uw activiteiten in tijden van gematigder weer, zonder extreme weerswaarschuwingen. Zelfs korte periodes van extreme temperaturen kunnen ernstige ziekte en / of COPD-complicaties veroorzaken.
Bottom Line
Zomertijd kan een geweldige tijd zijn om uw tijd buitenshuis en uw lichaamsbeweging te vergroten, beide belangrijk voor uw kwaliteit van leven. Toch is het belangrijk om even stil te staan bij de veiligheid in de hitte en de luchtvochtigheid. Houd er rekening mee dat uw vochtbehoefte drastisch kan stijgen met warmte en dat uitdroging snel kan optreden. Als u de paar eenvoudige stappen hierboven neemt, kunt u ten volle genieten van deze zomermaanden.
Hoe te vermijden en behandelen van warmte-uitputting tijdens de training
Als u traint bij warm weer, loopt u mogelijk risico op het ontwikkelen van hitte-uitputting, een ernstige aandoening die snel een hitteberoerte kan worden.
8 zomer gerelateerde astma-fouten te vermijden
Maak deze astma-fouten deze zomer niet en je zult beter ademen tijdens die lange, hete, zonnige dagen.
Belangrijkste gezondheidsrisico's voor de zomer om te vermijden
De zomer is een tijd om voorzorgsmaatregelen te nemen om zomerse activiteiten veilig te houden. Vermijd voedselvergiftiging, West-Nijl, de ziekte van Lyme, hitteberoerte, uitdroging en meer.